cuprins:
- Videoclip medical: Bunele maniere | 10 reguli moderne
- 1. Faceți timp pentru a face sex
- 2. Mențineți o dietă sănătoasă
- 3. Sport
- 4. Mențineți greutatea corporală ideală
- 5. Reducerea consumului de cafeină
Videoclip medical: Bunele maniere | 10 reguli moderne
Având o carieră strălucită ar fi putut fi visul tău din copilărie. Cu toate acestea, pentru copiii infertili sau dificili, ocupația zilnică vă poate face să vă luptați mai greu pentru a rămâne gravidă rapid. Ia-o ușor, încă poți încerca câteva lucruri, într-adevăr. Iată câteva sfaturi despre a rămâne gravidă rapid pentru tine, femei de carieră cu ore de zbor destul de mari.
1. Faceți timp pentru a face sex
Problema pe care o experiență femeilor de carieră nu le are suficient timp pentru ei înșiși, în special pentru partenerii lor. O femeie care este căsătorită cu un partener care poate fi la fel de ocupată este posibil să nu aibă timp suficient de calitate pentru a face sex. După o zi de lucru și de întoarcere acasă noaptea târziu, tu și partenerul tău, care sunt la fel de obosiți, pot alege să se culce mai des decât să facă sex. Să nu mai vorbim de volumul de muncă nerezolvat poate face ca dorința ta sexuală să scadă.
Dacă intenționați să aveți copii în viitorul apropiat, trebuie să schimbați acest obicei. În termen de o săptămână, încercați să faceți timp pentru a face sex cel puțin o dată. Încercați să terminați lucrarea înainte de sfârșitul săptămânii.
Utilizați weekend-urile ca timp de calitate pentru dvs. și partenerul dvs. pentru a vă odihni și, bineînțeles, aveți relații intime așa cum ar trebui. Puteți, de asemenea, să acordați o anumită perioadă de timp pentru a crește dorința sexuală care poate să fi scăzut.
În plus, sfaturile pentru a rămâne gravidă rapid pe care trebuie să le țineți cont sunt atunci când sunteți singur cu partenerul dvs., mai întâi opriți toate dispozitivele electronice, cum ar fi laptop-uri, telefoane mobile, tablete și televizoare.
2. Mențineți o dietă sănătoasă
S-ar putea să aveți o multitudine de activități neobosite. Din nefericire, acesta este adesea motivul pentru alegerea hranei rapide ca booster al stomacului. De fapt, fast-food-ul este foarte minim în nutriție, chiar și la risc pentru sănătate, în special alimentele care conțin grasimi trans.
Sfaturi pentru a rămâne însărcinată repede pe care ați auzit de multe ori, deoarece devine cu adevărat un fapt important. Alimentele care sunt sănătoase și bogate în nutrienți sunt necesare pentru a spori șansele de concepție. Alimentele care conțin acid folic și vitamina B, cum ar fi ouăle, cerealele și altele, sunt bune pentru creșterea fertilității.
Cerealele și fulgi de ovăz pot fi un meniu de mic dejun sănătos și rapid pentru cei dintre voi care sunt întotdeauna chased timp. Sau dacă sunteți printre cei cărora le place să aducă pâine pentru gustări în timpul liber, alegeți pâine de grâu pentru a vă menține stabilitatea zahărului din sânge.
Aceasta sa bazat pe un studiu din Olanda care a examinat 165 de cupluri care încercau să rămână gravide. În timpul celor 6 luni studiate, sa constatat că, atunci când femeile au niveluri ridicate ale zahărului din sânge, se pare că șansele de a face sarcină sunt reduse cu 50%. Prin urmare, fii inteligent în alegerea alimentelor și a gustărilor.
3. Sport
Exercitarea are întotdeauna beneficii pentru sănătate, în special pentru fertilitate. Pentru femeile de carieră care se ocupă foarte mult de sport, pare imposibilă. Ezitări, nu mă înțelege greșit. Sportul nu trebuie întotdeauna să fie la sala de sport și ia ore, într-adevăr.
Puteți totuși să faceți sport pe margine, de exemplu prin urcarea scărilor în loc de ascensoare. Sau puteți alege un loc reuniunisau pranzul de lângă birou, astfel încât să puteți ajunge pe jos mai degrabă decât să luați un vehicul.
În plus, puteți să exersați și exerciții scurte, cum ar fi alergarea pe loc timp de 5 minute când vă treziți. În plus, a face scândura în dimineața după trezirea timp de 30 de secunde în fiecare zi poate fi, de asemenea, o opțiune.
4. Mențineți greutatea corporală ideală
Având un corp prea subțire sau prea gras, împreună, contribuie la infertilitate. Această afecțiune poate fi caracterizată prin cicluri menstruale neregulate sau chiar dacă nu menstruați timp de ceva timp ceea ce indică absența ovulației în uter.
Prin urmare, indiferent de cât de ocupat sunteți, încercați să țineți cont de aportul dvs. nutrițional și de obiceiurile alimentare în fiecare zi. Verificați cum este greutatea ideală pe acest calculator IMC.
5. Reducerea consumului de cafeină
Sfaturi pentru a rămâne gravidă acest lucru rapid poate fi un pic dificil de pus în aplicare. Da, ar trebui să vă limitați consumul de băuturi cu cofeină dacă doriți menținerea fertilității. Potrivit cercetărilor de la Universitatea Harvard, una sau două pahare de băuturi alcoolice sau mai multe cești de cafea și ceai pe zi au un efect redus asupra problemelor de ovulație.
Prin urmare, chiar dacă există multe locuri de muncă care vă mențin în sus, încercați să nu consumați prea des cofeina. Puteți să vă păstrați ochii proaspeți, consumând fructe sau iaurt. O plimbare scurtă sau spălarea feței poate, de asemenea, ajuta la scăpa de somnolență.
