cuprins:
- Videoclip medical: STIAI CA ZILNIC CONSUMI ACEASTA OTRAVA?
- 1. Sunteți dependent de alimente / băuturi dulci
- 2. Te simți letargic toată ziua
- 3. Tulburări ale pielii
- 4. dispoziție nestatornic
- 5. Greutate crescută
- 6. Cavități
- 7. Creierul slăbește, mai ales după ce a mâncat
- 8. Dulceața dispare
Videoclip medical: STIAI CA ZILNIC CONSUMI ACEASTA OTRAVA?
Toată lumea nu poate nega că zahărul are gust delicios. Este destul de dificil pentru noi să evităm elementul de zahăr în serviciul nostru zilnic. Cu toate acestea, cantități excesive de zahăr sunt în mod vădit dăunătoare organismului nostru.
Amenințările pentru sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, problemele cardiace și obezitatea, vă așteaptă cu fidelitate să consumați prea mult zahăr. Deci, cum identificați că ați consumat prea mult zahăr? Acest articol va discuta semnele consumului de zahăr prea mult.
1. Sunteți dependent de alimente / băuturi dulci
Cu cât consumați mai mult zahăr, cu atât mai mult doriți și sunteți dependent de zahăr. Deci, dacă simțiți că sunteți un mare fan al alimentelor dulci, s-ar putea să fiți deja clasificați ca cineva care consumă prea mult zahăr.
"Cravingul pentru zahăr și continuarea consumării acestuia este un cerc vicios care este dificil pentru tine să ieși", a spus Brooke Alpert, autorul cărții Detoxul zahărului: pierdeți greutatea, simțiți-vă bine și așteptați ani mai tânăr.
Aceasta nu este doar o chestiune de sugestie, deoarece dulceața lăsată pe limba ta te face să te obișnuiești cu asta. Acest lucru este mai complicat, consumul de zahăr declanșează hormoni în corpul dumneavoastră, așa că hormonul continuă să "întrebe" aportul de zahăr. Efecte precum acest lucru se aplică și opiumului de droguri.
2. Te simți letargic toată ziua
Dacă există un element care crește, cu siguranță are un impact asupra celorlalte elemente. Consumul de zahăr face ca nivelul nostru de insulină să crească.
"Energia stabilă este creată la niveluri stabile de zahăr. Astfel, nivelurile de zahăr care sunt prea mari sau scăzute vor face energia ta instabilă ", a spus Alpert. Mâncarea o mulțime de zahăr poate însemna și lipsa proteinelor și a fibrelor. Apoi, aceasta poate declanșa și instabilitatea dvs. energetică.
3. Tulburări ale pielii
"Unii oameni au organisme care sunt sensibile la creșterea insulinei, deoarece consumă prea mult zahăr. Acest lucru declanseaza schimbari hormonale, care provoaca apoi simptome de acnee sau o fata rosie, dr. Rebecca Kazin, de la Institutul de Chirurgie Laser Dermatologica din Washington.
Excesul de zahăr vă poate determina să vă spălați în timp scurt (câteva zile). Prin urmare, dacă aceste simptome sunt resimțite în dumneavoastră, evitați imediat consumul de zahăr. Afecțiunile cutanate sunt un semn al identificării ușoare a excesului de zahăr.
4. dispoziție nestatornic
Un nivel ridicat de zahăr în corpul dumneavoastră este foarte probabil să declanșeze instabilitatea starea dumneavoastră de spirit. Mai mult, nivelurile ridicate de zahăr vă fac rău să acționați și tind să vă supărați.
5. Greutate crescută
Excesul de zahăr înseamnă exces de calorii și, de asemenea, înseamnă că nu aveți proteine și fibre. Acest lucru declanșează de asemenea producerea de insulină, un hormon care joacă un rol major în determinarea greutății corporale. Când consumăm zahăr, pancreasul produce insulină, care transportă zahărul în corpul nostru, astfel că avem energie.
Cu cât consumați mai mult zahăr, cu atât mai mult produceți insulină. Totuși, producția excesivă de insulină va determina rezistența la insulină. Rezistența la insulină înseamnă atunci când organismul nostru nu poate răspunde la cantități normale de insulină. Aceste tulburări vor face ca greutatea corporală să continue să crească.
6. Cavități
Atunci când bacteriile sunt ascunse între dinți prin alimente, se produc acizi, care apoi declanșează deteriorarea dinților. Saliva noastră are sarcina de a menține echilibrul și de a ne evita bacteriile.
Consumul de zahăr va deteriora structura și echilibrul creat de saliva. Acest lucru oferă bacteriilor o oportunitate de aur pentru a se reproduce, iar dacă se întâmplă acest lucru, atunci va apărea cavitatea dintelui.
7. Creierul slăbește, mai ales după ce a mâncat
Alpert a spus că nivelurile de zahăr din sânge vor afecta performanța creierului nostru.
8. Dulceața dispare
"Consumul prea mult de zahăr vă va deteriora, de fapt, gustul", a spus Alpert. Sugar va crește parametrii. Deci, dacă simțiți că mâncarea nu este la fel de dulce ca de obicei, nu este alimentele pe care trebuie să vă faceți griji, ci pe voi înșivă.
CITIȚI ȘI:
- 5 pași reduc consumul de zahăr
- Sugar vs. îndulcitori artificiali, care este mai bine?
- Este adevărat că consumul de cafea previne diabetul?
