cuprins:
- Videoclip medical: De Ce e Bine sa Consumi Cafea in Fiecare Zi ? Beneficiile Consumului de Cafea
- Istoria ceaiului și a cafelei
- Beneficiile și riscurile consumului de cafea
- Beneficiile și riscurile consumului de ceai
- Deci, care este mai bine? Cafea sau ceai?
Videoclip medical: De Ce e Bine sa Consumi Cafea in Fiecare Zi ? Beneficiile Consumului de Cafea
Unul dintre cele mai plăcute lucruri se trezește dimineața și savurează ceai sau cafea în timp ce se bucură de peisajul rece dimineața. Aceste două băuturi sunt atât de delicioase pentru a fi consumate, dar există întotdeauna un avertisment "nu beți prea multă cafea" sau "nu beți ceai de multe ori" din motive simple, ceea ce nu este bun pentru sănătate dacă este consumat prea des. De fapt, consumul prea mare de ceai sau cafea poate cauza o creștere a anxietății sau a insomniei. De fapt, ceaiul și cafeaua sunt o băutură care poate oferi fericire și calm
Dacă vi se cere să alegeți între cafea și ceai, răspunsul este simplu: alegeți cele mai sănătoase. Dar, care este asta?
Istoria ceaiului și a cafelei
Potrivit legendei, ceaiul a fost descoperit pentru prima dată de Împăratul Chinei în 2737 î.Hr., când frunza a căzut accidental în apa pe care o fierbea. Apoi, a gustat-o și a fost surprins de gust și de avantajele consumării. În timp ce cafeaua se crede că a apărut pe platoul etiopian, unde istoria spune că un vițel de capră numit Kaldi a văzut capra devenind hiperactiv după ce a mâncat pentru un copac care a devenit cunoscut ca răsaduri de cafea.
Înainte de a răspunde la întrebarea care este mai bună - ceai sau cafea, trebuie să cunoașteți și beneficiile consumului excesiv de cafea și ceai.
Beneficiile și riscurile consumului de cafea
Pentru băutorii de cafea, vestea bună este studiile efectuate de către Universitatea din Harvard a constatat că persoanele care au băut trei-cinci cești de cafea pe zi ar reduce riscul de a muri de anumite boli. Conținutul antioxidant din cafea a fost legat de protecția împotriva diabetului de tip 2, a bolii Parkinson și a anumitor forme de cancer.
Dar ...
Substanțele naturale din cafea, fără filtrare, au arătat că cresc nivelul de colesterol. În plus, conținutul mai mare de acid din cafea decât ceaiul poate provoca probleme digestive. În plus, consumul de cafea de patru sau mai multe cești pe zi poate reduce efectiv densitatea osoasă cu aproximativ 2-4%.
În plus, ceea ce trebuie să vă amintiți este că cafeaua are un conținut foarte ridicat de cafeină și este un stimulent. Deci, dacă sunteți sensibil sau nu sunteți obișnuiți să consumați cafea, vă veți simți anxios sau anxios când consumați cafea. Sau, dacă aveți hipertensiune arterială, ar trebui să limitați aportul de cafeină, deoarece poate provoca o creștere a tensiunii arteriale.
Beneficiile și riscurile consumului de ceai
În acest timp, consumul de ceai a fost întotdeauna asociat cu beneficiile sale pentru sănătate deoarece conținutul său antioxidant sa dovedit a contribui la prevenirea întăririi vaselor sanguine și poate îmbunătăți sănătatea creierului. În plus, alte studii sunt publicate în reviste medicale Nutrition Bulletin,a constatat că consumul regulat de ceai poate reduce riscul bolilor de inimă și diabetului. De fapt, un alt studiu a constatat că consumul de ceai poate reduce nivelurile de stres în comparație cu alte băuturi cofeină, cum ar fi cafeaua.
Ceaiii care consumă ceai regulat au, de asemenea, o densitate osoasă mai mare, care încetinește pierderea de os. Alte studii au arătat, de asemenea, că băutorii de ceai au o șansă mai mică de a dezvolta piele, piept și cancer de prostată. În plus, conținutul de fluor în ceai poate, de asemenea, proteja împotriva cariilor dentare și a bolii gingiilor.
Cercetatorii au descoperit ca consumul de ceai verde, care este unul dintre cele mai bune tipuri de ceai, mai mult de doua cani pe zi poate imbunatati imunitatea, ajuta la accelerarea metabolismului organismului si poate reduce riscul de memorie cerebrala sau declinul memoriei din cauza varstei.
Dar ...
Conținutul de tanin din ceai poate interfera cu absorbția fierului în organism. Un studiu a constatat că consumul de ceai poate reduce absorbția fierului cu 62%. În plus, un studiu susține că consumarea a mai mult de șapte cești de ceai pe zi poate dubla riscul de apariție a cancerului de prostată în comparație cu cei care consumă trei cești de ceai sau mai puțin.
Deci, care este mai bine? Cafea sau ceai?
După ce ați citit o porțiune din acest articol, cu siguranță știți deja că cafeaua și ceaiul au beneficii pentru sănătate. Dacă atâta timp cât nu faceți cafea sau ceai cu un amestec de zahăr sau smântână, ambele băuturi pot fi surse bune de nutrienți și antioxidanți pentru prevenirea bolilor. Deci, răspunsul la care întrebarea este mai bună, cafeaua sau ceaiul depinde într-adevăr de tine. Deoarece, atâta timp cât nu sunteți sensibil la cofeină și nu suferiți de arsuri la stomac, puteți consuma cafea sau ceai.
