cuprins:
- Videoclip medical: Atacul de Panica 5 Remedii Terapeutice
- Hipotiroidismul, o boală tiroidiană periculoasă
- Care sunt substanțele nutritive necesare persoanelor cu hipotiroidism?
- Apoi, ce alimente trebuie să fie limitate dacă aveți hipotiroidism?
Videoclip medical: Atacul de Panica 5 Remedii Terapeutice
Alimentele pot afecta starea bolii, inclusiv atunci când aveți hipotiroidism. Această boală tiroidiană poate fi redusă prin aplicarea unei diete corecte. Atunci ce fel de dieta este potrivită pentru boala tiroidiană, în special hipotiroidismul?
Hipotiroidismul, o boală tiroidiană periculoasă
De fapt, boala tiroidiană este o afecțiune când glanda tiroidă este deficitară sau prea excesivă în producerea hormonilor tiroidieni. Dacă deficitul se numește hipotiroidism în timp ce excesul este cunoscut ca hipertiroidism.
Hormonul tiroidian este un hormon care controlează viteza metabolismului. Cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât mai multe calorii veți arde atunci când vă odihniți.
Prin urmare, persoanele care suferă de hipotiroidism au o capacitate metabolică lentă, astfel încât nu există multe calorii arse în timpul pauzelor sau activităților.
Persoanele care suferă de hipotiroidism vor avea dificultăți în controlarea nivelului de greutate și de grăsime care tind să crească. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru va fi periculos și poate declanșa alte boli cronice.
Un efort de a preveni această boală tiroidiană să se înrăutățească este să se aplice o dietă corectă. În acest fel oamenii cu hipotiroidii vor fi mai ușor să-și controleze greutatea.
Care sunt substanțele nutritive necesare persoanelor cu hipotiroidism?
În esență, regulamentul de a mânca oameni cu hipotiroidism este determinat de condițiile care sunt experimentate. Există două condiții obișnuite, primele aranjamente de alimentație sunt făcute pentru a reduce greutatea, sau al doilea se concentrează asupra menținerii funcției glandei tiroide pentru a produce hormoni tiroidieni care sunt în concordanță cu necesitățile.
Un studiu din revista Nutriție și metabolism în 2014 a arătat că persoanele care suferă de hipotiroidism ar trebui să consume mai multe proteine. Consumul ridicat de proteine poate accelera de fapt metabolismul în organism. În plus față de reglementarea cantității de proteine consumate, acordați atenție și altor substanțe nutritive cum ar fi:
1. Iod
Iodul este un mineral foarte important în organism pentru a face hormoni tiroidieni. Dacă cineva nu are iod, riscul de a dezvolta hipotiroidism va fi mai mare.
Dacă hipotiroidismul se datorează deficienței de iod, adăugați sare de masa iodată la alimente sau mâncați mai multe alimente care conțin iod ridicat, cum ar fi pește, lapte și ouă.
2. Seleniu
Seleniu care, la rândul său, va ajuta organismul să activeze hormonii tiroidieni, astfel încât să poată fi utilizat optim în organism. Acest seleniu mineral are, de asemenea, beneficii antioxidante, ceea ce înseamnă că acest mineral poate proteja glanda tiroidă de radicalii liberi.
Adăugați alimentul suplimentar cu seleniu. Seleniul poate fi obținut din fasole, ton și sardine. Suplimentele de seleniu pot fi luate numai după recomandările medicului, nu trebuie să le utilizați independent.
3. Zink
În colaborare cu seleniu, zincul care va ajuta organismul să activeze hormoni tiroidieni. Un studiu arată, de asemenea, că zincul poate ajuta la controlul TSH. TSH este un hormon care spune glandei tiroide să secrete hormonul tiroidian.
Zincul se găsește în crustacee, carne de vită, carne de pui și ficat.
Apoi, ce alimente trebuie să fie limitate dacă aveți hipotiroidism?
Persoanele care suferă de hipotiroidism trebuie să reducă consumul de alimente care conțin niveluri ridicate de glicerină.
Goitrogenul este un compus care poate interfera cu funcția glandei tiroide. Pentru persoanele care nu suferă de hipotiroidism, consumarea compușilor de geloză nu este o problemă. Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de boală tiroidiană, aceasta poate fi o problemă mare. Limitați sau evitați alimentele de mai jos pentru a trata hipotiroidismul:
- Alimente care conțin boabe de soia, cum ar fi tofu, tempeh, suc de soia nativ
- Anumite legume, cum ar fi varza, broccoli, conopida
- Fructe și făină, cum ar fi cartofi dulci, manioc, piersici de căpșuni
Înainte de a mânca alimente, ar trebui, de asemenea, să fie procesate mai întâi până la preparare. Prin gătire, acest lucru va ajuta la dezactivarea substanțelor googene în hrana.
Restul, nu prea multă hrană de care aveți nevoie pentru a evita dacă suferiți de hipotiroidism. Lucrul important este că compușii cu gust mare ai produselor alimentare gotice trebuie să fie limitați și chiar dacă doriți să fiți mâncați, trebuie să fiți gatiți până când veți fi gătiți perfect.
În plus, ar trebui să evitați alimentele bogate în grăsimi și zahăr, deoarece persoanele cu hipotiroidism sunt foarte ușor să înregistreze un câștig în greutate din cauza metabolizării lor încetinite.
