Despre Alimentație și Nutriție pentru copii de 2 ani

cuprins:

Videoclip medical: Alimentatia copilului 1-3 ani

Când copilul are vârsta de doi ani, copilul trebuie să mănânce alimente sănătoase de trei ori pe zi, plus una sau două gustări. Poate să mănânce aceeași mâncare ca și ceilalți membri ai familiei. Cu abilități mai bune de vorbire și abilități sociale, el va deveni activ atunci când mănâncă împreună cu alți oameni. Nu vă agăță de cantitatea de hrană pe care un copil trebuie să o mănânce și nu o forțează. Faceți obiceiuri alimentare sănătoase și asigurați alegeri sănătoase pentru toți membrii familiei. Mancarea cu familia este inceputul unor obiceiuri alimentare bune.

Din fericire, copilul dvs. devine acum mai calificat acum. La vârsta de două ani, el poate folosi o lingură și poate bea dintr-o ceașcă cu o singură mână și se hrănește cu o varietate de alimente folosind degetele. Deși poate mânca bine, trebuie să învețe să mestece și să înghită în mod eficient și poate să se sufoca pe mâncare când se grăbește să continue să joace. Pentru a evita riscul de sufocare, trebuie evitate următoarele alimente care vă pot înfunda gâtul

  • Cârnați (cu excepția cazului în felii longitudinale, apoi tăiate în bucăți mici)
  • Fasole întregi (în special mazărea)
  • Lollipops, bomboane tari sau gume
  • Struguri întregi
  • O lingură de unt de arahide
  • Morcovi brute întregi
  • Cireșe întregi cu semințe
  • Țelina brută
  • bezea

În mod ideal, asigurați-vă că copilul dvs. mănâncă în fiecare zi următoarele patru grupuri de produse alimentare:

  1. Carne, pește, carne de pasăre, ouă
  2. Lapte, brânză și alte produse lactate
  3. Fructe și legume
  4. Cereale de grâu, cartofi, orez, produse din făină

Nu vă faceți griji dacă el nu satisface întotdeauna nevoile sale alimentare ideale. Mulți copii de vârstă preșcolară refuză să mănânce anumite alimente sau insistă pentru o lungă perioadă de timp să mănânce doar una sau două alimente preferate. Cu cât îi forțezi mai mult pe copil să mănânce, cu atât te va opune mai mult. Așa cum am spus mai devreme, dacă oferiți în mod obișnuit copilului o varietate de alimente și lăsați-l să-și aleagă propria hrană, în timp el va mânca o dietă echilibrată. El ar putea fi mai interesat de alimente sănătoase dacă poate mânca cu propriile sale mâini. Dacă este posibil, oferiți-i alimente care pot fi consumate manual (de exemplu, fructe proaspete sau legume crude sau fierte, altele decât morcovi și țelină), nu alimente moi care necesită o mâncare cu o furculiță sau o lingură.

Suplimentele cu vitamine (cu excepția vitaminei D sau a fierului) sunt rareori necesare pentru prescolari care mănâncă alimente variate. Cu toate acestea, pot fi necesare fier suplimentar dacă copilul dumneavoastră mănâncă puțină carne, cereale sau legume bogate în fier. Nu uitați însă, consumul de cantități mari de lapte (mai mult de 960 ml pe zi) poate interfera cu absorbția fierului, crescând riscul de deficiență a fierului. Copilul dvs. ar trebui să bea zilnic câte 16 uncii (480 ml) de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte fără grăsimi. Această porție de lapte va furniza cea mai mare parte a calciului necesar pentru creșterea osului și nu interferează cu apetitul său pentru alte alimente, în special alimentele care conțin fier.

Un supliment de vitamina D 400 UI pe zi este important pentru copiii expuși la lumina soarelui neregulat, consumând lapte cu conținut de vitamina D mai mic de 32 uncii pe zi sau fără un supliment zilnic de multivitamine care conține cel puțin 400 UI de vitamina D. Cantitatea de vitamina D acest lucru poate preveni rahitismul.

Despre Alimentație și Nutriție pentru copii de 2 ani
Rated 5/5 based on 2887 reviews
💖 show ads