cuprins:
- Videoclip medical: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall / Water Episodes
- Copiii au corpuri scurte, pot fi din cauza lipsei de somn
- Cum poate lipsa somnului să determine un copil să aibă un corp scurt?
- Atunci, cât timp este timpul ideal de somn pentru copii?
Videoclip medical: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall / Water Episodes
Poate că ați auzit că privarea de somn poate face pe cineva gras. Sau, lipsa de somn duce la probleme de sănătate. Acest lucru este adevărat, dar știați că lipsa de somn poate determina copiii să aibă corpuri scurte? De fapt, care este relația dintre lipsa de somn și un corp scurt?
Copiii au corpuri scurte, pot fi din cauza lipsei de somn
Cât durează durata somnului pentru un copil într-o singură zi? Dacă nu vă acordați atenție, copilul poate crește mai puțin optim. Deoarece lipsa de somn poate determina un copil să aibă un corp scurt.
Acest lucru a fost dovedit în mai multe studii, dintre care unul a fost un studiu publicat în jurnalul neuroendocrinologiei din 2011. Acest studiu a demonstrat că copiii care nu au somn tind să aibă înălțimi mai scurte decât copiii de vârsta lor.
În acest studiu, se știa că copiii care nu au somn au mai puține niveluri de hormon de creștere decât copiii care au suficient somn. Aceasta este apoi considerată cauza principală a deprivării de somn, copiii tind să aibă corpuri scurte.
Cum poate lipsa somnului să determine un copil să aibă un corp scurt?
În timpul somnului, organismul continuă să funcționeze, inclusiv prin producerea hormonilor. Acești hormoni eliberați de organism fac astăzi toate funcțiile organelor normale. Unul dintre hormonii produsi este hormonul de creștere care afectează înălțimea unei persoane.
Deci, hormonul de creștere va fi produs într-o etapă a ciclului somnului. Da, există două cicluri de somn, și anume mișcarea rapidă a ochilor (REM) și mișcare rapidă a ochilor (NREM). Când cineva visează, semnul este că intră în etapa REM.
Între timp, stadiul NREM apare în 75% din timpul de somn. Și în acel moment, organismul îndeplinește diferite sarcini, dintre care unul produce hormon de creștere. Deci, copiii care pierd timpul de somn, corpul lor nu va produce hormoni de creștere și în cele din urmă copilul dumneavoastră are un corp scurt.
Acest lucru nu se aplică la adulți, deoarece acest hormon va scădea încet. Cu toate acestea, experții spun că acest hormon de creștere este încă necesar de adulți, deoarece afectează indirect sistemul imunitar.
Atunci, cât timp este timpul ideal de somn pentru copii?
Durata ideală a somnului pentru fiecare copil este diferită, în funcție de grupa de vârstă. Dacă aveți un nou-născut, atunci durează cel puțin 18 ore pe zi pentru a dormi. Între timp, copiii sub cinci ani au nevoie de 10-13 ore pe zi. Pentru copiii și adolescenții de vârstă școlară, trebuie să doarmă 8-11 ore pe zi.
Chiar dacă ați întrunit durata ideală a somnului, aceasta nu înseamnă că copilul dvs. poate crește cu siguranță la maxim. Acest lucru depinde și de stilul de viață pe care îl aplicați copilului dumneavoastră. Puteți furniza alimente care conțin calciu, zinc și proteine de înaltă calitate, astfel încât creșterea bebelușului să funcționeze normal și bine. În plus, exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, să stimuleze optimizarea creșterii copiilor.
