cuprins:
- Videoclip medical: Beneficiile Consumului de Cafea (Agenda Ta de Sanatate)
- Ce este asta? cafea verde?
- Care sunt beneficiile cafelei verzi?
- 1. Reducerea tensiunii arteriale crescute
- 2. Creșterea productivității creierului
- 3. Bogat în antioxidanți
- 4. Pierdeți greutatea
- Cafea verde efectele secundare
Videoclip medical: Beneficiile Consumului de Cafea (Agenda Ta de Sanatate)
Ești iubitor de cafea? Ce credeți despre cafeaua verde? Cafea verde sau ceea ce este cunoscut sub numele de cafea verde într-adevăr, despre care se vorbește în ultima vreme. Pe lângă faptul că a fost o variantă care nu a durat mult în plină expansiune, unul dintre efectele sale se crede că este capabil să piardă în greutate, capabil să atragă atenția publicului. Într-adevăr, care sunt avantajele efective ale cafelei verzi sau a cafelei verzi? Luați în considerare următoarea examinare.
Ce este asta? cafea verde?
Procesul de prăjire sau prăjire fără ulei pe cafea verde este ceea ce distinge cafeaua verde de cafea în general. Această condiție îi face pe oameni să creadă că beneficiile cafelei verzi sunt mai mult decât cafeaua obișnuită.
Consumul de alimente care conțin acid clorogenic se crede că are un efect pozitiv asupra sănătății, dar procesul de prăjire în boabele de cafea poate reduce nivelurile de acid clorogenic conținut în cafea. Dar, în general, cafeaua verde extrasă tinde să fie consumată sub formă de suplimente.
Care sunt beneficiile cafelei verzi?
1. Reducerea tensiunii arteriale crescute
Beneficiile cafelei verzi sunt evidențiate prin studii publicate în Hipertensiunea clinică și experimentală care oferă suplimente care conțin extract de cafea verde la pacienții cu tensiune arterială ridicată de 140 mg pe supliment. Concluzia acestui studiu a fost că a arătat că a existat o scădere a tensiunii arteriale ridicate la pacienți după suplimente pentru câteva zile.
2. Creșterea productivității creierului
Pe baza unei revizuiri publicate în Buletinul de Nutriție, mai multe studii au arătat că cafeina conținută în cafeaua verde vă poate spori capacitatea de a vă aminti, de a fi atent, de a vă concentra și de a nu vă simți ușor de slabă. Această recenzie reușește, de asemenea, să concluzionăm că veți simți impactul optim dacă beți sau consumați cafea verde între 38 și 400 mg într-o singură zi.
3. Bogat în antioxidanți
După cum reiese din studiile publicate în Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentară, conținutul antioxidant al acidului clorogenic prin cafeaua verde poate împiedica accelerarea dezvoltării celulelor canceroase în organism. Beneficiile de cafea verde în organism sunt cu siguranță capabile să reducă efectele dăunătoare ale radicalilor liberi din organism.
4. Pierdeți greutatea
Câteva studii au arătat că consumarea de extract de cafea verde în formă suplimentară vă poate ajuta să scăpați în greutate. Această ipoteză este susținută de o analiză efectuată de Igho Onakpoya asupra unui număr de studii similare efectuate în cursul anului 2010. Trei studii clinice efectuate de 142 de participanți au arătat că greutatea corporală a participanților a scăzut într-adevăr după consumarea suplimentelor din extractul de cafea verde.
Cafea verde efectele secundare
Deși efectele secundare ale consumului de cafea verde, sub orice formă, inclusiv suplimentele, nu au fost detectate, produsele consumatoare de cafeină vor reacționa în continuare la corpul dumneavoastră, cum ar fi durerea abdominală, frecvența cardiacă crescută, frecvența crescută de urinare, dificultatea somnului și aspectul agitat. Aceste efecte secundare ar trebui să fie luate în considerare atunci când doriți să consumați cafea verde.