4 sfaturi pentru îngrijirea pielii tale pentru a rămâne frumoasă atunci când este postul

cuprins:

Videoclip medical: CUM SĂ VORBEȘTI CU O FATĂ PRIN MESAJE

A rămâne frumoasă în orice moment este foarte importantă pentru femei, nu în ultimul rând atunci când postezi. Cu toate acestea, atunci când postul dumneavoastră mănâncă timp devine limitat, acest lucru nu este un obstacol pentru tine să aibă grijă de pielea ta să rămână frumoasă atunci când postul. Continuând să vă păstrați pielea pe post, veți arăta mai frumos când Lebaran va sosi.

Cum să păstrați frumos pielea la post

Pentru a menține frumusețea și sănătatea pielii, o puteți face din interior și din exterior. Unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă păstra frumosul aspect al pielii sunt:

1. Consumați alimente sănătoase pentru piele

Păstrați-vă pielea frumoasă din interior. Adică trebuie să consumați diferite substanțe nutritive necesare pielea. Acesta este cel mai bun mod de a vă păstra frumos aspectul pielii. Menținerea pielii hidratate cu un strat bun de grăsime sub piele poate proteja umiditatea pielii din interior. Pentru aceasta, trebuie să consumați alimente care conțin acizi grași omega-3 și antioxidanți.

Antioxidanții sunt necesari pentru a proteja celulele organismului de daunele cauzate de radicalii liberi. Puteți obține antioxidanți consumând alimente care conțin vitaminele A, C și E. Deci, trebuie să consumați o mulțime de fructe și legume în timpul mesei (cel puțin 5 porții pe zi) pentru a obține toate aceste substanțe nutritive.

Omega-3 acizi grași sunt de asemenea necesare pentru a preveni deteriorarea soarelui. Puteți obține acizii grași omega-3 din consumul de pește gras, ulei de pește, avocado, migdale, alune, ulei de măsline și ulei de canola.

2. Aveți grijă de aportul de lichide

În plus față de alimentele sănătoase, este de asemenea necesar un aport adecvat de lichide pentru a menține hidratarea și umiditatea organismului în piele. Pentru asta, trebuie să consumi o mulțime de fluide atunci când postești. Lipsa de lichid în timpul postului poate face pielea uscată, mai puțin elastică, mai puțin elastică și ușor încrețită. Cel puțin, vi se recomandă să beți până la 8 pahare pe zi sau mai mult. Chiar dacă sunteți post, acest lucru nu este obstacolul dvs. pentru a satisface nevoile dvs. de fluid.

3. Stai departe de stres

Stresul necontrolat poate face ca îmbătrânirea celulelor pielii să funcționeze mai rapid și să declanșeze acneea. Stresul din organism poate declansa un raspuns hormonal in care organismul poate produce hormoni care au un impact negativ asupra pielii, cum ar fi pielea uscata, dungata si sagging.

De aceea, pentru a vă menține starea de sănătate a pielii, trebuie să evitați stresul și să dormiți suficient. Amintiți-vă, lipsa de somn poate face, de asemenea, corpul tău stresat și obosit. Suficientul de somn poate oferi corpului tău timp pentru întinerirea și reparația celulelor pielii.

4. Aveți grijă de piele

Pentru a proteja pielea din exterior, trebuie să vă curățați pielea în fiecare zi, în special pielea feței. Luați un duș și curățați-vă în mod regulat, cel puțin de două ori pe zi, pentru a menține pielea curată. După spălarea feței, o uscați cu un prosop prin atingerea ușoară a feței. Evitați să utilizați un săpun puternic pentru scăldatul și spălarea feței.

Dacă simțiți că pielea este uscată, folosiți-o loțiune sau hidratant care se potriveste tipului dvs. de piele pentru a hidrateaza pielea. Alegeți un hidratant care susține SPF pentru uz zilnic.

În plus, trebuie să protejați pielea de soare. Expunerea la soare poate provoca înrăutățirea pielii, îmbătrânirea rapidă și alte probleme ale pielii. Pentru a proteja pielea de soare, puteți utiliza un agent de protecție solară cu un SPF de cel puțin 15, evitați lumina soarelui între 10-16 ore și purtați îmbrăcăminte închisă.

4 sfaturi pentru îngrijirea pielii tale pentru a rămâne frumoasă atunci când este postul
Rated 5/5 based on 2584 reviews
💖 show ads