cuprins:
- Videoclip medical: Vitamina D: mai putin soare, mai multe boli
- Cunosc mai întâi pericolele și beneficiile radiațiilor ultraviolete pentru piele
- Apoi, există vitamine pentru a preveni cancerul de piele?
- Cât de mult vitamina D are nevoie organismul în fiecare zi?
- Beneficiile altor lumini solare pentru piele
- Înțelegeți riscurile și beneficiile expunerii la soare
Videoclip medical: Vitamina D: mai putin soare, mai multe boli
Majoritatea oamenilor presupun că cea mai eficientă modalitate de prevenire a cancerului de piele este utilizarea de protecție solară. Cu toate acestea, experții au dezvăluit că ascunderea de lumina soarelui poate avea același impact negativ asupra sănătății. Atunci, cum să preveniți siguranța și eficiența?
Cunosc mai întâi pericolele și beneficiile radiațiilor ultraviolete pentru piele
Radiațiile UV pot crește riscul anumitor cancere ale pielii, cum ar fi celulele scuamoase și celulele bazale. Dar există diferențe pe care le cunoașteți, dar raze ultraviolete care provoacă cancer cu beneficiile unei lumini solare sănătoase. În unele cazuri, lumina UV poate fi chiar mai benefică pentru sănătate.
În general, medicii oferă adesea sfaturi, dacă îmbătrâniți, va fi mai bine să evitați expunerea la soare. Deoarece pielea în vârstă înaintată a început să arate semne de deteriorare datorită expunerii excesive la soare în timpul vieții sale anterioare
Dar, de fapt, odată ce evitați soarele, este același lucru ca și cum ați permite organismului dumneavoastră să nu funcționeze în mod natural, pe măsură ce natura îți desenează corpul. Expunerea sănătoasă la soare este de fapt o parte integrantă a pașilor pentru prevenirea cancerului de piele.
Pe baza cercetărilor, persoanele care sunt mai active în afara camerei au un risc redus de cancer de melanom în comparație cu persoanele care lucrează și se mută în interior. Acest lucru arată că expunerea la soare are de fapt un efect de protecție.
Apoi, există vitamine pentru a preveni cancerul de piele?
Vitamina D este o vitamină produsă de corp atunci când este expusă la expunerea la soare. Vitamina D poate afecta genele din piele și poate preveni deteriorarea cauzată de lumina UV. Pe baza principiului de lucru al acestui organism, evitarea soarelui devine arma gazdei pentru a declanșa riscul de apariție a cancerului de piele.
Pe scurt, vitamina D produsa in organism functioneaza pentru a raspunde la radiatiile UVB, astfel incat sa poata fi folosita ca o protectie impotriva melanomului (un tip de celule canceroase), asa cum sunt enumerate intr-unul din studiile Lancet.Din păcate, aplicarea de protecție solară în mod regulat poate împiedica formarea de vitamina D în piele.
Asociația dermatologilor din America,Academia Americana de Dermatologie,într-adevăr, nu recomandă producerea de vitamina D din expunerea la soare ca sursă principală de vitamina D. Riscul de apariție a cancerului de piele prin expunerea la lumină ultravioletă face ca aceștia să concluzioneze că trebuie să vă protejați de expunerea la radiații UV și să obțineți vitamina D din alimente, băuturi și / sau suplimente.
Cât de mult vitamina D are nevoie organismul în fiecare zi?
Vitamina D are nevoie de organisme diferite ale oamenilor. Aceasta se bazează pe vârsta și starea dumneavoastră. Potrivit surselor de Rata de Adecvare Nutrițională (RDA), următoarele sunt cerințele de vitamina D pe care organismul are nevoie pe baza vârstei
- Născut la 1 an - 200 UI (5 mcg / zi)
- 1 an la 64 ani - 600 UI (15 mcg / zi)
- Mai mult de 64 de ani - 800 UI (20 mcg / zi)
- Femeile gravide și care alăptează - 600 UI (15 mcg / zi)
În afară de posibilitatea de a face plajă, puteți obține vitamina D pentru a preveni cancerul de piele de la alimente, băuturi și suplimente suplimentare. Puteți obține mai multe surse alimentele care conțin vitamina D cum ar fi pește, gălbenușuri de ou, ficat, brânză și produse lactate.
Beneficiile altor lumini solare pentru piele
Nu numai că previne cancerul de piele, vitamina D este, de asemenea, capabilă să ofere o varietate de alte beneficii pentru sănătate, pe care cu siguranță nu veți putea obține dacă evitați în mod constant soarele. Unele beneficii pentru sănătate pe care le puteți obține de la vitamina D, inclusiv:
- Îmbunătățirea sistemului imunitar al organismului
- Îmbunătățirea funcției renale
- Rezistența dinților și a oaselor
- Îmbunătățirea sistemului cardiovascular
- Funcția creierului îmbunătățită
Înțelegeți riscurile și beneficiile expunerii la soare
Când vorbim despre riscurile și beneficiile luminii solare pentru sănătatea umană, unul dintre cele mai importante lucruri este de a analiza cei doi factori, astfel încât să puteți maximiza beneficiile și să minimalizați riscurile într-o manieră sigură și minimizată de a folosi produsele de protecție solară.
Dacă ceea ce spun dermatologii despre utilizarea de protecție solară pentru a evita melanomul este adevărat, atunci melanomul ar trebui să scadă, deoarece mai mulți oameni folosesc protecție solară. Dar, de fapt, in ultimii 30 de ani, impreuna cu cresterea numarului de utilizatori de protectie solara, numarul persoanelor afectate de melanom a crescut de asemenea.
Pe langa faptul ca este capabil sa blocheze activarea vitaminei D, multe produse de protectie solara contin substante toxice, ceea ce este cu siguranta ultimul lucru pe care doriti sa-l aveti in corpul tau sanatos. În plus, o varietate de produse de protecție solară conțin, de asemenea, vitamina A și derivații acesteia (retinol și palmitatul retinilului) și diverse alte componente dăunătoare, cum ar fi oxibenzona, care se dovedesc a accelera dezvoltarea și răspândirea celulelor maligne de cancer de piele.
Un alt factor important pe care trebuie sa-l amintiti, SPF continut in cele mai multe produse de protectie solara poate proteja doar pielea de razele UVB, un spectru de ultraviolete care permite corpului dumneavoastra sa produca vitamina D. Chiar daca spectrul de lumina solara este daunator pielea in acest caz provocând leziuni și cancerul de piele este UVA lumină. Deci, dacă doriți în continuare să utilizați protecția solară, trebuie mai întâi să vă asigurați că produsul pe care îl cumpărați vă poate proteja pielea de UVA și UVB.
Cea mai rezonabilă și mai înțeleaptă modalitate de a proteja corpul de expunerea la soare este să acoperiți partea expusă a corpului cu o cârpă subțire, dacă aveți de gând să fiți doar o vreme. De asemenea, puteți purta o pălărie largă atunci când vă aflați în aer liber o perioadă lungă de timp.
