cuprins:
- Videoclip medical: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Consumul de zahăr prea mult poate face starea dumneavoastră mentală instabilă
- De ce mănâncă o mulțime de zahăr provoacă tulburări psihice?
- Apoi, cât de mult zahăr ar trebui să consumi în fiecare zi?
Videoclip medical: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Cine nu-i place mâncarea dulce? Mâncărurile dulci se bazează, de asemenea, în mod obișnuit, pe mâncarea salutată. Mulți oameni se simt dispozițieeste mai bine după ce ați consumat mult zahăr în alimente dulci. Contrar credințelor anumitor persoane, consumând de fapt o mulțime de zahăr vă poate face mai deprimat și veți avea alte tulburări psihice. Nu credeți? Consultați următoarea explicație pentru a afla răspunsul.
Consumul de zahăr prea mult poate face starea dumneavoastră mentală instabilă
Credeți sau nu, alimentele dulci pe care le consumați în fiecare zi pot declanșa tulburări psihice, știți. Acest lucru este evidențiat dintr-un studiu publicat în revista Raport științific. În acest studiu sa menționat că persoanele care consumă prea mult zahăr sau consumă excesiv zahăr în alimentația lor, au tendința să experimenteze sindromul de depresie și anxietate.
Studiul care a implicat mai mult de 10.000 de participanți în vârstă de 35-55 de ani a înregistrat consumul de zahăr al participanților la studiu într-o singură zi. Apoi, sa constatat că grupurile de persoane care au consumat în medie 67 de grame de zahăr, echivalentul a 5-6 linguri pe zi, au avut tendințe de tulburări psihice.
Acest lucru este cunoscut atunci când grupul de oameni a mâncat mult zahăr mai mult de 5 ani. În cadrul studiului, grupurile de participanți au avut tendința de a fi mai predispuse la depresie, tulburări de anxietate și emoții volatile decât cei care au consumat o cantitate mică de zahăr.
De ce mănâncă o mulțime de zahăr provoacă tulburări psihice?
Poate ca mananca dulciuri ocazional poate imbunatati starea de spirit si inima fericita. Cu toate acestea, experții spun că consumul de zahăr poate provoca probleme la nivelul creierului, cauzând tulburări psihice.
De fapt, zahărul are efecte precum alcoolul și țigările, care pot provoca dependență. Acest lucru se întâmplă din cauza dopaminei hormonale sau a hormonului de plăcere produs de organism. Deci, atunci când mâncați zahăr, corpul dvs. produce acest hormon și, în cele din urmă, corpul dumneavoastră vrea să mănânce din nou - astfel încât hormonii fericiți să fie produși din nou.
Acum, când începeți să deveniți dependenți și hormonul dopamină este produs mai mult de către organism, răspunsul generat este opusul. dispoziție Ești mai ușor și mai sus. Într-adevăr, dependență și tulburare dispoziție a fost cunoscută că are o legătură strânsă.
În plus, se știe că zahărul crește inflamația în celulele din corp. Aceasta este, de asemenea, ceea ce este suspectat de a provoca depresie.
Apoi, cât de mult zahăr ar trebui să consumi în fiecare zi?
Potrivit Ministerului Sănătății, cantitatea maximă de consum de zahăr recomandată adulților sănătoși (nici o boală cum ar fi diabetul, accidentul vascular cerebral etc.) într-o singură zi este de aproximativ cinci linguri, echivalentul a 50 de grame. Încercați să nu depășiți acest număr într-o singură zi, notând cât de mult zahăr utilizați atunci când faceți o ceașcă de ceai sau cafea.
Nu numai că vă face ușor deprimat, dar vă puteți face, de asemenea, pantalonii și hainele dvs. nu se mai potrivesc datorită unui stomac spiralat și circumferința taliei întins. Riscul bolilor cronice cum ar fi diabetul si bolile de inima este chiar mai mare. Prin urmare, de acum înainte evitați să consumați o mulțime de zahăr.
