cuprins:
- Care sunt beneficiile masajului abdominal pentru sănătate?
- 1. Îndepărtați constipația
- 2. Îndepărtați sistemul digestiv
- 3. Reduce flatulența
- 4. Îmbunătățește simptomele PMS
- Nu vă mascați doar stomacul, acesta este un pericol
Masajul abdominal este un tip de terapie de masaj, adesea făcut pentru a răsfăța organismul după o zi de activități. Mai ales pentru aceia dintre voi care se plâng adesea de dureri abdominale sau probleme digestive, acest tip de masaj poate ajuta la ameliorarea acesteia. Haide, aflați beneficiile altor masaj stomac prin următoarele recenzii.
Care sunt beneficiile masajului abdominal pentru sănătate?
Potrivit American Massage Therapy Association (AMTA), terapia cu masaj are un impact pozitiv asupra sănătății fizice, mentale și sociale la om. Din acest motiv, mulți oameni se întorc la terapia de masaj pentru a-și restabili sănătatea și fitness-ul general.
Mai exact, diferitele beneficii pe care le puteți obține de la masajul abdominal sunt:
1. Îndepărtați constipația
Masele abdominale tensionate sunt predispuse să vă facă să vă confruntați cu dificultăți în apariția constipației. În plus față de consumul ridicat de alimente bogate în fibre, această tulburare de sănătate poate fi depășită și prin masajul abdominal.
Un mic studiu publicat în Jurnalul de Gastroenterologie Nursing 2016 a implicat două grupuri de participanți care au fost ambii afectați de constipație după o intervenție chirurgicală. Diferența este că un grup are un masaj abdominal, în timp ce celălalt grup nu primește un masaj abdominal.
Cercetatorii au descoperit ca persoanele care au primit masaj in abdomen simtit simptomele de constipatie diminuat. Ei au susținut, de asemenea, că nu au avut nevoie să-și petreacă mult timp degenerând după ce au masat stomacul. Indirect, avantajele masajului abdominal pot ajuta la înlăturarea mișcărilor intestinale.
2. Îndepărtați sistemul digestiv
Studiile recente publicate în jurnalul Terapiile complementare în practica clinică arată că beneficiile masajului abdominal pot facilita sistemul digestiv la pacienții supuși unei intervenții chirurgicale cu tub endotraheal.
Un tub endotraheal este un tub de respirație care este introdus în traheea pacientului pentru a deschide căile respiratorii astfel încât aerul să ajungă la plămânii pacientului.
Acest rezultat sa constatat după ce pacienții au obținut în mod obișnuit masaj abdominal timp de 15 minute, de două ori pe zi timp de trei zile. Nu numai că digestia se îmbunătățește, ci și o scădere a cantității de lichid al stomacului, circumferința abdominală și durata drastică a mișcărilor intestinale.
Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a dovedi acest lucru.
3. Reduce flatulența
Pentru aceia dintre voi care întâmpină deseori flatulență, încercați să depășiți masajul abdominal. Un studiu din 2015 a constatat că presiunea blândă, însoțită de mișcări circulare în abdomen, elimină în mod eficient gazul și excesul de lichid în stomac.
Acest lucru se aplică, de asemenea, pacienților care de cele mai multe ori experimentează flatulența ca efect secundar al tratamentului pentru cancer.
Puteți obține acest beneficiu dacă faceți un masaj abdominal timp de 15 minute de două ori pe zi timp de trei zile. Nu numai că ajută la îndepărtarea gazului din stomac, efectele calmante ale masajului abdominal pot reduce, de asemenea, simptomele depresiei și anxietății.
4. Îmbunătățește simptomele PMS
Unele femei practică în mod curent masaj abdominal deoarece cred că această terapie poate ameliora crampele stomacului și alte simptome ale PMS. De fapt, masajul abdominal poate vindeca crampe inainte de menstruatie, stii.
Femeile care de obicei fac masaj abdominal de 5 minute timp de 6 zile consecutive inainte de menstruatie au tendinta de a experimenta crampele abdominale mai rar decat femeile care nu fac masaj abdominal. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a dovedi acest lucru.
Pentru efectul maxim, utilizați ulei de lavandă sau alte uleiuri esențiale pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor PMS mai repede. Haide, aflați diferitele beneficii ale uleiurilor esențiale în articolul 7 Beneficii de uleiuri esențiale pentru sănătate Este o rușine dacă vă lipsesc acest lucru.
Nu vă mascați doar stomacul, acesta este un pericol
Deși beneficiile masajului abdominal sunt atât de uimitoare, există o serie de lucruri pe care ar trebui să le acordați atenție. Acest masaj abdominal este de fapt sigur, atâta timp cât este realizat de un terapeut certificat și experimentat.
Acest lucru înseamnă că experții nu vă sfătuiesc să vă masați stomacul fără să înțelegeți tehnicile specifice. Dacă un masaj abdominal este efectuat de un masseur tradițional sau făcut la întâmplare la domiciliu, acest lucru poate fi fatal.
Presiunea unui masaj abdominal care este prea tare poate risca vânătăi sau leziuni musculare în abdomen. Această afecțiune se numește rabdomioliză, care este atunci când mușchiul eliberează prea multă proteină în sânge. Ca urmare, apare o inflamație care provoacă durere, umflături și slăbiciune în mușchii afectați.
Pentru a beneficia de masajul abdominal optim, asigurați-vă că obțineți un masaj abdominal de la terapeuți profesioniști și cu experiență. Pentru cei dintre voi care tocmai ați suferit o intervenție chirurgicală la stomac sau ați avut anumite boli, ar trebui să consultați mai întâi un medic înainte de a efectua un masaj abdominal.
