3 Secretele păstrării inimii sănătoase dacă aveți o ereditate a bolii cardiace

cuprins:

Videoclip medical: Meghido II - Noua Eră - subtitrare în limba Română + hrvatski

Tatăl tău a avut un accident vascular cerebral? Sau mama ta are boală de inimă? Sunt bunicii tăi care au suferit un atac de cord? Dacă răspunsul este "da" pentru una dintre întrebările de mai sus (sau poate mai mult), este posibil să aveți un factor de risc pentru boala cardiacă ereditară.

Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji. Citiți pe acest articol pentru a afla cum să evitați să suferiți de boli de inimă dacă aveți "talent".

Riscul bolilor cardiace ereditare este mai mare la persoanele ale căror moduri de viață nu sunt sănătoase

La fel ca și caracteristicile fizice, riscul bolilor de inimă poate fi, de asemenea, moștenit de la părinții dvs. Există multe tipuri diferite de boli de inimă care pot fi moștenite în arborele genealogic. De exemplu, aritmii, anomalii ale valvelor inimii, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și insuficiență cardiacă.

Riscul de a dezvolta boli de inima daca aveti o gena ereditara poate fi mai mare decat alti oameni care traiesc doar un stil de viata proasta, dar nu mostenesc o gena care declanseaza inima de la parintii sau bunicii lor.

În plus, apariția bolii poate apărea mai rapid dacă aveți boli de inimăȘI de asemenea, trăiesc un stil de viață nesănătos, cum ar fi consumul de alimente grase și lipsa de exerciții fizice. În plus, un număr de factori de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială, sunt, de asemenea, puternic asociate cu istoricul de sănătate al familiei.

Deci, cum să preveniți riscul bolilor cardiace ereditare?

Pentru persoanele care au "talentul" cheie pentru boli de inima pentru a preveni aceasta este sa-si schimbe stilul de viata pentru a fi mai sanatosi, unii specialisti cardiovasculare, dr. Vito A. Damay, SpJP (K), M.Kes FIHA FICA, care este de asemenea prezentator al programelor de sănătate la televiziunea națională.

Daca parintii nu au boala de inima, de fapt, sansele de a primi boli de inima poate fi mai mica daca te obisnuiesti cu un trai sanatos, a spus dr. Vito, când a fost intervievat de echipa Hello Sehat din Sudirman, vineri (9/28). De fapt, disciplina de a trăi un stil de viață sănătos cât mai curând posibil poate preveni șansele de a avea boli de inimă în viitor.

Cu toate acestea, care sunt pașii care trebuie luați pentru ca viața să rămână sănătoasă și departe de riscul bolilor de inimă?

1. Consumați alimente sănătoase pentru inimă

Dacă aveți boli de inimă, trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați și beți în fiecare zi. În general, ar trebui să începeți să reduceți consumul de alimente bogate în sare, alimente grase, alimente uleioase, colesterol ridicat, alimente dulci și băuturi, alimente și băuturi conservante.

În schimb, multiplicați consumul de fructe și legume proaspete și nuci și semințe. De asemenea, alegeți surse slabe de proteine ​​și alimente bogate în omega-3, cum ar fi somonul și tonul.

Confuzat de unde să încep? Urmați liniile directoare ale dietei mediteraneene, care a fost numită cea mai sănătoasă dietă pentru inimă.

2. Exercițiu regulat pentru a menține greutatea

Persoanele supraponderale sau supraponderale prezintă un risc mai mare pentru bolile de inimă, în special atacurile de inimă. Motivul este ca o gramada de grasimi va inhiba munca inimii de a drena sangele astfel incat sa creasca tensiunea arteriala. Hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile de inimă.

În plus, în timp ce volumul de muncă al inimii crește, capacitatea de a stoarce va scădea. În cele din urmă, inima nu poate sânge în mod optim la fiecare bătaie a inimii. Când sângele începe să se adune în inimă, puteți suferi insuficiență cardiacă congestivă.

Pentru a verifica dacă greutatea curentă este ideală sau chiar la riscul de obezitate, calculați-o cu ajutorul calculatorului indexului de masă corporală Hello Healthy sau la bit.ly/indeksmassatubuh. Dacă scorul dvs. IMC este egal cu sau depășește 30, aceasta indică o problemă gravă de greutate. Contactați imediat un medic pentru a face un plan de exerciții eficient pentru pierderea în greutate.

3. Rutina de verificare a sănătății

Mai mult, dr. Vito a subliniat importanța controalelor de sănătate (verificarea medicală) de rutină pentru a detecta riscul bolilor cardiace ereditare. Verificarea imediată a stării de sănătate la cel mai apropiat spital începând cu vârsta de 20 de ani.

O varietate de teste de sănătate a inimii în spitale, care trebuie întreprinse de persoane care au "talent" pentru boli de inimă sunt controalele tensiunii arteriale, ECG cardiacă, radiografii cardiace și ultrasunete. În plus, s-ar putea să trebuiască să treci și tu treadmill test având în același timp o ECG inimă asociată pentru a verifica starea inimii în timp ce este "forțată" să facă activitate fizică, la ritmul cardiac pentru a detecta boala cardiacă coronariană sau îngustarea arterelor inimii.

Dacă rezultă rezultatele verificarea medicală dacă riscul este scăzut, puteți reveni la screening-ul maxim 5 ani mai târziu. Dar pentru cei dintre voi care aveți un risc ridicat pentru boli de inimă datorită eredității, verificați starea generală de sănătate după 6 săptămâni până la 3 luni după aceea.

Nu uitați să verificați nivelurile de colesterol și hipertensiune la fiecare 3 luni de la prima examinare medicală pentru a vedea dacă există o diferență după ce ați avut un stil de viață sănătos și ați luat medicamente (dacă a fost prescris de un medic). În general, screening-ul avansat de sănătate pentru cei dintre voi care prezintă un risc ridicat de a dezvolta boli cardiace ereditare este o dată la 1-2 ani.

În esență, pentru a preveni riscul bolilor cardiace ereditare este un stil de viață sănătos. "Nu fumați și nu vă supraponderali, astfel încât să nu obțineți diabet zaharat, hipertensiune arterială, colesterol ridicat", a spus dr. Vito. Acestea sunt toți factorii care pot accelera sau crește riscul de boli de inimă.

3 Secretele păstrării inimii sănătoase dacă aveți o ereditate a bolii cardiace
Rated 5/5 based on 874 reviews
💖 show ads