cuprins:
- Videoclip medical: Sente Dor nos Rins? Conheça 8 Alimentos que Realmente Danificam Seus Rins
- Exercitarea prea tare poate provoca ruperea mușchilor scheletici ai corpului
- Dacă este permisă continuarea, abdomioliza va provoca insuficiență renală
- Exercițiul de intensitate ridicată este în regulă, cu condiția ...
Videoclip medical: Sente Dor nos Rins? Conheça 8 Alimentos que Realmente Danificam Seus Rins
Beneficiile exercițiului pentru sănătate sunt, într-adevăr, fără îndoială. Totuși, nu insistă să exersați prea mult. Nu este sănătoasă, sănătatea ta va fi amenințată. Deoarece exercițiul este prea greu, acesta poate avea un impact fatal asupra rinichilor. Acest lucru este deosebit de important pentru actorii de înaltă intensitate sportivi, cum ar fi maratonul și crossfit, care trebuie să fie mai conștienți de posibilitatea insuficienței renale acute.
Iată explicația.
Exercitarea prea tare poate provoca ruperea mușchilor scheletici ai corpului
Exercițiul cu intensitate ridicată poate provoca ruperea mușchilor scheletici, astfel încât componenta musculară să pătrundă în sânge. În lumea medicală, această afecțiune se numește rabdomololiză.
Rabdomoliza apare când mușchii sunt epuizați, astfel încât țesutul din interior începe să se distrugă. Ca urmare, enzimele de mioglobină și produsele din fibrele musculare sunt eliberate în sânge. Această componentă provoacă apoi complicații pentru a provoca afecțiuni renale, cum ar fi insuficiența renală acută.
Simptomele de rbdomololiză pot fi dificil de detectat. Aceasta depinde de cauza. Simptomele pot apărea, de asemenea, într-o zonă a corpului sau pot afecta întregul corp. Cu toate acestea, cele mai frecvente simptome de rbdomioliză după exercițiu prea tare sunt dureri musculare la nivelul umerilor, coapselor sau spatelui inferior. De fapt, această durere îngreunează suferinzul să-și miște brațele și picioarele. În general, activiștii în exerciții grele ignoră aceste simptome. Până în cele din urmă, există umflături într-o parte a corpului care provoacă, de asemenea, dureri severe.
Dacă este permisă continuarea, abdomioliza va provoca insuficiență renală
Dacă simptomele rabialializei se agravează, apar simptome de insuficiență renală care încep cu modificări ale culorii urinei. În mod obișnuit, urina își schimbă culoarea în maro închis sau roșiatic deoarece este amestecată cu aceste componente musculare. Volumul urinei continuă să scadă, până când se oprește în cele din urmă. În acest caz, pacienții vor avea insuficiență renală acută.
Insuficiența renală poate fi întâmpinată de aproximativ 30% dintre pacienții care suferă de rupturi ale mușchilor scheletici (rabdomoliză). Insuficiența renală se poate dezvolta în câteva ore sau zile, în funcție de rezistența organismului și de concentrația de substanțe dizolvate în sânge. Nu rareori, insuficiența renală acută poate avea consecințe fatale pentru ai ucide pe cel care suferă.
În plus față de modificările de culoare și volumul de urină, alte simptome ale insuficienței renale acute sunt scurtarea respirației, adesea senzație de oboseală, somnolență, confuzie, greață și senzație de durere și deprimare în piept. Unele părți ale corpului pacientului sunt, de obicei, umflate, datorită stocării excesive a fluidului în organism. Ei bine, o parte a corpului care este de obicei umflată este piciorul.
Dacă ați prezentat o tulburare suficientă severă, medicul va recomanda pacienților cu insuficiență renală acută să facă dializă (dializă) și să consume medicamente pentru recuperare. Prin urmare, oamenii de sport extreme trebuie să-și asculte corpul, astfel încât să nu apară rabdomoliza. Mai mult, insuficiența renală acută nu poate fi prevenită.
Exercițiul de intensitate ridicată este în regulă, cu condiția ...
Pentru cei care sunteți pasionați de sport cu o intensitate ridicată sau poate doriți doar să testați valurile, este bine să consultați un medic și un instructor personal de încredere înainte de a începe această activitate. Acest lucru este făcut pentru a determina starea reală a corpului, pentru a evita riscurile nedorite.
În afară de efectuarea consultărilor, există mai multe lucruri pe care trebuie să le luați în considerare înainte de a face exerciții intense, și anume:
- Dați corpului timpul să vă recuperați și să vă odihniți. Este important să oferiți corpului o perioadă de repaus de cel puțin 24 de ore pentru a vă recupera de la activitatea fizică extenuantă.
- Într-adevăr, exercițiul vă va încuraja să depășiți limitele maxime. Dar nu uitați că exercițiile fizice nu ar trebui să fie un loc pentru a vă pedepsi. De aceea, ascultați cu atenție organismul, deoarece acest lucru vă va spune când să vă opriți.
- Aportul suficient de lichid în timpul exercițiilor fizice este, în principiu, cel mai ușor sfat de făcut. Dar, din păcate, aceste sfaturi sunt, de asemenea, cele mai ușor de uitat. Nu poți să aștepți până nu ți-e sete. Pentru că atunci când vă simțiți sete, ați suferit o deshidratare de 2 procente. Un semn că sunteți bine hidratat este să vă uitați la culoarea urinei. Culoarea urinei care indică un corp bine hidratat trebuie să fie ușoară, chiar aproape incoloră. Cu toate acestea, dacă urina este întunecată, trebuie să beți suficientă apă.
