cuprins:
Videoclip medical: Cum arzi 300 de calorii
Dacă nu aveți timp să mergeți la sala de gimnastică, acum există alte modalități prin care puteți încă arde grămezi de calorii în organism.
Lucrul la domiciliu este o modalitate foarte bună de a vă ajuta să ardeți calorii suplimentare. Dar, la fel ca și sală de gimnastică, afacerea mai mare și mai organizată pe care o introduceți, cu atât sunt mai mari beneficiile pe care le obțineți. De exemplu, ștergerea și măturirea sunt exerciții bune pentru formarea de arme. Tăiați patul, spălați hainele și curățați fereastra este un exercițiu bun de întindere pentru a crește flexibilitatea și a strânge mușchii coapsei. Sa nu mai vorbim de mersul pe jos, inclusiv de a merge in sus si in jos pe scari, este o buna miscare aerobica.
Între timp, lucrările la domiciliu mai energice, cum ar fi decorarea unei case și spălarea unui depozit, pot arde mai multe calorii. Nu uitați de parc - plivitul, săpatul, cositul gazonului, tăierea tufișurilor sunt exerciții bune pentru construirea de mușchi și arderea de calorii în plus.
Curățirea la domiciliu poate să nu fie cel mai ideal mod de a arde rapid calorii, dar luați în considerare alte beneficii: uscarea foilor și măturări vă ajută să vă protejați de alergii la praf și să eliminați alte bacterii care provoacă boli.
Haide, începe curățarea casei!
Spălați vasele
Îndepărtarea și spălarea vesela murdară poate arde aproximativ 160 de calorii pe 30 de minute. Așezați plăcile și cupele curățate înapoi poate să ardă 105 calorii, dacă o faceți înainte și înapoi.
mătura
Măsurarea este plictisitoare, dar 30 de minute de acest lucru pot arde 136 de calorii.
vid
În funcție de suprafața camerei curățate, la fiecare 60 de minute de vid, veți arde cel puțin 200 de calorii.
Mopați podeaua
60 de minute de spălare a podelelor arde 400 de calorii. Acum, imaginați câte calorii puteți distruge dacă casa dvs. are două etaje înălțime ...
spălătorie
Pornind de la spălare (cu o mașină de spălat), uscarea, plierea, apoi punerea înapoi în garderobă poate petrece cel puțin 280 de calorii. Dacă este adăugat prin călcare, înseamnă că există 140 de calorii suplimentare pe care le puteți arde în fiecare oră când o faceți.
Ștergeți fereastra
Ștergeți ferestrele, precum și alte mobilier de casă pe care le puteți curăța (de exemplu, vase, cadre, decorațiuni de masă), pot arde 167 calorii pe 30 de minute.
Spălați mașina
Încercați să spălați mașina proprie acasă, în loc să cheltuiți bani pentru a merge la garaj. Spălarea unei mașini manuale poate arde 153 de calorii.
Tăiați baia
Curățarea băii poate arde 180 de calorii pe 60 de minute.
fermă
Înghețarea, săparea, tăierea iarbului, tufăriile de tăiere pot petrece 325 de calorii pe oră.
Plantarea copacilor și a florilor, în plus față de înfrumusețarea terasei de acasă, vă ajută să ardeți 250 de calorii pe oră.
Decoratiuni interioare
Rearanjarea dormitorului sau a camerei TV poate arde 167 calorii pe 30 de minute. Mutarea mobilierului la domiciliu poate elimina 100 de calorii în doar 15 minute, chiar și mai mult dacă îl mutați de sus în jos.
(Notă: toate caloricile sunt doar linii directoare bazate pe măsurători normale ale corpului feminin cu o greutate corporală de 68 kg. Rezultatele pot varia în funcție de intensitatea, poziția corpului și greutatea)
CITIȚI ȘI:
- Hobby-urile jucând telefoane mobile în baie s-au dovedit a fi capabile de a invita la boli
- Evitați excesul de greutate prin reducerea acestui produs alimentar
- Iubitorii de animale, aici sunt beneficiile de a avea un animal de companie pentru corpul tau
