cuprins:
- Videoclip medical: PRESION ARTERIAL ( BAJO CONTROL) cómo lograrlo / síntomas / que hacer ana contigo
- Ce este probioticele?
- Există multe beneficii pe care le pot oferi bacteriile bune în intestin
- Cum cresc probiotice rezistenta?
Videoclip medical: PRESION ARTERIAL ( BAJO CONTROL) cómo lograrlo / síntomas / que hacer ana contigo
Cu cât rezistența corpului este mai puternică, ceea ce înseamnă că corpul dumneavoastră va fi mai greu să se îmbolnăvească. De aceea este important să vă mențineți întotdeauna sistemul imunitar, astfel încât să nu vă îmbolnăviți cu ușurință. Mai ales în anumite momente, în sezonul ploios, de exemplu, în cazul în care mulți oameni sunt mai predispuși la răceli și răceli. Există mai multe moduri de a face pentru a crește rezistența, dintre care unul este de a mânca alimente care conțin probiotice. Cum cresc probiotice rezistenta?
Ce este probioticele?
Probioticele se găsesc de obicei în anumite alimente care au suferit un proces de fermentație. Anumite bacterii sunt adăugate intenționat în produsele alimentare, astfel încât se vor forma alimente noi cu un conținut nutrițional diferit.
Probioticele sunt bacterii bune care pot ajuta la creșterea creșterii bacteriilor bune în intestin. Unele dintre cele mai frecvente tipuri de probiotice sunt bacteriile de acid lactic, cum sunt lactobacilii și bifidobacteriile. Puteți găsi aceste probiotice în iaurt, tempeh, Kimchi, varză, kefir și multe altele.
Există multe beneficii pe care le pot oferi bacteriile bune în intestin
În intestine, există atât de multe bacterii, aproape 100 de miliarde de bacterii. Aceste bacterii ajută organismul să îmbunătățească sănătatea gastrointestinală. De asemenea, ajută la destrămarea alimentelor, astfel încât alimentele să fie mai ușor absorbite de organism. În absența acestor bacterii în intestin, tractul digestiv nu poate funcționa.
Nu numai că descompune mâncarea, probiotice ajută la uciderea bacteriilor, a virușilor, a germenilor și a ciupercilor găsite în alimentele pe care le consumați. În acest fel, bacteriile din intestine vă pot proteja organismul de toate tipurile de microorganisme care pot dăuna corpului.
Bacteriile din intestin, de asemenea, devin un instrument pentru a trimite semnale de la intestin direct la creier. Această bacterie informează creierul direct despre ceea ce se întâmplă în organism. De exemplu, atunci când sunteți nervos, s-ar putea simți o durere la stomac. Ei bine, bacteriile joacă un rol în stabilirea comunicării între creier și intestin, cauzând acest lucru.
Cum cresc probiotice rezistenta?
Multe studii au demonstrat că bacteriile găsite în iaurt sau alte alimente fermentate pot întări imunitatea organismului și pot preveni infecția, nu numai în intestine, ci și în organism.
Unul dintre ele este un studiu publicat în Jurnalul de Știință și Medicină în Sport. Studiul a constatat că sportivii care au luat probiotice au prezentat răceli și infecții gastrointestinale cu 40% mai puțin decât cei care nu au luat probiotice.
Probioticele măresc rezistența organismului prin echilibrarea numărului de bacterii din intestin. Bacteriile mai bune din intestin, cu atât este mai ușor pentru organism să lupte împotriva bolilor. Bacteriile bune pot proteja mucoasa intestinală, astfel încât să crească capacitatea intestinelor de a absorbi substanțe nutritive bune, care apoi ajută la întărirea sistemului imunitar.
Unele studii spun, de asemenea, că probioticele măresc rezistența globală a organismului prin echilibrarea limfocitelor B și T în organism. Unde limfocitele B și T vor lucra împreună pentru a lupta împotriva bacteriilor care pot dăuna corpului.
Rețineți că orice tip de corp imunitar (imunitar) poate fi influențat de bacterii în mai multe moduri. În cazul în care, aceste celule imunitare sunt prezente în cantități mai mari în intestin decât în alte părți ale corpului. Bacteriile bune din intestin pot stimula sistemul imunitar al organismului de a lucra în timp ce cunosc prezența microorganismelor care pot dăuna corpului.
