cuprins:
- Videoclip medical: Our Favorite Romanian Food in Bucharest Romania
- Aperitivele sunt de fapt utile sau nu?
- Aperitivele vă pot împiedica să consumați mai mult
Videoclip medical: Our Favorite Romanian Food in Bucharest Romania
Când vă așteptați ca mâncarea principală să fie servită și stomacul este rușinat, ați putea fi tentați să "furiți start"Gustând înainte de a mânca. De exemplu, consumând alimente prajite care sunt gata să mănânce, cum ar fi tofu prăjit, roșii de primăvară, prăjituri, bakwan și altele. Acest obicei este destul de comun. Chiar și în restaurante vă sunt oferite de obicei pentru a vă sprijini stomacul în timp ce așteptați masa principală de servit, și anume cu o varietate de meniuri de aperitive (aperitiv).
Meniul de aperitive în sine poate varia, de la supe, salate, pâine, găluște, alimente prăjite și alte alimente care sunt procesate rapid. Cu toate acestea, aveți nevoie de aperitive înainte de a mânca meniul principal de produse alimentare? Există beneficii sau nu sunt bune pentru sănătate? Aflați răspunsul de mai jos.
Aperitivele sunt de fapt utile sau nu?
Un profesor de alimente, citat de pe pagina Drexel University din Statele Unite, a spus că prezentarea unui aperitiv poate influența modul în care se poate bucura de felul principal. În multe cazuri, intrările care sunt atractive în ceea ce privește aspectul și gustul, fac ca oamenii să mănânce mai puțin mese principale decât dacă ar fi servit un aperitiv obișnuit.
Cu toate acestea, aceasta este de fapt foarte subiectivă. Ceea ce vă place și nu diferă neapărat de la persoană la persoană. Acest lucru depinde de răspunsul cuiva la alimente. Chiar și așa, aperitivele ar putea fi o alternativă la controlul aportului de calorii, pentru a vă împiedica să consumați mai mult.
De fapt, obiceiurile alimentare cu diferite tipuri de feluri de mâncare se fac în majoritatea țărilor din Europa. Europenii sunt obișnuiți să servească cinci-șapte tipuri de feluri de mâncare într-o sesiune de masă la rând. Evident, toată mâncarea servită la masa de masă a fost luată în considerare cu porțiunea și cu conținutul nutrițional, astfel încât nu vă va face să mâncați până când nu este plină.
Este diferit de poporul indonezian. Majoritatea indonezienilor s-ar putea să nu fie familiarizați cu modul în care se servesc acest produs, cu excepția cazului în care se află într-un anumit restaurant. Acest lucru se datorează faptului că indonezianii servesc adesea mâncare dintr-o dată pe masa de luat masa. Ei bine, trebuie doar să gustați care alimente sunt potrivite în funcție de gust. Dacă vă răspundeți la întrebări, acest lucru revine la obiceiurile dvs., bineînțeles.
Aperitivele vă pot împiedica să consumați mai mult
Un studiu afirmă că cineva care mănâncă o salată ca aperitiv va mânca o porție mai mică din vasul principal. Studiul efectuat de cercetatorii de la Universitatea din Leeds a implicat 13 participanti care au fost pe o dieta. Prin cercetători, toți participanții primesc două opțiuni de meniu principal, și anume salate care conțin 100 de calorii și ceapă (pâine de usturoi) cu același număr de calorii. După ce a consumat un aperitiv, participanții au primit pizza ca principal meniu alimentar.
Chiar dacă ambele alimente deschise conțin același număr de calorii, se pare că participanții care aleg să mănânce salate ca aperitiv sunt cunoscuți pentru a mânca mai puține pizze (21% mai puține calorii mâncate) decât cei care mănâncă pâine de ceapă. De ce este așa?
Acest lucru se datorează faptului că începerea unei mese cu alimente sănătoase bogate în fibre și apă (cum ar fi salate de legume, de exemplu) te face să te plimbe rapid, ceea ce înseamnă că vei mânca mai puțin atunci când mănânci mâncăruri principale. Ei bine, această metodă este cu siguranță bună pentru cei dintre voi care ar putea fi pe un program de dietă pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, pentru aceia dintre voi care nu sunt pe o dietă, nu este nimic în neregulă cu încercarea de a începe să mănânci o salată bogată în nutrienți înainte de a mânca alimente.
Cu toate acestea, dacă sunteți tipul de persoană care are dificultăți de reținere atunci când sunt servite alimente, nu ar trebui să comandați un aperitiv. Ar putea fi faptul că mâncați prea mult, provocând obezitate. Mai ales dacă aperitivul ales este prajit.
