Ai grija, dietele extreme nu mananci carbohidratii pot deteriora intestinul!

cuprins:

Videoclip medical: Riaan Van der Merwe, Ataxia | Stem Cell Treatment Testimonial

O dietă bogată în carbohidrați este o dietă care este în prezent urmărită. Deoarece această dietă este cunoscută ca având multe beneficii, dintre care unul scade în greutate. Pe de altă parte, un studiu arată impactul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, care este dăunătoare sănătății intestinale, dacă se face prea gravă. Deci, trebuie să fii înțelept atunci când conduci această dietă.

Relația cu dieta scăzută a carbohidraților și sănătatea intestinală

infecția cu listeria

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați are multe beneficii, însă carbohidrații prea scăzuți dăunează organismului, potrivit unui studiu efectuat de un lector, Richard Agans de la Wright State University, Dayton, în revista Applied and Environmental Microbiology, în 2018.

Richard Agans și echipa sa au urmărit să vadă ce se întâmplă cu starea intestinului atunci când o persoană își schimbă dieta dintr-o dietă echilibrată, într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

In acest studiu, Agans a facut o replica a intestinelor umane folosind diferite instrumente cu cele mai recente tehnologii pentru a-si realiza cercetarile, precum si folosind fecale de la donatori pentru a realiza aceasta cercetare.

Studiul realizat de Agans și echipa a constatat că, atunci când cineva care efectuează o dietă echilibrată trece la o dietă bogată în grăsimi și carbohidrați, numărul de bacterii din intestine scade.

Cantitatea redusă de bacterii necesare intestinului va reduce treptat producția de acizi grași cu lanț scurt și de antioxidanți în intestin. De fapt, acești doi compuși sunt foarte necesari pentru menținerea sănătății intestinale.

Lipsa de carbohidrați crește riscul de cancer de colon

ischemie intestinală

Acizii grași cu lanț scurt și antioxidanții din intestin sunt compuși chimici foarte importanți pentru combaterea daunelor ADN și a îmbătrânirii datorate radicalilor liberi în celulele intestinale. Când acești doi compuși sunt reduse, șansele de inflamație și riscul de cancer de colon vor crește.

Deci, potrivit cercetătorilor, impactul unei diete extrem de scăzute cu carbohidrați este de fapt periculos, nu sănătos.

Prea puțin carbohidrat va reduce producția de acizi grași cu lanț scurt și de antioxidanți din intestin care sunt destul de periculoși în viitor.

Chiar și așa, această cercetare trebuie încă reevaluată. Deoarece, încă nu se știe cu certitudine din acest studiu cât de mult ar trebui ca raportul dintre carbohidrați, proteine ​​și grăsimi să fie în siguranță pentru menținerea sănătății intestinale.

Carbohidrații măresc compușii chimici importanți în intestin

carbohidrați sănătoși

Dacă cineva consumă suficient carbohidrați, nu numai că obțineți energie, dar și intestinele sunt mai sănătoase.

Când carbohidrații intră în intestin, bacteriile intestinale vor metaboliza carbohidrații direct și vor elibera acizi grași cu lanț scurt. De asemenea, cu antioxidanti.

Cu toate acestea, atunci când există foarte puțini carbohidrați, nu există nimic care stimulează bacteriile intestinale să elibereze compuși chimici importanți pentru intestin.

O dietă bogată în carbohidrați este în regulă, dar ...

meniu cu dietă scăzută pentru carbohidrați

Uneori oamenii uită sau sunt prea dornici să urmeze o tendință alimentară de a reduce consumul de carbohidrați, fără să se gândească la impactul unei diete extreme cu conținut scăzut de carbohidrați. De fapt, carbohidrații au încă o funcție care nu este mai puțin importantă decât grăsimea și proteinele.

Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru organism. Într-un gram de carbohidrați se produc până la 4 calorii de energie. Energia din carbohidrații poate fi utilizată direct sau poate deveni economie de energie dacă este mai târziu necesară. Sistemul nervos central și creierul, de asemenea, depind în mod natural de energia din carbohidrați.

În plus, carbohidrații ajută la menținerea cantității de proteine ​​sau a masei musculare din organism. Când cantitatea de carbohidrați din organism este insuficientă, organismul ia în mod automat proteina ca sursă de energie, astfel încât să poată reduce masa musculară a corpului.

Carbohidrații funcționează, de asemenea, pentru a controla greutatea corporală. Carbohidrați în special complexi, care vor oferi acest beneficiu. Deci, nu ar trebui să dăruiți fără dietă, deoarece efectul poate fi de fapt periculos pentru dumneavoastră.

Ai grija, dietele extreme nu mananci carbohidratii pot deteriora intestinul!
Rated 5/5 based on 2900 reviews
💖 show ads