4 Beneficiile uleiului de pește pentru copii

cuprins:

Videoclip medical: Cat de important este sa dam copiilor ulei de peste in perioada de crestere?

Ați dat vreodată sau adesea ulei de pește copiilor? Sau chiar tu te simți singur, bea ulei de pește ca un copil? Dacă copilul dumneavoastră nu-i place să mănânce pește de mai multe ori pe săptămână, este foarte recomandat să-i dați ulei de pește sub formă de suplimente. De fapt, este mai bine dacă copilul dvs. primește nutrienți, cum ar fi proteinele și vitamina D, direct din alimente. Dar dacă copilul dvs. nu mănâncă suficiente pești pentru a satisface nutriția organismului, se pot baza și suplimentele.

Înainte de a alege suplimente de ulei de pește pentru consumul copiilor, ar trebui să consultați mai întâi experții. Există mai multe forme de suplimente de omega-3, dintre care unele sunt lichide, ușor de mestecat, gel moale și făcute artificial pentru a masca mirosul de ulei de pește.

Ce este uleiul de pește?

Uleiul de pește provine din țesutul de pește uleios. Conținutul conținut în uleiul de pește este grasimile omega-3 cum ar fi acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul eicosapentaenoic (EPA). Cele mai bune alegeri de pește cu conținut de omega-3 sunt somonul, peștele sărat, sardinele (nu sunt ambalate) și heringul.

Acizii grași omega-3 sunt foarte importanți pentru ochi, astfel încât aceștia să poată funcționa bine și sunt folositori pentru anumite părți ale creierului care sunt folosite pentru a-și aminti, învăța și analiza. Lipsa de omega-3 poate face ca unele dintre aceste funcții să slăbească.

Ce este omega-3? Omega-3 este acidul gras necesar organismului pentru a funcționa corect. Una dintre cele mai importante beneficii ale omega-3 este efectul antiinflamator. Bolile asociate cu procesul inflamator sunt bolile cardiace și artrita. Potrivit lui David C. Leopold, directorul educației medicale integrative la Centrul Scripps pentru Medicina Integrativă, San Diego, citat de webMD, omega-3 poate reduce inflamația corpului și poate preveni unele boli cronice.

Care sunt beneficiile uleiului de pește pentru copii?

De fapt, uleiul de pește nu este numai benefic pentru copilul dvs., ci și pentru toți oamenii, inclusiv pentru tine. Următoarele sunt boli care pot fi depășite cu ulei de pește la copii:

1. Pentru persoanele cu ADHD

Copiii cu ADHD - mai puțină atenție, hiperactivitate, fără oboseală și impulsivă - ar putea să nu aibă niveluri de omega-3 în corpul lor normal. Conform cercetătorilor citați de draxe.com, 60% din creier constă în grăsimi cu acizi grași omega-3 și omega-6 polinesaturați. În plus față de uleiul de pește, îl puteți găsi și în legume cu frunze întunecate, nuci și semințe de in. Conform unor studii mici, atunci când copiii cu ADHD consumă ulei de pește, acest lucru va schimba comportamentul, va reduce hiperactivitatea și va ajuta la creșterea atenției copiilor sub 12 ani.

2. Preveniți anxietatea și depresia

European Journal of Neuroscience publicarea studiilor care arată că uleiul de pește poate depăși anxietatea și depresia induse la șoareci. Este important să oferiți ulei de pește copiilor, astfel încât anxietatea și depresia să nu se dezvolte în viitor. Un mic studiu din 2006, citat de webMD, a arătat, de asemenea, că uleiul de pește a contribuit la reducerea simptomelor depresive la copiii cu vârste între 6 și 12 ani.

3. Ajutând diabeticii

Cercetarea creierului publicat de câțiva cercetători, arată că uleiul de pește contribuie la reducerea riscului ca diabeticii să scadă din evoluția cognitivă. Uleiul de pește ajută la menținerea celulelor hipocampului în urma unei leziuni. Studiul oferă, de asemenea, informații că stresul oxidativ - una dintre cauzele profunde ale diabetului de tip 2 - poate fi redus cu uleiul de pește.

4. Tratamentul astmului

Beneficiile omega-3 sunt reducerea inflamației în tractul respirator. Acesta este motivul pentru care uleiul de pește este de asemenea benefic pentru astm. Un mic studiu care a implicat 29 de copii cu astm bronsic a constatat că simptomele au scăzut pentru cei care au consumat ulei de pește timp de 10 luni, comparativ cu cei care nu au consumat. Cu toate acestea, alte studii arată că nu există dovezi coerente dacă uleiul de pește poate ajuta cu adevărat.

Consumă omega-3 sub formă de suplimente de ulei de pește în siguranță?

Suplimentele pentru uleiul de pește sunt sigure pentru consum. Cu toate acestea, pentru pacienții cu tulburări de sângerare sau care iau medicamente care afectează sângerarea, trebuie să consultați mai întâi un medic înainte de a consuma ulei de pește.

Conținutul de omega-3 din uleiul de pește nu este un medicament alternativ, ci este un medicament însoțitor. Efectul prescrierii altor medicamente va fi mai puternic dacă este însoțit de omega-3. Omega-3, de asemenea, nu poate înlocui medicamentele pentru depresie și artrită, dar cu omega-3, puteți reduce doza de medicament. În plus, trebuie să echilibrați nevoile de omega-3 și 6.

Un dezechilibru între omega-3 și omega-6 poate provoca mai multe probleme. Omega-6 nu este rău, dar dacă îl luați în cantități mari, fără omega-3, acesta va cauza inflamații care pot provoca boli cronice. Motivul pentru care nu aveți omega-3 este consumul de alimente prăjite, alimente fast-food și alimente ambalate care conțin ulei vegetal; ulei de soia, ulei de rapita, ulei de porumb. Aceste lucruri conțin omega-6 care poate reduce capacitatea organismului de a procesa acizii grași omega-3.

CITIȚI ȘI:

  • Copiii mici pot fi mestecați?
  • Sunt băuturile probiotice pentru copii mici?
  • Respectarea nevoilor nutriționale ale copiilor cu ADHD
4 Beneficiile uleiului de pește pentru copii
Rated 4/5 based on 2781 reviews
💖 show ads