cuprins:
- Videoclip medical: Scapa de infectiile sinusurilor in 20 de secunde, cu aceasta metoda simpla
- 1. Mâncați o mulțime de fructe proaspete
- 2. Consumați alimentele care conțin probiotice
- 3. Consumați surse de alimente pentru proteine
- 4. Lichidul este foarte necesar pentru a reduce febra
Videoclip medical: Scapa de infectiile sinusurilor in 20 de secunde, cu aceasta metoda simpla
Știați că în timpul unei febră, corpul arde calorii și pierde mai mult fluid? Prin urmare, vi se recomandă să mâncați și să beți mai mult când aveți febră, astfel încât să vă recuperați mai repede.
Menținerea echilibrului lichid și ionic poate preveni deshidratarea care poate slăbi sistemul imunitar. Alimentele pe care le consumați vor produce energia necesară pentru a întări sistemul imunitar.
Apoi, ce alimente și băuturi ar trebui consumate pentru a reduce febra mai repede?
1. Mâncați o mulțime de fructe proaspete
În afară de conținutul de lichide, fructele, cum ar fi portocalele, căpșunile, pepeni verzi, ananasul, kiwi și pepene galben, conțin de asemenea multe substanțe nutritive pe care corpul are nevoie atunci când prezintă febră. Alegeți fructe bogate în vitamina C, vitamina E și beta-caroten (vitamina A). Aceste substanțe nutritive conțin antioxidanți care poate consolida sistemul imunitar în combaterea bolilor.
Fructele conțin, de asemenea, o mulțime de ioni necesari pentru organism în timpul febrei. Un exemplu este o banană care conține potasiu. Potasiul este unul dintre ionii pierduți prin transpirație când febră.
2. Consumați alimentele care conțin probiotice
Probioticul este unul dintre produsele alimentare care pot reduce febra. Probioticele sunt bacterii bune care pot menține echilibrul bacteriilor din intestin. Aceasta poate fi atunci consolidarea sistemului imunitar Tu.
Raportarea de la Livestrong, un studiu publicat în revista Pediatrics arată că consumul de alimente probiotice în mod regulat, care conține bacterii vii benefice, poate reduce febra la copii. Câteva exemple de alimente care conțin probiotice sunt iaurt, kimchi, varză de varză, și tempeh.
3. Consumați surse de alimente pentru proteine
Proteina este, de asemenea, unul dintre substanțele nutritive necesare organismului în timpul febrei. Proteina poate furniza energie pentru a ajuta imunitatea organismului împotriva infecțiilor. Deci, consumând o mulțime de surse de proteine în timpul unei febră poate ajuta la redresarea vitezei. Desigur, puteți găsi cu ușurință surse de hrană de proteine, cum ar fi pui, carne, pește, tofu, tempeh, lapte, ouă, brânză și altele.
4. Lichidul este foarte necesar pentru a reduce febra
Febră crește temperatura corpului, astfel încât puteți să transpirați mai mult decât de obicei. Febră crește, de asemenea pierdere insensibilă a apei aka pierderea fluidă continuă nu este recunoscută, de la piele (evaporare), plămâni (respirație) și metabolism.
Acest lucru face organismul să piardă o mulțime de fluide și ioni, astfel încât riscul de deshidratare va crește. Dacă se întâmplă deshidratare, chiar febra se poate înrăutăți.
Pentru aceasta, vi se recomandă să consumați o mulțime de fluide în timpul unei febră pentru a evita deshidratarea. Consumarea multor lichide poate ajuta la mentinerea hidratarii corpului in timpul unei febra, astfel incat poate accelera si recuperarea. Consumul mult în timpul febrei vă poate ajuta să rămâneți confortabil, chiar dacă temperatura corpului crește.
Dar este important să notați nu numai cantitatea de lichid consumată, ci și tipul de băutură ales. Atunci când o febră, organismul nu numai că pierde fluide, dar și ioni din organism care se pierd din cauza transpirației atunci când corpul are o febră.
Pentru a restabili ionii pierduți puteți consuma băuturi care conțin ioni, astfel încât echilibrul ionic din corpul dumneavoastră să fie menținut. Menținerea hidratării și a echilibrului ionic al organismului poate ajuta organismul să lupte împotriva bolii sistemului imunitar.
