Meniu Rețetă pentru diabet: Creveți picant

cuprins:

Videoclip medical: Salata de creveti by eileen-cuisine

Acest fel de mâncare din Asia este potrivit pentru mese sănătoase și are un gust delicios. Aceste alimente care pot fi suplimentate cu aceste substanțe nutritive pot fi preparate în 20 de minute, știți.

Tipul de mâncare:

Alimentele principale

Timp de preparare:

<5 minute

Conținutul nutrițional:

  • Calorii 220
  • Carbohidrat 30 g
  • Proteină 16 g
  • 2,5 g de grăsime
  • Grasimi saturate 0,5 g
  • Fibre 4 g
  • 100 mg colesterol
  • Sodiu 585 mg

ingrediente:

½ ceasca de bulion de pui cu continut scazut de sodiu, fara gluten
2 linguri de amidon
1 lingură de sos de soia fără gluten
¼ linguri de pulbere de chili roșii
spray de gătit (spray de gătit) sau ulei de gătit

16 uncii de pungi agitate și prajite din legume uscate

0,5 kg de creveți scoici
3 cesti de orez quinoa sau orez brun

Cum se face:

  1. Într-un castron mic, amestecați materialul de pui și amidonul până când amidonul se dizolvă. Se amestecă cu sos de soia și praf de chili roșii.
  2. Într-o tigaie mare, pulverizatorul de căldură (spray de gătit) sau ulei de gătit pe căldură medie. Adăugați legumele și gătiți timp de 4 minute.
  3. Adăugați puiul de găină la tigaie și gătiți încet. Adăugați creveții și gătiți timp de 4 minute sau până când creveții sunt gătiți bine.
  4. Serviți cu quinoa sau orez brun.

Această rețetă poate fi servită pentru 6 porții

Meniu Rețetă pentru diabet: Creveți picant
Rated 4/5 based on 1913 reviews