6 Cauzele stomacului nu sunt plate

cuprins:

Videoclip medical: Arsurile gastrice sau boala de reflux gastroesofagian - cauze,diagnostic,tratament si dieta

Pentru unii oameni, un stomac spiralat ar putea să vă tulbura aspectul și să nu vă facă să aveți încredere. Există multe modalități prin care puteți transforma un stomac înțepenit într-un stomac plat. Cu toate acestea, de multe ori încearcă să facă stomacul plat fără succes. De ce e asta? Există mai multe motive pentru care nu puteți avea stomacul râvnit.

Diverse cauze aveți probleme cu un stomac plat

1. Mâncați prea mult înaintea exercițiilor fizice

Manancarea prea mult inainte de antrenament poate reduce sansele de a incerca sa micsoreze stomacul. Gustări ideale înainte de a face exerciții ar trebui să includă un pic de grăsimi, carbohidrați complexi sau proteine ​​sănătoase. De asemenea, asigurați-vă că nu mâncați prea mult timp înainte de începerea exercițiilor fizice, dar vă auto-motivația de a mânca alimente sănătoase pe parcursul zilei pentru a obține o energie optimă.

2. Alegi un sport greșit

Pentru a transforma un stomac înțepenit într-un stomac plat, trebuie să faceți o dietă sănătoasă și exerciții regulate. Concentrați-vă pe exerciții în toate zonele corpului în care există o acumulare de grăsime, nu doar concentrarea în stomac.

Dacă vă concentrați doar asupra stomacului sau dacă acordați o varietate mai mică practicii dvs. sau dacă nu sunteți diligent în practică, desigur rezultatele pe care le așteptați vor fi mai departe.

3. Consumați prea mult alimente procesate

Alimentele procesate pot crește inflamația în corpul vostru. Prin urmare, încercați să consumați alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele, legumele și semințele, care pot împiedica apariția grăsimii abdominale.

În plus, consumul de alimente care sunt proteine ​​suficient de slabe, cum ar fi pui proaspăt, carne de vită macră macră, pește și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Acordați atenție, de asemenea, consumului de zahăr și alcool, deoarece aceste alimente tind să provoace depuneri de grăsime în stomac.

4. Stresul

Stresul declanșează organismul pentru a produce cortizolul hormonal care poate face corpul dvs. să stocheze grăsime în mijlocul corpului. Influența stresului este într-adevăr mare pentru creșterea în greutate, determinând acumularea de grăsime în stomac. În plus, pentru unii oameni când se confruntă cu stres, pofta de mâncare va crește, în special consumând alimente dulci.

În cele din urmă veți mânca mai mult, astfel încât este din ce în ce mai dificil să obțineți un stomac plat pe care ați visat-o.

5. Lipsa de somn

Obținerea unui somn suficient este unul dintre lucrurile importante care pot afecta sănătatea. Lipsa somnului poate crește riscul de creștere a greutății, ceea ce afectează în final depozitele de grăsimi abdominale.

Când vă lipsiți de somn, corpul dumneavoastră nu poate elibera hormonul cortizol și vă poate trata oboseala. În plus, aceasta va perturba nivelul hormonului leptină care confundă organismul. Ca rezultat, semnalul corpului dumneavoastră va fi haotic, iar hormonul leptin va stoca mai multe calorii în stomac.

Hormonul leptină funcționează pentru a controla foametea și sarea. Acest hormon va fi produs numai atâta timp cât dormiți cu o bună calitate și timp suficient.

6. Menopauza

Unele femei prezintă o creștere a grăsimii abdominale în timpul menopauzei. Menopauza apare de obicei la un an după ce o femeie are ultima perioadă menstruală. In acel moment, nivelul de estrogen a scazut dramatic, cauzand stocarea grasimilor in stomac, nu din nou la nivelul soldurilor si coapsei. Femeia care este menopauza precoce au tendința de a obține adițional grăsime de burtă.

6 Cauzele stomacului nu sunt plate
Rated 5/5 based on 1308 reviews
💖 show ads