cuprins:
- Videoclip medical: 10 alimente care conțin hormonul tinereții. Remedii naturiste
- Ce este dieta alcalină?
- Care sunt beneficiile unei diete alcaline?
- Ghidurile sunt supuse unei diete alcaline
- Există riscuri de la o dietă alcalină?
Videoclip medical: 10 alimente care conțin hormonul tinereții. Remedii naturiste
Nu dă naștere dieta pentru a avea o greutate corporală ideală. Poate acum vă gândiți să luați parte la o dietă alcalină, care a fost recent discutată de public. El a spus, această dietă deține multe beneficii pentru sănătatea corpului. Dar este o idee bună să citiți mai întâi informațiile complete despre dieta alcalină din acest articol - pornind de la ghidul până la luarea în considerare a beneficiilor și a riscurilor. Poate toți să se alăture acestei diete?
Ce este dieta alcalină?
O dieta alcalina este o dieta care se face prin consumul de alimente care sunt alcaline. Exemple de alimente de bază sunt pepene verde, pepene galben, mango, pere, fructe pasiunii, mere, struguri, avocado, banane, date, spanac, broccoli, usturoi, ghimbir, roșii, fasole, varză, țelină, castravete lamaie. Pe lângă faptul că sunt alcaline, aceste alimente sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.
Care sunt beneficiile unei diete alcaline?
Corpul uman este în general alcalin deoarece are un pH între 7,35 și 7,45. Cu toate acestea, problemele de sănătate, cum ar fi diareea, afecțiunile renale și alte tulburări, pot modifica pH-ul corpului la acid. Nivelurile de pH neechilibrate pot avea un impact negativ asupra sănătății, dintre care unul este un risc crescut de boli de inimă și diferite boli ale oaselor.
O dieta alcalina are ca scop restabilirea echilibrului pH-ului corpului. Nivelurile echilibrate ale pH-ului joacă un rol important în creșterea producției de hormoni de creștere. La femeile aflate la menopauză, creșterea hormonului de creștere poate ajuta la menținerea funcției cardiace și la creșterea capacității cognitive a creierului de a gândi și de a-și aminti. Pe lângă faptul că sunt bune pentru neutralizarea pH-ului corpului, alimentele sunt alcaline atât pentru prevenirea hipertensiunii, cât și a riscului de accident vascular cerebral.
În plus, nivelul pH-ului corpului care revine la alcalin poate absorbi mai bine vitamina D și magneziu. Consumul optim de vitamina D poate ajuta la reducerea durerii la nivelul coloanei vertebrale.
Mai ales pentru persoanele care suferă de chimioterapie, o dietă alcalină poate ajuta organismul să absoarbă mai eficient medicamentele. Deoarece eficacitatea unor medicamente chimice, cum ar fi epirubicina și adriamicina, va fi mai eficientă în lucrul într-un mediu pH alcalin. În plus, efectele chimioterapiei pot determina, de asemenea, moartea celulelor. Riscul acestor reacții adverse poate crește dacă pH-ul corpului este acid. Prin urmare, o dietă alcalină poate ajuta la prevenirea sau reducerea riscului.
Această dietă alcalină este, de asemenea, considerată eficientă ca un detox pentru eliminarea tuturor tipurilor de substanțe străine care sunt toxice pentru organism. Astfel, corpul se va simti mai sanatos si mai sanatos.
Ghidurile sunt supuse unei diete alcaline
De fapt, nu există un ghid pas cu pas pentru a trece prin această dietă. Tot ce trebuie să faceți este să vă multiplicați consumând alimente care sunt alcaline într-un raport de 4: 1 cu alte alimente. Puteți folosi orez brun pentru a înlocui orezul alb pentru fiecare masă mare.
Douăzeci de minute înainte de prânz și de cină, ca de obicei, puteți mânca fructe proaspete, cum ar fi bananele și merele. Cu toate acestea, evitați alimentele acide în timp ce vă aflați într-o dietă alcalină. Exemple de alimente acide sunt brânza, carnea de pui, carnea conservată, laptele, băuturile alcoolice și băuturile răcoritoare. În medie, acest produs conține un pH de 2-3, care poate întrerupe în continuare echilibrul pH-ului organismului.
Există riscuri de la o dietă alcalină?
În ciuda faptului că are o mulțime de beneficii pentru sănătate, o dietă alcalină nu ia în considerare consumul de proteine care este conținut în majoritatea alimentelor alcaline (carne, lapte și produse derivate din lapte).
De fapt, organismul are încă nevoie de aportul de proteine pentru a funcționa în mod normal. Deficitul de proteine pe termen lung poate fi, de fapt, în detrimentul sănătății organismului. Pentru a rezolva acest lucru, puteți alege alte surse de proteine animale, cum ar fi pește sau carne de pui fără piele, combinată cu diverse legume atunci când este timpul să mâncați. Pe cât posibil, pentru a mânca carne doar de 2-3 ori într-o săptămână.
