Feriți-vă, exercițiul este prea greu poate cauza tulburări digestive

cuprins:

Videoclip medical: 🌟Muzica cu sunete de ploaie si tunete,pentru un somn adanc si odihnitor,vindecator🌟

Astăzi, tot mai mulți oameni se antrenează regulat în mod energic și regulat, ceea ce este un lucru bun. Cu toate acestea, tot ceea ce se face excesiv cu siguranță nu mai este bun. Deci, chiar dacă exerciți prea mult, dacă este făcut prea mult sau prea mult timp, impactul poate fi rău pentru sistemul digestiv.

Efectul exercițiului este prea greu asupra sistemului digestiv

Pe baza cercetărilor, sa constatat că un exercițiu intens cu o perioadă mai mare de 2 ore poate avea un impact negativ asupra sistemului digestiv. Exercitiile excesive pot afecta celulele intestinului, provocand tulburari digestive pe termen scurt si lung, potrivit unei echipe de cercetatori sportivi din Australia.

Studiul a arătat că aceste efecte negative pot fi exacerbate prin exercitarea sau funcționarea la temperaturi ridicate. Cercetările arată că atunci când se exercită intens sau pentru o lungă perioadă de timp, se produc leziuni la nivelul celulelor intestinale. Această afecțiune poate provoca o "scurgere" în intestin, ceea ce face ca bacteriile și toxinele din intestine să migreze în sânge, ceea ce poate provoca interferențe.

În plus, exercitarea excesivă poate provoca și golirea gastrică lentă, precum și absorbția redusă a intestinului subțire. Rularea și exercițiile la temperaturi ridicate vor agrava situația.

Cât durează exercițiul pentru a fi sigur pentru sistemul digestiv?

Efectele care apar pe sistemul digestiv de mai sus apar în general cu exercițiul maxim de oxigen de 60% (VO2max), care durează continuu timp de 2 ore, cu orice condiție fizică. Deci, este bine să eviți sporturile cu prea multă intensitate sau perioade prea lungi de timp.

În plus, la pacienții care suferă de tulburări digestive, este mai bine să evitați exercițiile prea grea sau pe o perioadă lungă de timp, deoarece acestea pot agrava boala. Cu toate acestea, cercetatorii au aratat ca exercitiile cu intensitate usoara pana la moderata pot fi benefice pentru persoanele care au o tulburare a sistemului digestiv.

anemie după exerciții pentru PPOC

Sport care provoacă adesea tulburări digestive

Exercițiul care este destul de frecvent declanșează tulburări digestive, inclusiv maraton și triatlon, în cazul cărora mulți oameni suferă de tulburări digestive, cum ar fi greață, vărsături, crampe abdominale și epuizare. Prin urmare, pentru cei dintre voi care au deja tulburări digestive, ar trebui să evitați acest tip de exercițiu pentru a preveni interferențele ulterioare. Sau, consultați mai întâi un medic înainte de a decide să participați la un maraton.

Dacă vă exercitați prea tare și vă simțiți indigestie, cum ar fi greața sau vărsăturile, opriți imediat exercitarea, consumați fluide pentru a preveni deshidratarea și faceți o pauză.

Feriți-vă, exercițiul este prea greu poate cauza tulburări digestive
Rated 5/5 based on 1682 reviews
💖 show ads