cuprins:
- Înțelegeți procesul de spermatogeneză
- Celulele spermatozoizilor sunt foarte mici
- Îmbunătățiți calitatea spermei dumneavoastră cu un stil de viață sănătos
- 1. Acordați atenție aportului alimentar
- 2. Opriți fumatul
- 3. Sportul indraznet
- 4. Aveți grijă de organele reproductive
- 5. Aplicați sexul sănătos cu un partener
Sperma și materialul seminal sunt două substanțe sau substanțe diferite. Celulele spermatozoizilor fac parte din materialul seminal. De obicei, se poate vedea numai cu ajutorul unui microscop. Între timp, materialul seminal este un lichid alb-gălbui și eliberat de penis. Acest spermatozoid din materialul seminal va întâlni oul (ovulul) pentru a forma un zigot, embrionul fătului. Înainte de a deveni o celulă de spermă care este gata să fertilizeze un ou, sperma are nevoie de mult timp pentru a fi produsă de testicule. Procesul de formare a celulelor spermei în testicul se numește spermatogeneză.
Înțelegeți procesul de spermatogeneză
Spermatogeneza este procesul de formare a celulelor spermatozoizilor în testiculele masculine. Spermatogeneza în sine provine din cuvântul "spermato" care are semnificația seminței și "geneza" care înseamnă diviziune.
Celulele spermatice sunt produse în tubulii seminiferoși din testicul. În interiorul peretelui tubular, multe celule sunt împrăștiate aleator, numite celule sertoli. Această celulă servește pentru a furniza alimente pentru celulele spermatice imature. Când celulele spermatice se maturează (spermatogonia), spermatogonia (celule stem spermatice) se înmulțește prin mitoză și meioză.
Din spermatogonie, celulele spermatozoizilor se vor transforma în spermatocite primare prin mitoză. După aceasta, spermatocitele primare împart meioza în spermatocite secundare de aceeași mărime. Prin a doua etapă de meioism, spermatocitele secundare se împart din nou în patru spermatide de aceeași formă și mărime. Spermatid este ultima etapa inainte de a deveni in cele din urma celulele spermatozoizilor maturi (spermatozoizi) si gata de a fi eliberati odata cu sperma atunci cand un barbat ejaculeaza.
O celulă de semințe imature durează până la 74 de zile pentru a ajunge la maturitatea finală. În timpul procesului de spermatogeneză, vor fi produse în fiecare zi peste 300 de milioane de spermatozoizi. Din păcate, din acest punct de vedere, există doar aproximativ 100 de milioane de celule de spermă care se coacă perfect în procesul final.
Celulele spermatozoizilor sunt foarte mici
Ripe spermă are un cap oval și plat și o coadă îndoită. Sperma nu poate fi văzută cu ochiul liber, deoarece aceste celule sunt foarte mici, care sunt de aproximativ 0,05 milimetri numărate de la cap la coadă.
Capul spermei are un cromozom și are, de asemenea, o structură corporală numită acrosom. Akrosom conține enzime hialuronidază și proteinază, care acționează pentru a penetra stratul de celule din ou. În centrul acrozomului există o mitocondrie mică care servește pentru a furniza energie pentru a mișca coada spermei.
Îmbunătățiți calitatea spermei dumneavoastră cu un stil de viață sănătos
Speranța sănătoasă este cheia fertilității masculine. Dacă tu și partenerul tău intenționezi să ai un copil, schimbarea stilului tău de viață pentru a fi mai sănătos este principala rețetă. Deci, nu numai factorul de vârstă care afectează fertilitatea masculină, deoarece faptul că stilul de viață poate determina, de asemenea, succesul unui program gravidă pe care tu și planul partenerului tău.
Iată câteva stiluri de viață sănătoase care pot îmbunătăți calitatea spermei.
1. Acordați atenție aportului alimentar
Știați că mâncarea pe care o consumați în fiecare zi poate afecta calitatea spermei? Da, un factor care poate afecta calitatea spermei unui om este consumul de alimente. Nutriția în alimente joacă un rol important în îmbunătățirea calității spermei, astfel încât aceasta să ajute sperma să se miște și să se fertilizeze.
Prin urmare, este important să vă asigurați că alimentele pe care le consumați în fiecare zi conțin o nutriție și o alimentație echilibrată. Pe lângă faptul că vă faceți sănătoși și mai sănătoși, alimentele bogate în nutrienți contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea calității spermei și a excitației sexuale masculine.
Dacă corpul dumneavoastră este sănătos, dorința sexuală și calitatea spermei sunt, de asemenea, bune. În acest fel, rata fertilității va crește. Aceasta înseamnă că șansele de succes a programului de sarcină pe care dvs. și partenerul dumneavoastră îl planificați poate fi mai mare.
2. Opriți fumatul
Fumatul este un obicei nesănătoase, care are multe efecte negative asupra corpului. Unul care ar putea să apară este să interfereze cu fertilitatea. Da, mai multe studii au arătat că fumătorii masculi activi prezintă un risc ridicat de a suferi impotență. În plus, calitatea și cantitatea de spermă a bărbaților care fumează sunt de asemenea cunoscute ca fiind mai slabe decât cei care nu fumează.
De aceea, dacă doriți să aveți copii, încercați să opriți fumatul acum. Chiar dacă nu e ușor, asta nu înseamnă că nu poți face deloc, nu? Dacă este necesar, nu ezitați să solicitați asistență de la persoanele apropiate de dvs., astfel încât eforturile dvs. de a opri fumatul să poată funcționa fără probleme și în mod optim.
3. Sportul indraznet
Obezitatea, adică obezitatea, poate interfera cu calitatea și cantitatea de spermă, atât în formă cât și în mișcare, care nu este bună. De aceea, menținerea unei greutăți ideale este, de asemenea, una dintre schimbările aduse vieții sănătoase pe care trebuie să o faceți. Ei bine, o modalitate de a vă controla în mod optim greutatea este să vă exercitați în mod regulat. Mai mult, exercițiul fizic poate face de asemenea organismul dvs. de montaj în timp ce reducerea nivelului de stres. Nivelurile scăzute de stres pot duce la sentimente de plăcere și de gânduri pozitive în tine. Acest lucru este cu siguranță bun pentru succesul programului de sarcină cu partenerul dvs.
Nu trebuie să exerciți cu intensitate ridicată. Alegeți tipul de exercițiu care este în conformitate cu condițiile de sănătate și care vă place. Cel mai important, face corpul tau sa se miste zilnic.
4. Aveți grijă de organele reproductive
Menținerea temperaturii testiculare este, de asemenea, un alt mod de îmbunătățire a calității spermei. Acest lucru se poate face prin evitarea acestuia obiceiul de a înmuia în apă fierbinte sau de a purta pantaloni strânși. Deoarece temperatura ridicată în jurul testiculelor poate reduce calitatea spermei, astfel încât producția de spermă să fie împiedicată.
5. Aplicați sexul sănătos cu un partener
De asemenea, trebuie să curățați penisul înainte de a face sex pentru a obține un sex sănătos, deoarece activitatea sexuală este cea mai mare sursă de răspândire a infecției. Dacă doriți să utilizați un instrument, cum ar fi sex jucărie, cspălați-l curat de fiecare dată când doriți să faceți sex.
Evitați schimbarea partenerilor în timpul actului sexual pentru a evita riscul bolilor cu transmitere sexuală. În plus, nu ar trebui să faceți sex în timp ce vă intoxicați, deoarece acest lucru poate declanșa acțiuni riscante.
