5 obiceiuri care îți pot face fețele și corpul fără vârstă

cuprins:

Videoclip medical: Story 11 ! De ce mi-au crescut sanii la varsta de 4 ani?

Secretul tinerilor nu poate fi obținut numai prin utilizarea de creme sau medicamente fără vârstă la prețuri exorbitante. Pentru a obține un aspect tânăr, trebuie să echilibrați tratamentele din exterior și din interiorul corpului. De fapt, există unele obiceiuri simple de viață, care pot radia sănătatea și fitness-ul pentru a arăta mai tânăr. Vrei să știi ce? Consultați discuția de mai jos.

Obiceiuri importante care pot fi un secret al tineretului

1. Ia suficient somn

Megan Telpner, nutriționist din Statele Unite, unul dintre cele mai importante secrete ale tineretului este să dormi suficient. Suficientul de somn este foarte important și beneficii bune pentru regenerarea celulelor noi în organism. Telner a spus că cel puțin are nevoie de un somn bun de aproximativ 8 ore, astfel încât corpul tău să poată simți beneficiile tinereții.

În plus, lipsa de somn poate determina slăbirea sistemului imunitar, astfel încât să fiți ușor expuși bolilor care vor face pe cineva să aibă mai multă vârstă.

2. Sport

Un studiu de la Universitatea McMaster din Canada sugerează că, prin exerciții fizice, corpul poate restabili întinerirea pielii, care vă va face să arătați mai tineri. Acest lucru va împiedica subtierea stratului epidermic al pielii și va împiedica îngroșarea epidermei epidermei. Ambele pot face pielea cu zeci de ani mai tanara, atunci cand este privita la nivel microscopic.

Societatea Medicală Americană pentru Medicină Sportivă a sugerat de asemenea că exercițiul poate preveni apariția zits prin eliminarea toxinelor și stresului în organism. Se recomandă să faceți exerciții regulate, de 3 ori pe săptămână, ca unul dintre secretele tinereții pe care le puteți obține cu ușurință.

3. Beți suficientă apă

Consumul suficient de de apă minerală este unul din lucrurile importante pentru a obține o piele sănătoasă și arata tanar. Menținerea corpului hidratat vă ajută la îmbunătățirea circulației pielii și ajută la prevenirea deteriorării pielii (cum ar fi pielea încrețită sau uscată).

Un studiu din 2007 a constatat, la 30 de minute după ce bei 500 de mile de apă, poate crește fluxul sanguin prin capilare pe piele. Deoarece, pielea umană conține până la 30% din apa compusă din ea. Consumul de mai mult de 2 litri de apă pe zi poate, de asemenea, ajuta la menținerea pielii hidratate și eliminarea toxinelor din organism, astfel încât pielea, fața și corpul să arate mai proaspete și mai sănătoase.

4. Au sex regulat

Cine s-ar fi gândit că a fi harnic să facă sex poate fi unul dintre secretele de a rămâne tânăr? Da, dr. David Weeks, afirma un psiholog britanic, care face sex regulat, te poate face să te uiți cu șapte ani mai tânăr. Dr. David Weeks consideră că secretul principal de a căuta rămânerea activă a tinerilor este să-și îndeplinească cu sârguință și să aibă o viață sexuală bună pe măsură ce îmbătrânești.

Dr. Săptămâni, de asemenea, sugerat că pentru cei care doresc să arate tineri și se potrivesc, face sex cel puțin 3 ori pe săptămână. Desigur, aspectul tău și aspectul tineresc vor ieși din corpul tău.

5. Folosirea strictă protecție solară

utilizare protecție solară sau protecție solară (UVA / UVB) cu un nivel SPF de 15 sau mai mare, pot preveni și reduce îmbătrânirea pielii datorită deteriorării soarelui. După cum este bine cunoscut, expunerea directă la soare este una dintre cauzele pentru 90% din semnele de îmbătrânire care apar. Printre exemple se numără ridurile, pete aspre, pielea înclinată și chiar tonul pielii mai întunecat.

În plus, un studiu din 2013 a arătat, de asemenea, utilizarea protecție solară nu numai că împiedică îmbătrânirea pielii, dar poate proteja pielea de cancerul de piele. Se recomandă cu fermitate atunci când ieșiți să utilizați protecția de zi cu zi, pentru a preveni deteriorarea pielii pe termen lung.

5 obiceiuri care îți pot face fețele și corpul fără vârstă
Rated 5/5 based on 1517 reviews
💖 show ads