De ce poate cauza furie durerea de cap?

cuprins:

Videoclip medical: Durerile de cap - Ce afectiuni ascund (Agenda Ta de Satanate)

Ai simțit vreodată o durere de cap când te-ai supărat? Vehiculul dvs. este lovit cu o dantură, partenerul dvs. nu își respectă promisiunea, blocajele de trafic nesfârșite și mulți alți factori de declanșare care vă pot face emoțiile maxime.

De fapt, furia poate avea într-adevăr un efect advers asupra corpului, dintre care una este o durere de cap. Mânia care durează câteva secunde poate cauza stres fizic și psihologic. Hormonul care revarsă fluxul sanguin face ca mușchii flexibili să fie tensionați și mintea să funcționeze mai greu decât de obicei.

Această combinație de acțiuni nedorite poate provoca dureri de cap. Durerile de cap din cauza furiei nu sunt mai puțin dureroase în comparație cu alte tipuri de dureri de cap.

Tip de durere de cap ca urmare a furiei

1. Cefalee cu nervi și mușchi tensionați

Cea mai frecventă durere de cap apare atunci când o durere de cap supărată se simte tensionată. Aceasta se caracterizează prin durere piercing însoțită de tensiune musculară în zona gâtului. Sensibilitatea la lumină și la sunet uneori declanșează o creștere a durerii. În general, această durere de cap tinde să fie ușoară și să nu slăbească pe cel care suferă.

2. Migrenă

Migrenele sau durerile de cap laterale pot fi, de asemenea, un efect secundar care apare atunci când este furios. În general, migrenele sunt mai dureroase decât durerile de cap datorate tensiunii nervilor și a mușchilor gâtului. În plus față de durerile de cap care se simt doar pe o parte, de obicei însoțită de un sentiment sever de trepidație.

Spre deosebire de durerile de cap tensiune, migrenele pot interfera foarte mult cu activitățile zilnice. Alte simptome care pot fi simțite sunt greața, vărsăturile și vederea încețoșată.

De ce provoacă mânia dureri de cap?

De fapt, furia nu este cauza directă a durerii de cap ca atare, ci mai degrabă o cauză secundară din cauza stării corpului când este supărată. De exemplu, persoanele care își înțepesc pumnii și își lipesc dinții tind să aibă dureri de cap. Presiunea asupra mușchilor faciali poate declanșa mecanismul de "luptă sau zbor" care determină eliberarea hormonului adrenalină și cortizol.

Partea creierului care răspunde mai întâi atunci când atacurile de furie sunt amigdala din lobul temporal al creierului. Amigdala controlează emoțiile și răspunsul natural la frică, amenințări și stres.

Acest efect de domino al furiei continuă asupra glandei suprarenale care va produce adrenalina hominei și hormonul de stres, cortizolul. Această condiție vă oferă o alimentare și o putere suplimentară. În cele din urmă, sângele care ar trebui să curgă în stomac și intestine va schimba cursul spre mușchi ca semn că sunteți gata să vă luptați.

Atunci când apare această furie, tensiunea arterială și temperatura corpului vor crește, respirația și inima vor fi mai rapide, iar elevii vor începe să se mări. Acest efect de eliberare a hormonilor de adrenalină și cortizol cauzează constricția vaselor de sânge din cauza scăderii oxigenului și a aportului de nutrienți către creier. Aceasta este ceea ce în cele din urmă vă provoacă dureri de cap atunci când furios.

Cum de a calma durerile de cap din cauza furiei?

Cea mai bună modalitate de a scuti durerile de cap de furie este aceea de a controla emoțiile. Reduceți cât de mult declanșatoarele care pot provoca furie în dvs. Pentru a controla mânia, faceți exerciții de respirație prin respirația profundă prin nas și eliberând încet prin gură. Repetați până când vă simțiți mult mai bine și mult mai calmi.

Aplicarea unui stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate și consumul de alimente sănătoase pot, de asemenea, ajuta la reducerea durerilor de cap. În plus, vă puteți răsfăța, de asemenea, făcând activități de relaxare, cum ar fi masajul și yoga, care sunt foarte utile pentru a relaxa mușchii tensionați și pentru a reduce furia internă.

Controlează emoțiile într-un fel ...

În afară de cele menționate mai sus, trebuie să cunoașteți alte modalități de a controla furia, și anume:

1. Gândește-te înainte de a vorbi

În condiții de furie, o persoană poate face orice, inclusiv să facă cuvinte scandaloase și dureroase. Nu lăsa furia să te omoare. Taci puțin timp și gândește-te la cuvintele pe care vrei să le spui înainte de a ieși din gură.

2. Faceți activitate fizică

Activitatea fizică poate ajuta la reducerea presiunii cauzate de furie. Dacă în orice moment vă simțiți că furia dvs. începe să atingă vârful, încercați să vă ridicați de pe scaun și să faceți o scurtă plimbare. Puteți, de asemenea, lua un moment pentru a face activități distractive fizice.

3. Folosiți cuvântul "I" în fiecare instrucțiune

Chiar dacă sunteți supărat, încercați să evitați critica sau să dați vina pe cineva. Acest lucru va adăuga doar tensiunii existente. Utilizați declarația "I" pentru a explica problema. De exemplu, expresia "Sunt supărată pentru că repetați aceleași greșeli în mod repetat" este mult mai subtilă și acceptabilă în comparație cu expresia "Întotdeauna repetați aceleași greșeli în fiecare zi".

4. Nu țineți pradă

Iertarea este o modalitate puternică de a depăși furia care poate duce la dureri de cap. Dacă lăsați mânia și alte sentimente negative să vă copleșească, corpul dvs. va obține efectele rele ale furiei. Dar dacă poți ierta pe cineva care te face supărat, poți să înveți din situație și să-ți consolidezi relația. Cel mai important lucru este că veți evita chinul durerilor de cap care ar putea ataca.

Furios este greu de prezis. El vine doar atunci când există lucruri care nu sunt în concordanță cu ele însele. Puteți să o controlați numai pentru a nu deveni o problemă și pentru a evita durerile de cap din cauza furiei.

De ce poate cauza furie durerea de cap?
Rated 4/5 based on 2744 reviews
💖 show ads