cuprins:
- Videoclip medical: Ciocolata neagra: beneficiile pentru sanatate
- O multitudine de beneficii de ciocolata neagra pentru sanatatea corpului
- 1. Înaltă în antioxidanți
- 2. Reducerea tensiunii arteriale și prevenirea bolilor de inimă
- 3. Preveniți diabetul zaharat
- 4. Colesterolul inferior
- 5. Protejați pielea de radiațiile solare
- 6. Creșteți funcția creierului
- 7. Mai mult confort
Videoclip medical: Ciocolata neagra: beneficiile pentru sanatate
Există diferite tipuri de ciocolată pe care le puteți găsi pe piață, de la ciocolată de lapte (ciocolată de lapte), ciocolată albă (ciocolată albă) până la ciocolată neagră (ciocolată neagră).Știați că cele trei tipuri de ciocolată s-au dovedit că ciocolata neagră are cele mai multe beneficii pentru sănătatea corpului? De la piele la vene puteți obține beneficiile. Iată diferitele beneficii de ciocolată neagră pe care le puteți obține.
O multitudine de beneficii de ciocolata neagra pentru sanatatea corpului
1. Înaltă în antioxidanți
Ciocolata neagra contine niveluri ridicate de polifenoli antioxidanti, flavanoli si catechine care functioneaza pentru a indeparta radicalii liberi care provoaca boala si imbatranirea prematura.
Corpul tău poate fi expus radicalilor liberi din mediul înconjurător, cum ar fi radiația soarelui, radiațiile ozonice, fumul de țigară, fumul vehiculelor, poluarea aerului, substanțele chimice industriale și alimentele și băuturile pe care le consumi în fiecare zi. Radicalii liberi pot provoca mutații ale ADN care declanșează diferite boli. De la artrită, boli de inimă, ateroscleroză, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, ulcere gastrice, Alzheimer și Parkinsons, până la cancer.
Un studiu arată că conținutul de antioxidanți din ciocolată neagră este mai mare decât fructulafine si fructe de padure acai.
2. Reducerea tensiunii arteriale și prevenirea bolilor de inimă
Principalele beneficii ale ciocolatei negre sunt de fapt derivate din conținutul de flavanol. În organism, flavonolul activează gene în celule pentru a produce oxid nitric. Oxidul de azot funcționează pentru dilatarea vaselor de sânge, astfel încât fluxul sanguin devine mai neted și în cele din urmă tensiunea arterială scade.
Un studiu publicat în revista Jama Network a constatat că consumarea unei tulpini de ciocolată neagră amară timp de 18 săptămâni consecutive ar putea reduce tensiunea arterială cu 18% la persoanele care au hipertensiune arterială.
Tensiunea arterială scade datorită consumului de ciocolată neagră în timp ce vă ajută să vă protejați de riscul de accident vascular cerebral și alte afecțiuni cardiace. Într-un studiu publicat în revista Heart, sa constatat că consumul de ciocolată neagră poate reduce riscul bolilor cardiace cu 11% și poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 23%.
Cercetările pe termen lung în medicina internă Jama, care implică 470 de bărbați în vârstă, au arătat că consumul regulat de băuturi din ciocolată neagră poate reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă cu 50%.
3. Preveniți diabetul zaharat
Nivelurile crescute de dioxid de azot din organism, ca un beneficiu al ciocolatei negre, pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea răspunsului la sensibilitate la insulină. Sensibilitatea la insulină este cel mai necesar din partea organismului pentru a menține nivelurile de zahăr din sânge și pentru a evita diabetul.
4. Colesterolul inferior
Consumul pe termen lung și regulat de ciocolată neagră poate reduce colesterolul rău cu 20%astfel încât riscurile asociate bolilor cardiovasculare să scadă, de asemenea
5. Protejați pielea de radiațiile solare
Flavonolul din ciocolată neagră poate ajuta la prevenirea deteriorării pielii datorită expunerii la lumina soarelui prin promovarea fluxului sanguin la nivelul pielii și prin creșterea elasticității și a umidității pielii.
Cercetarea în Journal of Cosmetic of Dermatology prezintă beneficii ciocolata neagra poate contracara efectele adverse ale radiatiilor UVB care pot provocaîmbătrânirea prematură a pielii, deteriorarea ochilor (inclusiv a cataractei) și cancerul de piele.
6. Creșteți funcția creierului
Alte beneficii ale ciocolatei neagra sunt imbunatatirea functiilor cognitive ale creierului, incluzand cresterea memoriei si capacitatea de a gandi logic. Acest lucru este datorat conținutului ridicat de flavonoide.
Într-un studiu in 2012, a aratat ca ciocolata neagra poate imbunatati functia cognitiva la persoanele in varsta care au scazut functia cognitiva.
Alte studii arata, de asemenea, ca consumul de nivele ridicate de flavanoli de ciocolata neagra poate ajuta la cresterea fluxului de sange catre creier.
7. Mai mult confort
Cercetările de la Universitatea din Copenhaga au constatat că consumul de ciocolată neagră face ca stomacul să fie complet mai lung și previne poftele de alimente dulci, sărate și grase. Deci, pentru persoanele care pierd greutate, ciocolata neagra poate fi o alegere buna pentru gustare.
