cuprins:
- Videoclip medical: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
- Comportamentul copiilor este influențat de alimentele consumate zilnic
- Comportamentul copiilor cu ADHD este, de asemenea, influențat de hrana lor
- Evitați să oferiți copiilor alimente care conțin grasimi trans
- Oferiți hrana nutritivă copiilor în fiecare zi
Videoclip medical: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF
Potrivit Asociației Americane de Psihologie, în plus față de suficientă sau lipsă de atenție a părinților, comportamentul copiilor este influențat și de alimentele pe care le consumă. Motivul este că copiii care mănâncă alimente sănătoase sunt de obicei capabili să facă față stresului și să-și reglementeze bine emoțiile. Cum poate hrana să afecteze comportamentul copiilor? Consultați explicația de mai jos.
Comportamentul copiilor este influențat de alimentele consumate zilnic
Fiecare copil are nevoie de o alimentație bună pentru creștere și dezvoltare. Asociatia Americana de Psihologie (APA) spune ca copiii cu varsta de 2 ani si peste au nevoie de alimente sanatoase care includ fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe si produse lactate cu continut scazut de grasime. De asemenea, APA vă recomandă să vă limitați copiii să mănânce alimente care conțin grăsimi saturate, grasimi trans, colesterol și îndulcitori artificiali.
Pe lângă comportament, hrana afectează și dezvoltarea cognitivă a copiilor. De exemplu, copiii care mănâncă alimente nesănătoase au dificultăți de concentrare, trupurile lor sunt ușor obositoare, iritabile și tind să se confrunte cu dificultăți în învățare. Încă mai rău, mai târziu se preconizează că vor provoca probleme comportamentale și sociale. Dacă părinții sunt obișnuiți să mănânce alimente sănătoase copiilor de la început, este probabil ca copilul să aibă un comportament bun atunci când acestea cresc, potrivit APA.
Comportamentul copiilor cu ADHD este, de asemenea, influențat de hrana lor
APA a explicat, de asemenea, că există o influență între consumul de alimente și comportamentul copiilor cu ADHD. ruptură tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție sau ADHD este o tulburare de dezvoltare care afectează comportamentul, atenția și învățarea copiilor.
Un studiu publicat în revista Pediatrics consideră rolul consumului alimentar sănătos ca ceva care poate reduce simptomele ADHD la anumiți copii. Dupa ce rezultatele au fost comparate, cercetatorii au descoperit ca 70% dintre studiile care sugereaza copiii ADHD sa manance alimente sanatoase sa dovedit a ajuta aceste copiii sa reduca simptomele ADHD.
Evitați să oferiți copiilor alimente care conțin grasimi trans
Există mai multe alimente care trebuie evitate, dintre care unul este trans grăsime. Trans grăsimea este un tip de grăsime produsă sintetic. Această grăsime se găsește în alimentele fast-food, alimentele prajite, alimentele ambalate (cum ar fi biscuiții sau așchii de ambalaj) și al produselor de panificație.
Pe langa faptul ca este capabil sa creasca riscul bolilor de inima si al accidentului vascular cerebral, grasimile trans pot fi legate de comportamentul agresiv la copii. După cum se știe bine, agresiunea este o atitudine care se referă la comportamentul care distruge obiectele sau jucăriile și tinde să fie periculos dacă copilul dumneavoastră simte acest lucru.
Cercetare de la Biblioteca Publică de Științe in 2012, de asemenea, a spus ca alimentele care contin grasimi trans, in general, pot fi clasificate ca alegeri alimentare slabe, care ar putea provoca mai tarziu probleme de sanatate si comportament proasta la copii.
Oferiți hrana nutritivă copiilor în fiecare zi
După cum sa menționat mai sus, comportamentul copiilor este influențat de alimentele pe care le consumă. Prin asigurarea unei alimentații sănătoase, cel puțin ați direcționat și menținut comportamentul copiilor să rămână bun și să reducă potențial problemele de comportament.
Deci, părinții dvs. ar trebui să mențină și să furnizeze alimente hrănitoare. De asemenea, puteți urma sfaturile simple pentru furnizarea următoarelor produse alimentare hrănitoare:
- Cel puțin dați o jumătate de plăcuță de legume și o jumătate de plăcuță de fructe
- De asemenea, evitați gătirea alimentelor prin gratare sau prăjire, puteți aburi sau savurați alimente
- Înlocuiți sifonul sau băuturile îmbuteliate cu apă minerală
- Schimbați gustările ambalate în gustări din semințe sau nuci
- Oferiți proteine sănătoase din carne de animale sau mănâncă cel puțin 1 ou pe zi
