Nutriție pentru artrita reumatoidă

cuprins:

Videoclip medical: Alimente Eficiente pentru Artrita

Mulți oameni cred că o dietă sănătoasă joacă un rol important pentru sănătate. Acest lucru trebuie, de asemenea, să fie aplicat pacienților cu poliartrită reumatoidă sau numit adesea reumatism. Pentru a asigura nutrienții necesari, pacienții trebuie să facă o listă cu aportul alimentar. Dacă aveți artrită reumatoidă sau tratați o pacientă cu artrită reumatoidă, iată câteva lucruri pe care trebuie să vă amintiți.

Ce este artrita reumatoidă?

Poliartrita reumatoidă este o afecțiune inflamatorie cronică atunci când sistemul imunitar al organismului atacă în mod eronat celulele corpului care provoacă inflamații. În acest caz, inflamația apare în articulații și cauzează umflarea, durerea și, uneori, paralizia. În unele cazuri, efectele inflamatorii nu atacă doar articulațiile, ci afectează pielea, ochii, plămânii, inima și vasele de sânge. În cele din urmă, artrita reumatoidă poate provoca eroziunea osoasă și defectele articulare.

Nutriția adecvată pentru artrita reumatoidă

Asigurați-vă că doza de antioxidant

Oxidarea este un proces natural împreună cu artrita reumatoidă care poate afecta celulele și țesuturile organismului. Pentru a controla oxidarea, medicii prescriu de obicei antioxidanti. Antioxidanții sunt compuși care ucid radicalii liberi dăunători (molecule mici care pot distruge celulele care formează atomii) și pot reduce inflamația. Unii antioxidanți obișnuiți cunoscuți urechii sunt vitaminele A, C și E și mineralele din seleniu.

Pentru a încetini procesul de oxidare și inflamație, aveți nevoie de un aport de alimente bogate în antioxidanți. Alimentele bogate în antioxidanți pot reduce durerea și inflamația articulațiilor afectate de artrita reumatoidă. Legumele și fructele, cum ar fi spanacul, strugurii, sfecla, afinele și afinele sunt surse bune de antioxidanți. În plus, nuci, semințe, ceai verde, vin roșu, ciocolată neagră, iar anumite condimente, cum ar fi scorțișoară, ghimbir și turmeric, conțin mulți antioxidanți.

Asigurați aportul de fibre în alimente

Cercetările arată că alimentele bogate în fibre pot reduce cantitatea de proteină C reactivă (CRP). Această proteină este o indicație a nivelului inflamației organismului. Puteți reduce inflamația consumând mai multe fibre în fructele și legumele proaspete, boabele integrale, fasole și cerealele integrale.

Consumați alimente cu flavonoide

Puteți găsi flavonoide în legume. Flavonoidele sunt responsabile pentru reducerea inflamației în organism și ajută la reducerea durerii din cauza artritei reumatoide și umflarea. Adăugați alimente bogate în flavonoide, cum ar fi fructele, ceaiul verde, vinul, broccoli și soia în dieta dumneavoastră. Ciocolata este, de asemenea, o sursă de hrană bogată în flavonoide. Vă recomandăm să alegeți ciocolată neagră deoarece este bogat în cacao și are un conținut scăzut de zahăr.

Evitați alimentele declanșatoare

Asigurați-vă că evitați alimentele care pot declanșa inflamarea. Alimentele carbohidrați prelucrate, cum ar fi făină albă și zahăr alb, alimente grase sau alimente condimentate, cauzează adesea inflamații.

Din păcate, artrita reumatoidă nu poate fi vindecată. Cu toate acestea, o alimentație adecvată, un stil de viață sănătos și un tratament medical vă pot ajuta să scutiți artrita reumatoidă pe care o aveți. De fapt, alimentele au un rol important în reducerea inflamației și durerii. Dacă intenționați să luați suplimente, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru mai multe informații.

Nutriție pentru artrita reumatoidă
Rated 4/5 based on 1578 reviews
💖 show ads