cuprins:
- Videoclip medical: Nuremberg (2000)
- Mod inteligent pentru copii să nu mai mănânce alimente nesănătoase
- 1. Pregătiți o gustare sănătoasă
- 2. Nu aduceți alimente nesănătoase acasă
- 3. Nu negociați cu copiii
- 4. Nu interziceți copiilor să mănânce alimente nesănătoase
- 5. Dă-i un exemplu de la tine
- 6. Nu-l dați junk food ca dar
Videoclip medical: Nuremberg (2000)
Învățarea copilului dvs. să mănânce alimente sănătoase este importantă, astfel încât copilul dvs. să fie obișnuit să nu fie pretențios în ceea ce privește alimentele. Copii care consumă adesea un tip greșit de alimente, cum ar fi junk food sau alimente pe marginea drumului, mai expuse riscului de obezitate și a diferitelor boli cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, bolile cardiace și cancerul.
Cu o mulțime de reclame junk food la televizor și obiceiul de a mânca aceste alimente, va fi dificil să-i dați copilului să mănânce sănătos. Cu toate acestea, există strategii pe care le puteți implementa pentru a vă ajuta să vă opriți mănâncă alimente nesănătoase. Care sunt strategiile? Hai, arăți ca șase strategii și explicația de mai jos.
Mod inteligent pentru copii să nu mai mănânce alimente nesănătoase
1. Pregătiți o gustare sănătoasă
Primul mod în care copiii se opresc să mănânce alimente nesănătoase este să ofere gustări cum ar fi fructele, legumele și fulgi de ovăz cu brânză. Pregătiți gustările sănătoase într-un loc ușor accesibil copiilor, cum ar fi la masa de luat masa.
Când ei sunt înfometați, pot să o ia cu ușurință. Pregătiți de asemenea un castron de fructe într-un loc ușor de văzut, astfel încât copilul să se poată bucura imediat de el. Acest lucru se datorează faptului că copiii tind să vrea să mănânce ceea ce este în fața lor.
2. Nu aduceți alimente nesănătoase acasă
Dacă nu doriți ca copilul dvs. să mănânce aceste alimente, atunci nu le țineți sau le purtați junk food la domiciliu. Astfel, copilul tău nu va vedea și nu va întreba. O altă modalitate este de a găti un fel de mâncare similar cu meniul junk food, ci o versiune mai sănătoasă. Această metodă poate reduce consumul junk food la copii.
3. Nu negociați cu copiii
Nu o folosiți junk food ca instrument de negociere. Dă un cadou sub formă de junk food astfel încât copilul dumneavoastră vrea să mănânce alimente sănătoase este foarte greșit, pentru că va adăuga de fapt la atracția lor junk food în sine. Copiii trebuie, de asemenea, să poată măsura cât de mult mănâncă, deoarece forțându-i să consume alimente, poate să-i determine să se mânce mai târziu, mai ales cu tendința unor porții mari de hrană din zilele noastre.
4. Nu interziceți copiilor să mănânce alimente nesănătoase
Dacă nu vrei copilul dumneavoastră mănâncă junk food, nu ar trebui să-l interziceți cu adevărat, pentru că poate duce la o curiozitate mai mare a copiilor. Acest lucru îi va face, de asemenea, să tind să mănânce mult junk food când există oportunități, cum ar fi evenimentele școlare, zilele de naștere ale prietenilor și multe altele.
Învățați copilul să guste tot felul de alimente în cantități mici, permiteți-le să mănânce junk food la casa prietenului lor, dar nu și când sunt acasă.
5. Dă-i un exemplu de la tine
Copiii învață prin a vedea ce fac părinții lor. Dacă nu vreți ca copilul dumneavoastră să mănânce mult junk food, Trebuie să consumați alimente sănătoase și să le evitați junk food. În plus, permiteți copilului să aleagă tipul de hrană și gustări sănătoase pe care le doresc.
6. Nu-l dați junk food ca dar
De obicei, părinții vor oferi copiilor o masă la un restaurant fast-food atunci când vor crește clasa sau vor câștiga o cursă. Ei bine, acesta este un lucru care trebuie evitat, astfel încât copiii să nu mai mănânce junk food. Alternativ, puteți oferi instrumentele de desen, jucăriile preferate, echipamentele sportive, cum ar fi rachetele de badminton sau chiar alte activități care pot distrage copiii de dorința de a mânca junk food.
