cuprins:
- Videoclip medical: TOP 10 METODE SADICE DE TORTURA 2
- 1. Masați-vă stomacul
- 2. Înotați
- 3. Cântați și discutați cu copilul
- 4. Îndepărtați apa caldă
- 5. Ia cursuri de yoga pentru femeile însărcinate
- 6. Practici de hipnobirthing
- 7. Salvați imaginea cu ultrasunete a bebelușului
- 8. Ajutați-i pe partenerul tău să se alăture
- 9. Faceți o plimbare
- 10. Răspundeți la lovitura bebelușului
Videoclip medical: TOP 10 METODE SADICE DE TORTURA 2
Sarcina este începutul unei relații iubitoare dintre tine și copilul tău. În primele săptămâni de sarcină, uneori îți cauți o presiune. Dar, pe măsură ce creșteți sarcina și stomacul începe să crească, veți începe să vă simțiți ca o mamă.
Pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru această nouă viață, faceți puțin timp să vă conectați cu copilul în uter. Consultați următoarele 10 sfaturi despre cum să vă consolidați relația cu cel mic în stomac.
1. Masați-vă stomacul
Un mod calmant de a forma legături cu bebelușul dvs. este să dați ulei stomacului și să-l masați încet. Multe femei folosesc ulei și cremă pentru a preveni vergeturile. De fapt, nu există dovezi care să arate că umezeala poate elimina vergeturile, dar nu există nici un rău în a da o cremă sau ulei pentru a-ți calma bebelușul. Un alt plus, pielea va rămâne netedă și suplă.
Masajul cu aromoterapie este o modalitate buna de a vă răsfăța și de a lua timp să vă gândiți la copilul dvs. sau să vorbiți cu el. Încercați să adăugați una sau două picături de ulei de flori de lavandă, portocaliu sau trandafir (pot fi utilizate după primul trimestru) în ulei de secvență obișnuit.
Întreabă-l pe soțul tău dacă vrea să te mascheze. Acest lucru i-ar putea ajuta să construiască o legătură cu voi.
2. Înotați
O modalitate bună de a vă scuti picioarele în timp ce vă gândiți cum se simte a fi un copil în uter este să înoți. Înotul nu este doar un sport sigur, înotul vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a simți starea bebelușului care în prezent plutește în apă (lichid amniotic).
Indiferent cât de mare este stomacul dvs., apa poate oferi suport pentru a vă îngriji greutatea și pentru a vă liniști înainte de sfârșitul sarcinii. Puteți, de asemenea, să luați cursuri aquanatal unde aveți șansa de a vă exercita în timp ce căutați noi prieteni.
3. Cântați și discutați cu copilul
Afecțiunea bebelușului se dezvoltă întotdeauna. Începând de la vârsta de 23 de săptămâni, bebelușul poate auzi bătăile inimii și râsul stomacului. De asemenea, începe să audă sunete care vin din afara uterului.
Vocea voastră îl poate ajuta să formeze imediat o legătură cu voi, după ce se naște mai târziu. Există o teorie care spune că auzul unui bebeluș este bine format din uter, pentru ai ajuta să formeze o legătură cu tine, chiar dacă nu este încă născut. După ce te-ai născut, copilul ți-ar putea acorda mai multă atenție vocii decât vocile altor persoane.
Vorbind și cântând copilului dvs. va fi mai distractiv dacă știți că îl poate auzi. S-ar putea să vă simțiți puțin jenat la început pentru că vă simțiți ca și cum ați vorbi cu voi înșivă, dar, în timp, vă veți obișnui să vorbiți cu stomacul în schimb.
4. Îndepărtați apa caldă
Înmuierea într-o cada de apă caldă este o modalitate de a vă relaxa. Această activitate vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a lua timp și de a acorda atenție copilului dumneavoastră. Este posibil să doriți să vă îmbibați mult timp, dar asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte când intrăți în cada.
Stați puțin, respirați adânc, vă liniștiți mintea și imaginați-vă copilul. Încercați câteva minute să vă imaginați că vă duceți pe cel mic. Imaginați-vă aparent și ce i-ați putea spune.
Dacă ați atins cel de-al doilea trimestru de sarcină, bebelușul poate să-și spună prezența făcând lovituri mici atunci când nu vă mai mișcați. În timpul zilei s-ar putea să fiți prea ocupați să simțiți mișcările copilului. Petreceți puțin timp după-amiaza sau seara, în timp ce înmuiați în cada, concentrându-vă asupra mișcărilor și loviturilor copilului.
5. Ia cursuri de yoga pentru femeile însărcinate
Cursurile de yoga prenatală reprezintă o modalitate bună de a te relaxa, de a aprecia munca grea pe care corpul o face și de a se concentra asupra copiilor în creștere.
Dacă nu ați participat niciodată la yoga înainte, este bine dacă începeți doar în timpul sarcinii. Posturile de yoga pentru începători sunt de obicei foarte ușoare. Cel mai bun moment pentru a începe yoga este gravidă în timpul celui de-al doilea trimestru, după săptămâna a 14-a.
Veți învăța elementele de bază ale tehnicilor de întindere și de respirație care vă pot ajuta în timpul nașterii. Yoga prenatală vă poate ajuta să vă calmați mintea și să vă hrăniți corpul și să vă ajutați să simțiți o legătură cu un copil în uter.
Sau, puteți să vă faceți yoga la domiciliu cu un ghid pentru clipurile de yoga pe internet sau pe DVD-uri de yoga.
6. Practici de hipnobirthing
Această clasă de naștere utilizează tehnici de hipnoterapie pentru a vă ajuta să vă concentrați asupra copilului și a corpului ca modalitate de a face față nașterii. Tehnicile hipnoterapiei vă pot explica modalități de a face față durerii în timpul procesului de naștere. Trebuie să plătiți pentru a lua această clasă, dar veți înțelege tehnicile de auto-liniștitor pe care le-ați învățat în clasă și vă pot ajuta să simțiți legătura cu un copil în uter.
7. Salvați imaginea cu ultrasunete a bebelușului
Prima imagine a bebelușului dvs. cu ultrasunete stocată pe un telefon mobil sau înregistrată la frigider este, de obicei, o reamintire că stomacul este acasă pentru micuțul dvs.
Prima scanare cu ultrasunete se poate face în jur de 10 săptămâni până la 13 săptămâni plus șase zile de sarcină. Nu toate spitalele vor oferi rezultatele unei scanări pentru a lua acasă, ci doar să întrebați dacă puteți cere unul, deoarece fotografia scanată vă poate ajuta să vizualizați copilul mic care se dezvoltă în interiorul vostru. Dacă spitalul dvs. nu oferă acest serviciu, este posibil să plătiți pentru a efectua o scanare personală.
S-ar putea să vă întrebați dacă copilul dvs. este o fată sau un băiat, dar nu puteți afla în acest stadiu. Vi se poate spune despre 18 săptămâni până la 20 de săptămâni plus șase zile de sarcină.
De asemenea, puteți reuși să utilizați o scanare 3D sau 4D la sfârșitul sarcinii. Aceste rezultate pot oferi o imagine clară a figurii copilului dumneavoastră.
Cel mai bun moment pentru a face o scanare 3D sau 4D este între 26 de săptămâni și 30 de săptămâni de sarcină. O scanare personală poate fi foarte scumpă, dar ar putea să merite pentru ca în final să puteți vedea aspectul micului dvs.
8. Ajutați-i pe partenerul tău să se alăture
Majoritatea mamelor care se așteaptă prezintă simptome timpurii ale sarcinii. Aceste simptome sunt un avertisment fizic că sunteți însărcinată și vă ajutați să vă construiți o legătură cu un bebeluș în pântece de la începutul sarcinii. Dar pentru partenerul tău, nu este ceva în comun. Pe măsură ce creșteți sarcina, vă puteți ajuta partenerul să-și construiască legături strânse cu copilul.
Ajutați partenerul să simtă mișcările copilului. Spuneți-i că, de la a 23-a săptămână, bebelușul dvs. poate auzi sunete care vin din afara uterului. Invită-l să vorbească și să citească în stomac. Acest lucru vă va ajuta copilul să se obișnuiască cu vocea tatălui său.
Invitați partenerul dvs. să participe la cursuri prenatale împreună cu dvs., astfel încât să știe ce se poate face în timpul procesului de naștere.
Ridicarea unui copil este lucrul în echipă. Dacă soțul dvs. este dispus să vă ajute cu temele, să vă furnizați apă de baie sau să cumpărați gustările pe care le doriți, ambii veți simți că sunteți însărcinată împreună!
9. Faceți o plimbare
Ia-ți timp pentru plimbare. O plimbare vă oferă spațiu pentru a vă gândi la copilul dumneavoastră. De asemenea, puteți vorbi cu stomacul în timp ce mergeți.
Dacă nu sunteți foarte activ înainte de a rămâne gravidă, începeți încet. Dacă sunteți obișnuiți cu mersul pe jos, puteți merge mai repede timp de 20 până la 30 de minute. Aveți posibilitatea să alterați între mers pe jos rapid pentru câteva minute, mergând lent pentru câteva minute după aceea.
10. Răspundeți la lovitura bebelușului
Veți începe să simțiți mișcarea bebelușului în săptămâna a 18-a și a 20-a, dacă acesta este primul dvs. copil. Sentimentul mișcărilor bebelușului vă va da încredere că crește în stomac.
Răspunzând loviturilor sale, par să comunicați cu el înainte de a se naște. Și poți să o faci oriunde te afli. Ștergeți-vă stomacul și puteți simți lovitura. Nimic nu este mai distractiv decât simțirea faptului că bebelușul dvs. răspunde la atingerea dvs. pentru prima dată.
CITIȚI ȘI:
- Lista de alimente pentru a evita femeile gravide
- Este adevărat că femeile gravide ar trebui să bea adesea apă de nucă de cocos?
- Înțeles Cravings: Este într-adevăr o solicitare de nutriție de la un copil în Java de Vest?
