Iubita pierduta, acestea sunt 3 beneficii ale scoicilor de oua pentru corpul uman

cuprins:

Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation

Majoritatea oamenilor procesează de obicei numai gălbenușul și gălbenușul de ou pentru consum. Coaja de ou se termină în partea de jos a cutiei de gunoi. Dar poate, după ce ați citit acest articol, veți începe să fiți interesat să încercați să gustați pe coaja de ouă. De ce, se pot mânca scoici de ou?

Bineînțeles! De aceea, nu aruncați oul copt rămas pentru masa de prânz. De asemenea, verificați diferitele beneficii ale cojilor de ouă, care sunt bune pentru susținerea sănătății corpului.

Ce conține ouăle?

Textura dură a cojii de ouă este fabricată din carbonat de calciu,cea mai comună formă de calciu. Calciul în sine este una din mineralele importante de care avem nevoie pentru ca organismul să funcționeze întotdeauna în mod corespunzător.

O coajă de ouă conține aproximativ 40% de calciu. Doar jumătate din această coajă de ou poate satisface cerința zilnică de calciu a unui adult, care este de 1.000 mg pe zi.

În afară de calciu, ouăle conțin și alte minerale, inclusiv stronțiu, fluorură, magneziu, seleniu, proteine. Toate aceste substanțe nutritive joacă, de asemenea, un rol în menținerea sănătății oaselor.

Diferite beneficii pentru sănătate ale cojilor de ouă

1. Respectați cerințele zilnice de calciu

Conținutul de calciu din cojile de ouă este absorbit mai repede de organism decât suplimentele de calciu de pe piață. Acest lucru este evidențiat prin cercetarea pe șoareci și porci.

În plus față de menținerea rezistenței oaselor și a dinților, calciul este, de asemenea, necesar pentru a ajuta sângele pompei de inimă în tot corpul și pentru a face ritmul cardiac mai regulat. Calciul acționează, de asemenea, ca un sedativ natural care calmează sistemul nervos pentru a reduce durerea, în timp ce oprirea sângerării atunci când suntem răniți.

2. Reducerea riscului de osteoporoză

Osteoporoza este o pierdere osoasă, care poate crește riscul de fracturi. Osteoporoza este frecventă la vârste înaintate, însă începutul dezvoltării acesteia poate începe de la o vârstă fragedă. Această pierdere a osului este cauzată, în general, de o lipsă de aport de calciu în dieta zilnică. Odată cu creșterea vârstei, nivelul calciului natural a început să scadă.

Un studiu efectuat asupra femeilor aflate în postmenopauză a constatat că pulberea de ouă poate întări oasele care au osteoporoză. În organism, cojile de ou lucrează pentru a lega vitamina D și magneziu pentru a crește densitatea minerală osoasă.

Același studiu a raportat, de asemenea, că pulberea de ouă ar putea fi mai eficientă în reducerea riscului de osteoporoză decât suplimentele de calciu.

3. Mențineți sănătatea articulațiilor

Dacă aruncați o privire în interiorul coajei de ouă, veți găsi un strat subțire transparent, care va căptuși peretele. Puteți vedea, de asemenea, mai clarcând se curăță ouăle fierte. Această membrană se atașează, de obicei, la interiorul cocii de ouă.

 Unele studii arată că suplimentele de vitamine care conțin membrane de ouă pot menține sănătatea articulațiilor. Deoarece membrana de coajă de ouă este fabricată din colagen, sulfat de condroitină (constituent al țesutului cartilajului), glucozamină și alți nutrienți.

Colagenul în sine este raportat ca fiind benefic pentru reducerea durerii articulare datorată osteoartritei și reumatismului.Cu toate acestea, sunt necesare în continuare cercetări pentru a afla dacă suplimentele cu coajă de ouă sunt cu adevărat eficiente în acest sens.

Cum să o procesăm pentru consum?

Dacă sunteți interesat de avantajele coajelor de ouă, puteți să le procesați acasă. Mai întâi, spălați coaja și fierbeți câteva minute pentru a ucide bacteriile și substanțele străine care sunt atașate (inclusiv plumb, aluminiu, cadmiu și mercur).

Apoi, amestecați sau amestecați coaja de ou până când devine pulbere. Asigurați-vă că o ștergeți până când este foarte buna. Muchiile de coajă de ouă care tind să fie ascuțite pot să vă rănească gâtul sau esofagul dacă sunt înghițite întregi. Puteți adăuga această pudră de ouă la mâncare sau o puteți amesteca cu băutura.

O alternativă mai sigură, puteți cumpăra suplimente de coajă de ouă la cel mai apropiat magazin de sănătate.În ultimul timp, multe pulberi de ouă sunt prelucrate ca suplimente naturale de calciu.

Iubita pierduta, acestea sunt 3 beneficii ale scoicilor de oua pentru corpul uman
Rated 5/5 based on 1071 reviews
💖 show ads