Cât timp ar trebui copilul să doarmă?

cuprins:

Videoclip medical: Itsy Bitsy - Ce sa fac sa doarma bebe noaptea?

Somnul este unul dintre nevoile copiilor. La fel ca nutriția, somnul afectează, de asemenea, creșterea și dezvoltarea copiilor. Durata suficientă de somn pentru copii oferă copiilor suficientă energie pentru a stabili conexiunile creierului. Cu toate acestea, uneori copiii sunt greu de somn, chiar dacă copiii au nevoie de mai mult timp de somn decât de adulți. Cât de mult nevoie de somn?

Importanța obținerii unei durate suficiente de somn pentru copii

Înainte de a discuta despre durata somnului pe care îl are un copil, poate ar trebui să știți, de asemenea, ce beneficii are copilul atunci când întâlnește durata de somn de care are nevoie.

1. Ajută la creșterea și dezvoltarea

Unul dintre cele mai importante beneficii pe care le primesc copiii în timpul somnului este de a contribui la creșterea și dezvoltarea acestora. Da, este posibil să nu vă așteptați ca acest lucru să se întâmple în timpul somnului, dar se dovedește că hormonul de creștere de vârf al copilului este eliberat atunci când copilul atinge cel mai adânc somn. Deși hormonul de creștere al copilului este eliberat de-a lungul zilei.

2. Ajută la menținerea sănătății inimii

Experții suspectează că somnul poate proteja copiii de deteriorarea vaselor de sânge din cauza circulației hormonilor de stres. Copiii care de obicei suferă de tulburări de somn au o stimulare excesivă a creierului în timpul somnului, aceasta poate declanșa eliberarea hormonilor de stres excesiv.

3. Ajută la menținerea greutății

Durata suficientă de somn pentru copii poate, de asemenea, menține o greutate a copilului. Unele dovezi arată că somnul prea mic poate determina copiii să fie supraponderali. Deprivarea de somn poate afecta hormonul leptina, un hormon care semnalizeaza satietate. Copiii care nu au somn pot prezenta un răspuns deranjat, astfel că vor continua să mănânce și vor crește în greutate.

4. Ajută la menținerea imunității

Copiii care nu au somn pot fi mai sensibili la durere. Da, în timpul somnului se dovedește că organismul produce, de asemenea, proteine ​​care pot combate infecția, bolile și stresul. Această proteină se numește citokină. Cu cât copilul va dormi mai puțin, acest lucru va afecta numărul de citokine din organism, astfel încât copiii să fie mai susceptibili să se îmbolnăvească.

5. Ajută la îmbunătățirea abilităților de învățare

Chiar dacă bebelușul doarme, se pare că creierul copilului încă funcționează. Acest lucru a fost demonstrat, de asemenea, într-un studiu al Centrului Medical al Universității Columbia, potrivit căruia nou-născuții învață, de fapt, la culcare, citat de părinți. Nu numai în timp ce copilul este încă, se dovedește că somnul dezvoltă și abilitățile de învățare ale copiilor de toate vârstele. Din acest motiv, somnul este necesar de către copii, dacă copilul nu este suficient să doarmă în timpul nopții, copilul poate fi suficient în timpul zilei. Somn în timpul zilei și al nopții, ambele beneficiind de copii.

Cât durează somnul pentru copil?

Copiii și copiii au nevoie de o durată adecvată a somnului pentru a-și ajuta foarte repede dezvoltarea fizică și psihică. Durata de somn necesară pentru copii și copii variază în funcție de vârstă. Dupa cum a raportat Fundatia National Sleep, urmatoarele sunt nevoia de durata a somnului copilului in functie de varsta sa:

Nou-născuți (cu vârste cuprinse între 0 și 3 luni)

Nou-născuții au nevoie de cât mai mult timp de somn 14-17 ore într-o zi. Această durată a somnului nu este petrecută într-un singur somn, dar în multe momente de somn și neregulat. De obicei, un nou-născut va dormi timp de 1-3 ore într-un somn, copilul se va trezi dacă are nevoie să mănânce sau să-și schimbe scutecul.

Sugari în vârstă de 4-11 luni

Acest copil de vârstă are nevoie de durata somnului în timpul12-15 ore într-o zi. Bebelușii de la această vârstă își vor lua de obicei timpul de întârziere de două ori. La vârsta de 6 luni, bebelușul nu se trezește, de obicei, în mijlocul nopții, pentru a cere alăptarea, va petrece noaptea dormind fără probleme. Poate că acest lucru se va face la vârsta de 9 luni în cazul altor copii.

Copii cu vârsta de 1-2 ani

Copiii cu vârsta de 1-2 ani au nevoie de o durată de somn cât mai mare 11-14 ore într-o zi. Când copilul împlineste 18 luni, de obicei copilul va lua doar un pauza de somn si aceasta dureaza de obicei 1-3 ore. Cel mai bine este să iei un pui de somn în timpul zilei, pentru că dacă se apropie de noapte, poate întrerupe somnul de noapte al copilului

Copii în vârstă de 3-5 ani

Când copilul atinge vârsta de 3 ani, durata de somn a copilului scade. Copiii de 3-5 ani au nevoie de somn în timpul 10-13 ore într-o zi. La această vârstă, unii copii au de obicei probleme de somn și se trezesc noaptea. Imaginația crescândă a copiilor îi face pe copii la această vârstă să se teamă când se culcă și pot să experimenteze coșmaruri.

Copii în vârstă de 6-13 ani

Durata de somn pe care un copil are nevoie atunci când are 6-13 ani este la fel de mare ca 9-11 ore. Poate că îndeplinirea acestei durate de somn este dificilă deoarece, la această vârstă, copiii petrec mai mult timp în afara casei pentru a-și desfășura activitățile, cum ar fi școala, exercițiile fizice, jocul și așa mai departe. În plus, copiii de la această vârstă au început, de asemenea, să fie interesați să-și petreacă timpul în fața unui televizor sau a unui computer. Lucruri de genul asta pot interfera cu somnul lui.

 

CITIȚI, DE ASEMENEA

  • Înălțimea corectă crește când copii dorm?
  • Diferitele cauze ale bebelușilor nu dorm și cum să o depășească
  • Fiți atenți, consumați lapte în timpul somnului, vătămând bebelușii
Cât timp ar trebui copilul să doarmă?
Rated 4/5 based on 2646 reviews
💖 show ads