cuprins:
- Videoclip medical: Penis Health and Growth Indicators!
- Lista de alimente care fac ca nivelul de testosteron masculin să fie scăzut
- 1. Ulei vegetal
- 2. Seminte de in
- 3. Ceai din plante de mentă
- 4. Alimente prelucrate
- 5. Rădăcină de lemn dulce (rădăcină dulce)
Videoclip medical: Penis Health and Growth Indicators!
Hormonul de testosteron are un rol care nu este jucaus, dintre care unul este adesea asociat ca un factor determinant al conducerii sexuale masculine. Deci, nu e de mirare, mulți bărbați se luptă să facă diferite modalități de a menține nivelurile de testosteron în organism. Din păcate, în loc să optimizeze cantitatea, nivelurile de testosteron masculin pot scădea din cauza alegerii greșite a alimentelor zilnic. Într-adevăr, ce alimente declanșează o scădere a testosteronului?
Lista de alimente care fac ca nivelul de testosteron masculin să fie scăzut
Nivelurile de testosteron la bărbați nu sunt întotdeauna adecvate. Există momente când acest hormon important scade dramatic, ceea ce are apoi un mare efect asupra sănătății corpului și a vieții tale sexuale.
Înainte de a vă învinovăți pentru acest lucru, încercați să vă amintiți dacă consumați adesea mai multe tipuri de alimente care pot afecta cantitatea de testosteron din organism?
De fapt, există unele alimente care pot declanșa fără îndoială o scădere a nivelului de testosteron masculin, cum ar fi:
1. Ulei vegetal
Uleiul de canola, porumbul, uleiul de palmier și alte tipuri de ulei vegetal sunt uneori prezise că conțin acizi grași polinesaturați, care se încadrează în categoria surselor de grăsimi sănătoase.
Dar, pe de altă parte, un studiu publicat în Jurnalul Nutriției și al Cancerului arată că utilizarea uleiului vegetal poate reduce încet nivelul de testosteron de sex masculin.
Chiar și așa, este încă nevoie de cercetări suplimentare pentru a asigura în continuare efectul uleiului vegetal asupra nivelului de testosteron în corpul omului, desigur într-o populație mai mare.
2. Seminte de in
Semintele de semințe de in este un membru al familiei de cereale, care este bogat în grăsimi sănătoase, fibre și diverse vitamine și minerale importante. Semintele de flax ar putea fi alimentele recomandate bărbaților cu cancer de prostată care trebuie să reducă nivelul hormonilor androgeni, cum ar fi testosteronul, în corpul lor.
Dar pentru bărbații cu niveluri normale de testosteron, consumul de semințe de in, în cantități excesive, poate avea un efect asupra scăderii cantității de testosteron. Acest lucru se datorează faptului că semințele de inul conține lignani care pot lega testosteronul și apoi îl pot elibera din organism.
Evidentiate de un studiu din 2007 din Tematiunile curente din Nutraceutical Research, consumul de rutina al suplimentelor de seminte de in poate reduce nivelul de testosteron la femeile cu PCOS, care au un nivel excesiv de testosteron.
3. Ceai din plante de mentă
Un studiu publicat de Phytotherapy Research a constatat că femeile cu PCOS vor avea o scădere semnificativă a nivelului de testosteron dacă iau regulat ceai din plante medicinale.
Femeile cu PCOS au, în general, probleme grave din cauza lipsei de producere a hormonilor estrogen și progesteron, dar cu hormoni androgeni (hormoni sexuali masculini). În cele din urmă, aceasta perturbă efectiv sistemul reproducător feminin.
În timp ce la bărbați, este posibil ca ceva similar să se întâmple dacă "hobby" se bucură de ceai de menta. Mai ales spearmint și menta, care sunt două tipuri de plante de menta care s-au dovedit a avea un impact direct asupra nivelului de testosteron al organismului.
4. Alimente prelucrate
Alimentele procesate au fost prelucrate astfel încât să li se administreze suplimentar sodiu, calorii și zahăr, care îmbogățesc în continuare gustul. De aceea, majoritatea oamenilor nu pot rezista tentatiei acestui singur aliment.
Dar, din păcate, alimentele procesate reprezintă o sursă de grăsimi trans transversale, adesea asociate cu riscul bolilor de inimă, diabetului și obezității.
Nu numai că, un grup de oameni de știință de la Societatea Europeană de Reproducere Umană și Embriologie, a constatat că noile fapte care consumă adesea trans grăsimi pot duce la scăderea nivelului de testosteron în corpul unui bărbat.
De fapt, volumul testicular masculin va scădea, fiind însoțit de o producție redusă de spermă. În timp, această condiție poate declanșa o scădere a funcției testiculare.
5. Rădăcină de lemn dulce (rădăcină dulce)
Rădăcina de lemn dulce este un ingredient de bază care este de obicei folosit ca îndulcitor pentru dulciuri și băuturi. Rădăcinile de lemn dulce includ ierburile care sunt adesea amestecate cu rădăcini astragalus în utilizarea lor și se crede că sunt eficiente în tratarea bolilor cronice.
Chiar și așa, unele studii au constatat că rădăcina de lemn dulce poate afecta nivelul de testosteron. Există o scădere cu 26% a testosteronului în organism după consumarea de rădăcină de lemn dulce timp de o săptămână.
