cuprins:
- Videoclip medical: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Dieta mediteraneană contribuie la creșterea fertilității
- Ce ar trebui să mănânci atunci când aplici dieta mediteraneană?
- Dieta corectă trebuie făcută cu mult înainte de a se desfășura programul de sarcină
- Trebuie să consum dieta mediteraneană pentru ca programul de sarcină să aibă succes?
Videoclip medical: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Pentru cei care așteptați să vină bebelușul, poate ați încercat mai multe căi. Una dintre cele mai comune metode este realizarea programelor de FIV. Într-adevăr, nu toate programele FIV vor reuși, dintre care unele chiar nu reușesc. Cu toate acestea, un nou studiu publicat în revista Human Reproduction spune că dieta mediteraneană din Grecia poate crește succesul programelor de FIV. Cum poate fi?
Dieta mediteraneană contribuie la creșterea fertilității
Un nou studiu de la Universitatea Harokopion din Atena a constatat că dieta mediteraneană poate afecta rata de fertilitate a femeilor care suferăgravidă prin FIV (în vertizarea fitro).
Acest studiu a înregistrat 244 de femei care, în decurs de 6 luni, vor fi supuse programelor gravide pentru prima dată. Din cercetare, se știe căfemeile ale căror diete consumă mai multe legume proaspete, fructe, cereale, mazare, pește și ulei de măsline, cum ar fi dieta mediteraneană recomandată, au șanse de 66% mai mari de a rămâne însărcinate decât femeile care nu consumă.
Această constatare a exprimat, de asemenea, importanța consumului de alimente sănătoase pentru îmbunătățirea fertilității și a muncii organelor de reproducere feminine. În plus, studiul a găsit, de asemenea, rezultate bune pentru bărbați în această dietă grecească. Această dietă poate îmbunătăți calitatea spermei pentru concepția despre sarcină.
Ce ar trebui să mănânci atunci când aplici dieta mediteraneană?
Dieta mediteraneană este o dietă în care majoritatea consumului de alimente constă din fructe, legume, cereale integrale, paste făinoase, orez și ulei de măsline. În plus, puteți să adăugați și în dieta:
- Brânză cu conținut scăzut de grăsimi
- Fructe precum strugurii și fructul zitun
- iaurt simplu
- pește
- ou
- Carne de pasare
- nuci
În dieta pentru a îmbunătăți fertilitatea, cea mai mare parte a conținutului sunt alimente care conțin grăsimi mononesaturate, cum ar fi uleiuri vegetale, nuci, semințe și pește. Aceste alimente sunt utile pentru a echilibra aportul de grăsimi bune în organism, pentru a reduce inflamația în organism și a îmbunătăți sănătatea inimii.
Dieta corectă trebuie făcută cu mult înainte de a se desfășura programul de sarcină
Studiul a cerut femeilor să aplice dieta mediteraneană cu șase luni înainte de a lua FIV. Aceasta indică, de fapt, că dieta potrivită afectează foarte mult sănătatea reproductivă și ratele de fertilitate ale femeilor.
Prin urmare, dacă doriți să rămâneți gravidă rapid, ar trebui să începeți să aplicați o dietă sănătoasă, cum ar fi consumul de legume, fructe și o mulțime de surse de fibre și creșterea aportului de diferite vitamine.
Evitați alimentele care conțin zahăr, calorii și grăsimi care sunt destul de mari, deoarece acestea pot afecta sănătatea reproducerii și pot crește greutatea corporală.
Au fost multe studii care afirmă că femeile supraponderale au șanse mai mici de a rămâne însărcinate, inclusiv atunci când fac FIV.
Trebuie să consum dieta mediteraneană pentru ca programul de sarcină să aibă succes?
Practic, nu există o dietă specială care să contribuie la îmbunătățirea fertilității, cel mai important fiind să mâncați alimente cu o nutriție echilibrată, astfel încât sănătatea reproducerii să fie întotdeauna bună.
Dacă sunteți nesigur și confuz, ceea ce ar trebui să mănânci pentru a face mai suburr, ar trebui să consulte acest lucru cu medicul dumneavoastră și nutriționist.
