cuprins:
- Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
- De fapt, care este importanța zahărului pentru organism?
- Consumul scăzut de zahăr poate duce la hipoglicemie
- Apoi, ce se va întâmpla cu corpul dacă nu mâncați deloc zahărul?
- Sfaturi pentru un consum sigur de zahăr
Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
Zahărul este inclus în alimentele preferate ale tuturor vârstelor. Dulceața poate gusta cu ușurință orice fel de mâncare și băutură. Cu toate acestea, efectele asupra sănătății cauzate de consumul de zahăr nu sunt la fel de dulci ca și gustul. Prin urmare, nu câțiva oameni decid să nu mai mănânce zahăr pentru a evita efectele rele.
De fapt, care este importanța zahărului pentru organism?
Un organism sănătos are nevoie de zahăr, bineînțeles în limite normale. Nu este excesivă și nu lipsește. Pentru că fiecare celulă are nevoie de zahăr pentru a lucra. Consumul de zahăr din alimentele prelucrate sau băuturile care intră în organism va fi absorbit în sânge și prelucrat în glucoză.
În plus, glucoza va fi procesată în energie, care a fost circulată în toate celulele corpului. Dacă aportul de zahăr nu atinge nevoile sale, înseamnă că producția de glucoză în organism nu va fi, de asemenea, optimă.
Această condiție va afecta cu siguranță activitatea organelor din organism. De fapt, poate duce la apariția diferitelor complicații grave de sănătate.
Consumul scăzut de zahăr poate duce la hipoglicemie
Hipoglicemia este o afecțiune când nivelul dumneavoastră intern de zahăr este sub limita normală sau foarte scăzută. Această afecțiune survine atunci când hormonul de insulină produs de pancreas este prea mult sau consumul de zahăr scade, astfel încât conținutul de zahăr din sânge este foarte mic.
Se spune că o persoană are hipoglicemie dacă nivelul zahărului din sânge este mai mic de 70 miligrame pe deciliter (mg / dl) sau 3,9 milimoli pe litru (mmol / l). Această stare scăzută a zahărului din sânge, apare mai ales la diabetici (persoanele care suferă de diabet). Dar nu exclude posibilitatea, poate ataca, de asemenea, persoanele care nu au diabet zaharat
Dacă apare hipoglicemie la persoanele care anterior nu aveau semne și simptome de diabet, nu întârzia să se consulte imediat cu un medic.
Apoi, ce se va întâmpla cu corpul dacă nu mâncați deloc zahărul?
După cum sa explicat anterior, zahărul din organism va fi transformat în glucoză, care este apoi folosită ca energie. De aceea, atunci când nu mâncați zahăr sau alimente procesate, organismul nu obține glucoză, ceea ce, la rândul său, va conduce la o lipsă de producție de energie.
De fapt, acest aport de zahăr are o influență foarte mare asupra funcționării normale a organismului, în special a creierului. Motivul este că activitatea creierului, care este sursa sistemului nervos central al organismului, se bazează în mare măsură pe disponibilitatea de glucoză în sânge. Pe scurt, glucoza este singurul "combustibil" care poate ajuta creierul să funcționeze optim.
Creierul uman nu are propriul depozit de glucoză, astfel încât toată alimentarea cu glucoză să depindă de livrarea fluxului sanguin al corpului. Celulele din creier includ o parte care necesită mai multe surse de energie decât alte celule din organism. De aceea, nevoile de glucoză din creier tind să fie mai mari.
Atunci când necesarul de zahăr din organism nu poate fi îndeplinit în mod corespunzător, acesta va afecta nivelurile de glucoză din sânge sub limita normală. Acest lucru poate determina creierul să-și piardă sursa de energie, lucru care, desigur, afectează și activitatea altor organe.
Nu numai că decizia de a nu mânca zahăr deloc, de asemenea, în mod automat face ca organismul să-și piardă energia, astfel încât veți avea tendința de a vă simți slab, obosit, amețit sau arătați palid. Chiar și în condiții mai severe poate provoca vederii neclară, tremurândă, dificil de concentrat, pierderea conștiinței, convulsii și comă.
Sfaturi pentru un consum sigur de zahăr
Cu toate acestea, este posibil să nu știți că zahărul nu este obținut numai din zahăr. Sursele complexe de carbohidrați, cum ar fi orezul brun, fulgii de ovăz, fasolea și tuberculii, conțin și carbohidrați care pot fi digerați în zahăr. De fapt, această sursă de varză este mai benefică decât zahărul granulat, deoarece conținutul de fibre permite absorbția lentă a zahărului de către organism.
Rezultatul, vă veți simți mai energic decât consumați alimente dulci cu conținut ridicat de zahăr. În plus, puteți reduce riscul de diabet zaharat de a consuma prea mult zahăr.
Dar, desigur, nu câțiva dintre voi care nu au reușit să treacă de la băuturi dulci la gust. Prin urmare, puteți utiliza îndulcitori cu conținut scăzut de calorii pentru a vă îndulci alimentele și băuturile. În acest fel, vă puteți bucura încă de dulceața fără să vă faceți griji cu privire la consumul excesiv de zahăr, care este cu siguranță potențial periculos pentru sănătatea dumneavoastră.
