cuprins:
- Videoclip medical: 17 Alimente Care Reduc Tensiunea Arteriala (Agenda Ta De Sanatate)
- Alimente care sunt rele pentru sănătatea părului
- 1. Produse alimentare cu un indice glicemic ridicat
- 2. Alimente bogate în proteine animale
- 3. Peste cu mercur ridicat
- 4. Alimente bogate în seleniu
- 5. Alimente bogate în grăsimi saturate
- Trebuie să evit toată hrana?
Videoclip medical: 17 Alimente Care Reduc Tensiunea Arteriala (Agenda Ta De Sanatate)
Mențineți părul sănătos nu numai prin alegerea tipului potrivit de șampon și aplicarea corectă a metodei de șamponare. La fel ca pielea, părul are nevoie de nutrienți din alimente pentru a rămâne sănătoși, puternici și strălucitori. Dacă părul este deteriorat, plictisitor și nesănătoase, poate fi necesar să vă întoarceți la verificarea alimentelor pe care le consumați. Deoarece nu toate alimentele sunt bune pentru sănătatea părului, mai ales dacă sunt consumate în exces. Care sunt aceste alimente? Aflați răspunsurile din următoarea recenzie.
Alimente care sunt rele pentru sănătatea părului
Unele alimente pe care le consumați de multe ori pot face părul nesănătoase. Părul se usucă, cade, se rupe ușor și așa mai departe. Pentru a preveni și a depăși condițiile proaste ale părului, puteți reduce sau evita alimente cum ar fi:
1. Produse alimentare cu un indice glicemic ridicat
O mulțime de alimente dulci, cu un indice glicemic ridicat, pe care nu-i dați seama, fac ca părul să fie deteriorat. De exemplu, dulciuri, orez alb, paste făinoase, pâine albă, margarină sau prăjituri.
Aceste alimente pot provoca creșterea sângelui în sânge. Atunci când organismul procesează zahărul din alimente, insulina hormonală va răspunde la o creștere a glucozei. Această afecțiune determină creșterea nivelurilor androgenului și, în cele din urmă, afectează sacul glandei (folicul) de pe scalp.
Potrivit Preventiei, Christy Brissette, RD, presedinte al 80 Twenty Nutrition afirma ca nivelurile ridicate de androgeni fac ca foliculii pilosi sa scada. Acest lucru provoacă apoi căderea părului cu ușurință și eventual subțierea.
2. Alimente bogate în proteine animale
Dacă vă aflați într-o dietă de ceto și vă veți găsi părul deteriorat, acesta ar putea fi cauza. Proteina animală conținută în carne este importantă pentru întărirea părului și pentru îngroșarea părului, cu condiția să fie în concordanță cu nevoile și nu excesive. Dacă cantitatea este prea mare, va face părul mai puțin sănătos.
Cel mai bine este să faceți o varietate de alimentație cu alimente bogate în fibre, cum ar fi broccoli, spanac, tofu sau grâu care conțin și aminoacizi care formează keratina - principala componentă care formează părul.
3. Peste cu mercur ridicat
Unele tipuri de pește nu conțin acizi grași omega 3 care ajută la prevenirea inflamației și încurajează creșterea părului. Cu toate acestea, unele tipuri de pești marine sunt contaminate cu mercur. Mercurul poate fi toxic pentru sănătatea părului și poate duce la pierderea parului. Peștii care conțin în general mercur ridicat sunt, de obicei, macrou și ton, în timp ce alimentele cu un conținut scăzut de mercur sunt somonul.
4. Alimente bogate în seleniu
Seleniul este un mineral necesar organismului ca antioxidant. Prea multe ori consumând alimente care conțin seleniu ridicat, cum ar fi tonul, carnea de vită sau orezul alb, pot crește nivelurile de seleniu în sânge. Potrivit lui Live Strong, efectul poate provoca caderea părului.
5. Alimente bogate în grăsimi saturate
Alimentele bogate în grăsimi saturate nu sunt asociate numai cu boli, ci și cu sănătatea părului. Grasimile saturate pot face ca porii din piele să fie înfundați, inclusiv pe scalp.
Acest lucru poate cauza pierderea parului. Dacă aveți o condiție de păr ca aceasta, ar trebui să evitați alimentele prajite sau coapte folosind margarina.
Trebuie să evit toată hrana?
Consumarea efectiv a alimentelor care au fost menționate nu face ca starea părului să se deterioreze. Atâta timp cât consumați că nu depășește nevoile, bineînțeles că părul sănătos și sigur nu este deranjat. Dar dacă mâncați prea des și consumați mai mult decât aveți nevoie, poate apărea riscul părului deteriorat.
Deci, începeți să alegeți un meniu și să ajustați aportul de alimente care sunt bune pentru sănătatea corpului dumneavoastră, inclusiv părul. Mananca alimente care sunt sanatoase pentru par, de asemenea, sustine sanatatea pielii si unghiilor.
Aplicarea unui stil de viață sănătos, inclusiv evitarea fumatului și consumul de alcool, este de asemenea importantă pentru menținerea părului sănătos. Deoarece aceste obiceiuri pot interfera cu circulația și pot reduce cantitatea de biotină din sânge, și anume substanțe care întăresc părul și unghiile.
