6 alimente sănătoase dovedite pentru prevenirea acneei

cuprins:

Videoclip medical: Proprietatile NEBANUITE ALE Aspirinei. Tu Stiai la Ce Te Poate Ajuta Pentru Frumusetea Ta?

Având o piele curată și sănătoasă este ceva ce mulți oameni doresc întotdeauna. Din păcate, din cauza stresului, a oboselii sau a schimbărilor de vreme, pielea poate izbucni. Din fericire, există câteva alimente care sunt dovedite eficiente în prevenirea apariției de cosuri. De ce esti curios? Citiți mai departe pentru a afla.

Alimente pentru prevenirea acneei

Adăugarea unuia dintre următoarele alimente la dieta dvs. vă poate ajuta să curățați pielea exterioară și interioară, precum și produsele de curățare a pielii.

1. Avocado

Avocadosul este un tip popular de fructe datorită nutriției lor bune pentru sănătate. Acest fruct delicios este cunoscut ca fiind bogat in vitamina E, care poate creste umezeala si elasticitatea pielii astfel incat sa o mentina tinereasca.

Nu numai că, avocado sunt, de asemenea, o sursă de vitamina C, care este bun pentru reducerea inflamației pielii și este un hidratant natural pentru piele.

2. Nuci

Majoritatea persoanelor care au acnee sunt de obicei asociate cu deficiențe ale mineralelor, cum ar fi zincul și seleniul. Ei bine, puteți obține aportul de minerale din nuci. Deoarece nucile conțin seleniu, vitamina E, cupru, magneziu, mangan, potasiu, calciu și fier, care sunt bune pentru sănătatea pielii.

3. Struguri roșii

Strugurii și semințele roșii sunt bogate în substanțe chimice și antioxidanți care s-au dovedit a ajuta la tratarea afecțiunilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema. Nu numai că, chiar și strugurii roșii sunt, de asemenea, cunoscuți pentru a ajuta la depășirea efectelor secundare ale reacțiilor alergice la nivelul pielii.

4. Broccoli

Broccoli este produsul perfect natural pentru curățarea pielii. Pentru că broccoli este echipat cu vitaminele A, B, C, E și K, care sunt bune pentru sănătatea corpului. Diversele antioxidante conținute în broccoli vă vor ajuta să vă luptați cu lezarea pielii și să vă faceți pielea mai radiantă.

5. Pești

Majoritatea indonezienilor preferă să mănânce carne și pui decât pești ca aportul lor de proteine. De fapt, nutrienții din pește sunt atât de mari încât oferă beneficii pentru sănătate care nu pot fi îndoielnice, inclusiv pentru sănătatea pielii.

Un studiu afirmă că persoanele care consumă în mod regulat pește uleios, cum ar fi somonul, tonul, sardinele și macroule, sunt cunoscute ca având o piele mai bine protejată de acnee.

Acest lucru se datorează faptului că peștele este principala sursă de acizi grași, cum ar fi omega-3 și omega-6, care, în mod natural, pot ajuta la ameliorarea inflamației care declanșează blocarea celulelor poroase și provoacă zits.

6. Usturoiul

Pe lângă faptul că a fost eficient ca și condimente, usturoiul a fost de asemenea eficient pentru a îndepărta mai multe tipuri de boli. În acest timp, renumitele avantaje de usturoi sunt bune pentru sănătatea inimii. Aparent, beneficiile usturoiului nu se termină doar acolo. Deoarece usturoiul este, de asemenea, cunoscut ca fiind bun pentru piele. Acest lucru se datorează faptului că usturoiul este un grup "super-alimente"Care ajută la combaterea inflamației.

Usturoiul conține substanțe chimice naturale numite alicină. Compusul activ allicin găsit în usturoi are funcția de antivirale, antimicrobiene și antifungice, care este eficient în prevenirea acneei.

6 alimente sănătoase dovedite pentru prevenirea acneei
Rated 5/5 based on 940 reviews