Căile naturale care vă ajută să respirați mai ușor

cuprins:

Videoclip medical: Cimbrul cu Miere de Albine, Cel Mai Bun Leac Natural pentru Plămâni și Infecțiile Respiratorii

Unul dintre simptomele cele mai frecvent întâlnite de persoanele cu BPOC este scurtarea respirației. Dacă este lăsată netratată și nu este tratată imediat, este posibil să aveți o exacerbare a BPCO sau agravarea simptomelor. Singura modalitate de a evita exacerbările este de a ameliora simptomele. Modul de abordare a dificultăților respiratorii se poate face în diferite moduri, de la metode naturale la consumul de droguri.

Dacă simptomele pe care le simțiți sunt foarte grele, medicamentele și prescripțiile sunt cu siguranță soluția pe care trebuie să o faceți. Cu toate acestea, dacă este încă ușoară, modul de tratare a dificultății de respirație se poate face în mod natural fără ajutorul medicamentelor. Această metodă poate fi, de asemenea, luată ca un efort de a controla simptomele. Cum puteți face față scurgerii naturale a respirației pe care o puteți urma? Luați în considerare următoarea examinare.

Cum să tratăți dificultatea de respirație naturală

Insuficiența respirației este foarte apropiată de viața persoanelor care suferă de probleme respiratorii. Dacă nu doriți să luați medicamente ca pe o cale de a face față dificultății de respirație pe care o simțiți, există încă modalități mai naturale care pot fi luate pentru a putea respira mai ușor. Iată cum:

Planificați-vă temele

Pentru persoanele care suferă de BPOC, planificarea activităților în săptămâna precedentă și împărțirea temelor în câteva zile este o modalitate de a învinge respirația inteligentă. Pregătiți un meniu simplu și ușor de alimente și faceți mai multe porții. În acest fel, nu trebuie să gătiți de fiecare dată când doriți să mâncați. Puteți reîncălzi mâncarea pe care ați făcut-o înainte.

Înainte de a face temele, gândiți-vă cu atenție la modul în care o veți face. De fapt, ar trebui să vizualizați pașii necesari și cel mai eficient plan de implementare. Planificați comenzile rapide care pot fi luate pentru a face acest lucru. Obțineți o odihnă de îndată ce începeți să prezentați semne de dificultăți de respirație sau alte simptome de BPOC. Și, cel mai important, nu vă fie frică să cereți ajutor.

exercițiu

Chiar daca exercitiul fizic pare a fi opusul situatiei dvs. de suferinta de BPOC, exercitiile fizice - daca sunt facute corect - pot ajuta sa va respirati mai usor. Când este într-o stare mai bună, mușchii vor folosi oxigenul mai eficient. Aceasta este cu siguranță o veste bună pentru plămâni.

Plimbati sau exersati o bicicleta statica acasa sau la sala de sport sunt două activități bune pentru începători. Practicandu-va cu o mica masura de greutate si intinzandu-se in mod regulat poate fi, de asemenea, o alegere de fitness ca o modalitate de a face fata scurgerii respiratiei si a altor simptome ale BPOC in mod natural.

Mănâncă porțiuni mai mici și mai frecvente

Mâncarea în porții mari dintr-o dată vă poate uneori să vă facă sățiți, iar stomacul dvs. se umflă sau se umflă. Umflarea stomacului stomac sau stomac poate suprima plămânii. Această condiție face ca plămânii să nu poată să se extindă optim. Ca urmare, veți avea dificultăți de respirație.

Pentru a evita acest lucru, îl puteți depăși consumând porțiuni mai mici, dar mai des. Acordarea atenției asupra cantității de carbohidrați pe care îi consumați poate, de asemenea, să vă ajute să economisiți mai multă energie, ceea ce este important pentru bolnavii de BPOC.

Efectuați tehnici de relaxare

Anxietatea, panica și stresul creează un efect de bulgăre de zăpadă care face să se agraveze simptomele BPOC și, în cele din urmă, agravează anxietatea. Pentru a vă ajuta să vă calmeze, încercați să vă relaxați prin yoga, audio sau video și exerciții de respirație. Terapia de relaxare care reduce stresul, panica sau anxietatea va ajuta la prevenirea agravarii anxietatii si simptomelor si va restabili normalitatea.

Educație și pregătiți-vă

Aflați cât de mult puteți despre BPOC și luați în considerare aderarea la un program de reabilitare pulmonară, astfel încât să puteți afla mai multe sfaturi și noi tipuri de exerciții. De asemenea, trebuie să țineți cont de agravarea simptomelor și semnele de BPOC, cum ar fi mai mult decât de obicei absența respirației, tuse mai frecventă și producție excesivă de flegm.

Efectuați un plan de acțiune (plan de acțiune) cu echipa medicală, scriind instrucțiuni detaliate despre ce trebuie făcut în cazul în care simptomele BPOC se agravează. Dacă preparatul dumneavoastră este bun, anxietatea care vă poate face să vă respirați puțin va scădea.

Luați o pauză și trăiți alte obiceiuri sănătoase

Cum să tratăți cu dificultăți de respirație în mod firesc, ultimul este, desigur, trăind un stil de viață sănătos și nu uitați să vă odihniți. Chiar dacă este nevoie de exerciții fizice, odihna este de asemenea importantă pentru ca scurtarea respirației să nu vină și puteți respira mult mai ușor.

Renunțarea la fumat este cu siguranță principalul pas pe care trebuie să-l luați dacă fumați și aveți BPOC. Dacă nu fumați, dar sunteți adesea expuși la fumul de țigară, încercați să vă îndepărtați de el, precum și alte iritante ale plămânilor, cum ar fi fumul vehiculului sau mirosurile chimice (cum ar fi vopseaua sau lichidul de curățare). Evitarea propriilor substanțe care pot agrava simptomele BPOC poate ajuta la prevenirea acesteia flare-up-uri (Agravari).

Efectuarea unor alegeri alimentare sănătoase și planificarea examinărilor medicale de rutină este o mișcare inteligentă. În general, aceste alegeri sănătoase în ceea ce privește stilul de viață pot ajuta pacienții cu BPCO atât fizic, cât și mental.

Obiceiurile zilnice au un anumit impact asupra respirației, mai ales dacă aveți boli pulmonare. Încercați să vă relaxați și să trăiți un stil de viață sănătos ca pe o cale de a face față scurgerii naturale. Astfel, pe lângă faptul că respirați mai fiabil, puteți preveni și alte complicații ale BPCO și aveți o respirație mai sănătoasă.

Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.

Căile naturale care vă ajută să respirați mai ușor
Rated 4/5 based on 1246 reviews
💖 show ads