cuprins:
- Videoclip medical: Alimente care influenteaza somnul
- Consumul de ciocolată în timpul sarcinii scade riscul de preeclampsie
- Femeile gravide cărora le place să mănânce ciocolată în timpul sarcinii au un nivel ridicat de teobromină
- Conținutul de flavonoide afectează funcția placentară
- Câte femei gravide pot consuma ciocolată?
Videoclip medical: Alimente care influenteaza somnul
Sunteți un fan al ciocolatei și nu puteți să-l opriți chiar dacă sunteți însărcinată? Nu vă faceți griji, atâta timp cât nu este excesiv, consumul de ciocolată în timpul sarcinii are beneficii pentru dezvoltarea fătului și sănătatea sarcinii. Care sunt beneficiile consumului de ciocolată pentru femeile însărcinate? Iată revizuirea completă.
Consumul de ciocolată în timpul sarcinii scade riscul de preeclampsie
Cercetarea efectuată de Centrul Yale pentru epidemiologie perinatală, pediatrică și de mediu, Universitatea Yale din Statele Unite, a constatat că consumul de ciocolată în timpul sarcinii poate reduce riscul de preeclampsie. Preeclampsia în sine este o stare periculoasă care se caracterizează printr-o creștere a tensiunii arteriale la femeile gravide, deși anterior nu au avut niciodată o istorie de tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială).
Cercetarea efectuată cu acest studiu a implicat mai mult de 2.000 de femei însărcinate care tocmai au dat naștere. Ei primesc întrebarea cât de mult ciocolată este consumată în primul și al treilea trimestru atunci când este gravidă. Apoi, cercetatorii au examinat nivelurile de brom, care este unul dintre substantele chimice din ciocolata, in placenta de nou-nascuti.
Care sunt rezultatele?Mamele care mănâncă ciocolată în timpul sarcinii până la cinci sau mai multe ori în fiecare săptămână au un risc redus de preeclampsie cu 50%. De asemenea, studiul a constatat că consumul de ciocolată în primul și al treilea trimestru ar putea oferi aceeași protecție.
Femeile gravide cărora le place să mănânce ciocolată în timpul sarcinii au un nivel ridicat de teobromină
Sarcina otrăvire sau preeclampsie este o tulburare de sarcină, care este una dintre cauzele de deces pentru femeile gravide și fetuși. Sarcina otrăvitoare riscă inhibarea creșterii și dezvoltării fătului. Poate chiar cauza fătului să se nască prematur.
Elizabeth Triche, președintele echipei de cercetare a concluzionat că acest lucru sa întâmplat deoarece substanțele chimice de teobromină au facilitat fluxul sanguin în placentă prin blocarea substanțelor chimice legate de stres.
În plus, teobromina poate îmbunătăți funcția inimii, relaxează mușchii inimii și mărește vasele de sânge ale femeilor însărcinate. În concluzie, mamele cu niveluri ridicate de teobromină se confruntă cu un risc mai scăzut de preeclampsie decât femeile însărcinate cu niveluri scăzute de teobromină.
Conținutul de flavonoide afectează funcția placentară
Nu numai că, un studiu realizat de Universite Laval Quebec City din Canada, a constatat că consumul de ciocolată atunci când este gravidă la fel de mult ca 30 de grame în fiecare zi este benefic pentru dezvoltarea fătului.
Conținutul de flavonoide din ciocolată poate reduce riscul de apariție a vaselor de sânge și a problemelor cardiace, în timp ce reduce colesterolul. Cu cât este mai întunecată ciocolata pe care o consumați, cu atât mai mult conținutul de flavonoide din ciocolată.
Potrivit dr. Emmanuel Bujold in Medical News Astazi, ciocolata afecteaza functia de placenta si de dezvoltare fetale, deoarece continutul de flavonoide este cunoscut a fi foarte bogat in antioxidanti.
Câte femei gravide pot consuma ciocolată?
Nu există recomandări nutriționale clare pentru acest lucru, dar vi se recomandă să nu mâncați prea mult ciocolată în timpul sarcinii. De 2-3 ori pe săptămână sau beți un pahar de lapte de ciocolată în fiecare zi nu va fi periculos. Mananca ciocolata la o doza rezonabila sau suficienta.
Trebuie să vă amintiți că ciocolata conține de asemenea cafeină. Colegiul American de Obstetrici și Ginecologi recomandă ca un consum zilnic de cafeină pentru femeile gravide să fie sub 200 miligrame pe zi. Cu cât este mai întunecată ciocolata pe care o consumați, cu atât este mai mare conținutul de cofeină.
Vă recomandăm să consumați o uncie de ciocolată pe zi, cu aproximativ 150 de calorii. În plus, combinați-le cu fructe și nuci pentru a obține un conținut bun de grăsimi și antioxidanți. Totuși, consultați-vă medicul și nutriționistul pentru a proiecta cea mai bună dietă cu ciocolată. Mai ales dacă aveți cazuri speciale, cum ar fi diabetul gestational și sarcina cu grad ridicat de risc.
