cuprins:
- Videoclip medical: Apa cu Miere pe Stomacul Gol in Fiecare Dimineata. Efectele Asupra Organismului
- 1. Stabilizați nivelurile de zahăr din sânge
- 2. Reducerea nivelului de trigliceride
- 3. Respectarea nevoilor nutriționale
- 4. Creșteți energia
- Mierea și datele sunt, de asemenea, practice pentru consum
Videoclip medical: Apa cu Miere pe Stomacul Gol in Fiecare Dimineata. Efectele Asupra Organismului
Dacă începeți să găsiți date vândute în supermarketuri, la vânzătorii de fructe de pe marginea drumului sau în anumite locuri care vând datele, puteți spune că intrați în luna Ramadanului.
Da, există într-adevăr niște alimente a căror popularitate a crescut în luna Ramadanului - una dintre ele datează. Mulți oameni mănâncă date direct, precum și combinate cu miere ca o felie de mâncare delicioasă.
Data de palmieri cresc în regiunile tropicale ale lumii. Gustul este dulce și ușor de manevrat, făcând date foarte vizate pentru a fi o gustare sănătoasă în timpul lunii postului.
Nici măcar câțiva oameni nu doresc să amestece date cu câteva picături de miere pentru a obține un gust mai gustos.
Da, o combinație de date și miere se crede că poate susține sănătatea corpului în timpul postului, incluzând:
1. Stabilizați nivelurile de zahăr din sânge
Când postești, tind să consumi o mulțime de dulceață care vine de la mâncare și băutură în zori și de rupere rapidă. Dacă sunteți îngrijorat de creșterea valorii zahărului din sânge, consumul de date și mierea poate fi o opțiune.
Un studiu publicat în Journal of Nutrition a declarat că, deși datele conțin cantități mari de zahăr natural, datele au un indice glicemic scăzut. Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea rapidă a zahărului din sânge după ce ați mâncat-o.
Deci este dragă. Gustul dulce al mierei poate fi o alternativă ideală ca înlocuitor al zahărului. Consumul prea mult de zahăr va contribui la excesul de calorii fără a oferi beneficii. În timp ce adăugați miere la mâncare și băutură, puteți îndulci gustul în timp ce vă oferim corpului o varietate de substanțe nutritive bune.
Chiar si asa, diabeticii trebuie sa se consulte cu medicul tau cat de multe date si miere poti consuma in timpul postului.
2. Reducerea nivelului de trigliceride
Nu se deosebește de zilele obișnuite, alimentele și băuturile consumate "fără griji" în zori și ruperea rapidă, cu siguranță pot avea un impact negativ asupra sănătății organismului. De exemplu, consumul de alimente cu conținut ridicat de calorii, zahăr și grăsimi poate fi unul dintre factorii de declanșare a creșterii nivelului de trigliceride din organism.
Această creștere a trigliceridelor provoacă apoi diverse boli, inclusiv boli de inimă și diabet. Interesant, raportat de pe pagina Healthline, mai multe studii au arătat că consumul de miere poate reduce nivelurile ridicate de trigliceride.
Acest lucru este susținut și de un studiu publicat în Scientific World Journal, care compară consumul de miere și zahăr la creșterea nivelului trigliceridelor. Rezultatul, la fel de mult ca 11.19 la sută mai mici niveluri de trigliceride din grupul care a consumat miere.
Similar cu mierea, datele sunt de asemenea eficiente în reducerea nivelului trigliceridelor din organism. Un studiu realizat în Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentară a constatat că datele privind consumul de alimente pot reduce nivelul trigliceridelor cu 8-15% mai bine.
3. Respectarea nevoilor nutriționale
Diverse activități întreprinse în timpul postului, necesită ca organismul să se potrivească întotdeauna în toate condițiile. O modalitate practică și ușoară pe care o puteți face este să mănâniți date și miere, atât în zori, cât și în rupere.
Motivul este că datele conțin diferite vitamine și minerale necesare pentru a optimiza starea de sănătate a corpului. Ca și vitaminele B în date utile pentru a ajuta procesul digestiv al alimentelor, precum și formarea de noi celule sanguine. Nu numai că, vitamina A și vitamina K conținute în date sunt, de asemenea, considerate a fi în măsură să mențină un corp sănătos în timp ce repede.
Cantitatea de minerale necesare organismului nu este la fel de mare ca și alți nutrienți, dar dacă nu este îndeplinită în mod corespunzător, va fi periculoasă pentru sănătate. Prin urmare, datele contribuie cu importante minerale necesare organismului, în special în timpul postului, când timpul de masă este doar în zori și spargere, de exemplu cupru, mangan, magneziu, calciu, fosfor, fier și zinc.
Toți nutrienții buni de la date vor fi și mai optimi dacă le consumi cu câteva picături de miere. Da, mierea nu este mai puțin bună în furnizarea nutrienților care sunt importanți pentru organism în timpul postului. Deoarece mierea conține mulți antioxidanți importanți - cum ar fi fenoli, flavonoide și acizi organici.
Acești antioxidanți sunt adesea asociați cu un risc redus de atac de cord, accident vascular cerebral, câteva tipuri de cancer și se crede că îmbunătățesc sănătatea ochilor.
4. Creșteți energia
Având postul nu trebuie să slăbească energia corpului. Chiar dacă este necesară menținerea alimentelor și a băuturilor timp de aproximativ 13 ore, puteți să satisfaceți nevoile dvs. de energie consumând miere și date la zori sau când rupeți repede pentru a restabili energia pierdută a corpului.
Pentru că, într-o lingură de miere, cântărind 21 de grame, conține 64 de calorii și 17 grame de zahăr - cum ar fi fructoza, glucoza, maltoza și sucroza, în timp ce datele sunt o sursă naturală de fructoză.
Conținutul va fi procesat în calorii, pe care se poate baza pentru a crește energia corpului care a fost drenată în timp ce sunteți activ în post.
Mierea și datele sunt, de asemenea, practice pentru consum
Există mai multe modalități prin care puteți încerca să mâncați miere și date - de exemplu, prin mâncarea împreună, transformându-l într-o gustare ușoară, sau mâncând date însoțite de amestecarea mierei într-o băutură.
Cu toate acestea, dacă doriți un mod mai practic, puteți alege produse care au combinate date și miere într-un singur pachet. Această metodă este considerată mai practică pentru consum, ușor de obținut și, cel mai important, conținutul a fost adaptat nevoilor organismului.
Cum să consumi nu este dificil, îl puteți bea direct în zori și puteți rupe postul, sau îl puteți amesteca cu apă pentru a servi ca și când rupeți postul.
