Pentru a nu vă îmbolnăviți în timp ce călătoriți, înregistrați-vă 7 chei pentru acest lucru sănătos și potrivit

cuprins:

Când intenționați să faceți o călătorie scurtă sau o perioadă lungă de timp, nu este doar un loc de recreere pentru călătorii pe care trebuie să vă gândiți. Sănătatea dumneavoastră trebuie să rămână prioritatea numărul unu. Nu lăsați acest moment plăcut să fie deranjat din cauza stării dumneavoastră nesănătoase. Deci, este important să aflați sfaturi despre prevenirea durerii atunci când călătoriți. Haideți, consultați următoarea recenzie.

Menținerea sănătății, astfel încât să nu rănească atunci când călătoriți

1. Obișnuiți-vă să spălați mereu mâinile

Spălarea mâinilor este unul dintre lucrurile importante pe care toată lumea le poate face cu ușurință pentru a menține sănătatea. Atâta timp cât călătoria voastră va călători de la un loc la altul, câte lucruri ați atins și ați făcut germeni și germeni în mâini.

Spălarea mâinilor poate ucide și reduce murdăria care vine pe mâini. Mai ales înainte de a mânca sau de a bea. De asemenea, obișnuiți-vă să vă spălați mâinile în conformitate cu pașii potriviți pentru a maximiza igiena mâinilor.

Dr. Tieno de la Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) recomanda folosirea sanitizatorilor de mana antiseptic ca o alternativa daca nu gasiti sapun si apa. Cel puțin dacă nu este posibil să vă spălați mâinile, nu vi se recomandă să atingeți zona feței. Acest lucru este făcut ca germenii să nu intre prin ochi, nas sau gură.

2. Nu uitați să consumați vitamine

O modalitate de a preveni durerea atunci când călătoriți este să luați în mod regulat vitamine. Deoarece nu există câteva activități pe care le faceți când călătoriți, astfel încât șansele dvs. de a fi atacate de diverse boli atunci când starea organismului slăbește crește. Prin consumarea de vitamine în mod curent, este de așteptat ca sistemul imunitar să fie mai treaz.

Vitaminele pot fi obținute din surse naturale alimentare, cum ar fi fructele și legumele. Cu toate acestea, dacă aveți anumite probleme de sănătate sau doriți să călătoriți într-un loc cu un acces minim la sănătate sau la alimente sănătoase, nu există nici un rău în a solicita un supliment de vitamină pentru medicul dumneavoastră înainte de a pleca.

3. Ia suficient somn

Chiar dacă este interesant să faceți o plimbare, este important să respectați regulile de somn bune. Unele situații pot face ca programul tău de somn să fie încurcat. Pornind de la un program de călătorie ocupat, hoteluri sau locuri de cazare care sunt mai puțin confortabile sau incapabile să doarmă, deoarece corpul este prea obosit.

Cu toate acestea, asigurați-vă că aveți suficient somn. Dacă nu, acest lucru vă va afecta starea de sănătate.

4. Aveți grijă să alegeți alimente și băuturi

Faceți o plimbare pentru a vizita diverse locuri, oferindu-vă șansa de a găsi noi alimente interesante. Se ridică, așteaptă un minut. Este mai bine să precizați ce fel de alimente și băuturi ați putea sau nu să le consumați.

Fiecare loc nou trebuie să aibă o varietate de alimente speciale, treaba voastră este să aflați conținutul mâncării sau băuturii și să o ajustați la starea corpului. Mai ales dacă aveți o alergie la un tip de alimente sau băuturi.

5. Beți suficientă apă

Consumul de apă suficientă este una din cheile de menținere a sănătății corpului atunci când călătoriți. Diferența dintre factorii meteorologici și nivelul activităților în timpul călătoriei trebuie, de asemenea, să fie considerată cantitatea de lichid necesară organismului. Dacă vă plimbați mai mult, mutați-vă și mutați în vacanță, creșteți consumul de lichide, mai mult decât de obicei.

6. Apa îmbuteliată poate fi o opțiune

Când călătoriți în străinătate, cei mai mulți oameni își sting setea prin a bea apă de la robinet. Totuși, nu înghițiți această chestiune în mod direct. Dacă nu sunteți sigur de curățenia sursei de apă acolo sau de zona pe care o vizitați are o igienă slabă, apa potabilă poate fi o opțiune.

De fapt, puteți încerca doar degustarea gustului apei direct de la robinet, dar este cel mai bine nu prea des. Raportarea de la US News Travel, există două posibilități care vă pot determina să vă îmbolnăviți de pe urma consumului de apă de la robinet.

În primul rând, apa din robinet este într-adevăr contaminată de bacterii, viruși și alți germeni. În al doilea rând, în organismul dvs. există bacterii bune care nu sunt familiarizați cu această sursă de apă. Poate că cazul va fi diferit în comparație cu persoanele din zonă care sunt obișnuiți să bea apă de la robinet. Prin urmare, este mai recomandabil să beți apă îmbuteliată pentru a evita problemele de sănătate.

7. Furnizați întotdeauna medicamente

Ultimul, dar nu să uitați este întotdeauna disponibil pentru medicamente în timp ce călătoriți. Pentru că nu știi niciodată când ți se vor întâmpla cele mai rele lucruri. Furnizând mereu kituri de prim ajutor împreună cu medicamentele de care aveți nevoie, aceasta va reduce la minimum posibilitatea de a vă îmbolnăvi când călătoriți.

Pentru a nu vă îmbolnăviți în timp ce călătoriți, înregistrați-vă 7 chei pentru acest lucru sănătos și potrivit
Rated 5/5 based on 1123 reviews
💖 show ads