cuprins:
- Videoclip medical: Invata sa Inoti Corect - Tips&Tricks Cezar Badita.
- De ce ar trebui să alegi înotul pentru copii?
- Copiii vulnerabili se scufundă în piscină
- Sfaturi pentru a învăța copiii să înoate în siguranță
- 1. Recomandă cu apă
- 2. Învățați mai întâi "creep"
- 3. Dezvoltați abilitățile de mișcare a stilului în înot
Videoclip medical: Invata sa Inoti Corect - Tips&Tricks Cezar Badita.
Înotul este un tip de sport care pot fi realizate de oameni de toate vârstele, inclusiv copii. De fapt, înotul, ca o alegere a activității fizice, micul tău este de fapt bun pentru susținerea creșterii și dezvoltării. Cu toate acestea, cum să înveți în siguranță copiii să înoate?
De ce ar trebui să alegi înotul pentru copii?
Prezentarea înot cât mai curând posibil la copii va stimula un sentiment de dragoste cu apa.Înotul în sine are multe beneficii pentru sănătatea corpului și pentru viața socială a copiilor. Înotarea poate ajuta la menținerea unei inimii sănătoase și a sistemului pulmonar, la creșterea flexibilității și la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.Potrivit cercetărilor, înotul care se face regulat este o modalitate eficientă de prevenire și depășire a obezității la copii.
Copiii vulnerabili se scufundă în piscină
Dar, chiar dacă înotul are multe beneficii, acest lucru nu înseamnă că sportul este sigur fără supravegherea părinților. Deoarece, de fapt, cazul înecării într-o piscină este destul de mare.
Cercetarea efectuată de Royal Life Saving National Drowning în 2015 a arătat că copiii sub 5 ani au fost cei mai vulnerabili în grupul de a se îneca. Mai mult de jumătate din cazurile de înecare raportate au apărut în piscine.
Prin urmare, părinții trebuie să știe cum să învețe în siguranță copiii să înoate.
Sfaturi pentru a învăța copiii să înoate în siguranță
Potrivit Crucii Roșii Americane, există mai multe etape sigure pentru a învăța copiii să înoate. Iată cum:
1. Recomandă cu apă
Scopul este de a face copilul să se simtă confortabil și să nu se panică în timp ce se află în apă. Dacă copilul nu este suficient de curajos să intre în piscină, începeți să stați la marginea piscinei, însoțit de părinți sau instructori. Oferiți jucăriilor preferințele sale atunci când copilul stă la marginea piscinei și trebuie să fie întotdeauna vizionat Făcând acest lucru, copilul va începe să exploreze în jurul piscinei și să se adapteze la piscină. Dar nu uitați niciodată să vă eliberați de supravegherea dvs.
Apoi, arătați copilului cum să respire când intră în apă. Inhalați-vă cu gura înainte de a intra în apă, apoi expirați în apă folosind nasul, astfel încât să apară bule care apar în apă. Apoi, invitați copilul să o încerce pe marginea bazinului
Țineți minte când faceți prima dată o piscină împreună cu copilul, mai ales dacă este pentru prima dată, nu săriți în timp ce țineți copilul, utilizați scările și introduceți lent, nu vă grăbiți să vă îngrijorați copilul și nu doriți să intrați în piscină.
2. Învățați mai întâi "creep"
Bineînțeles, un nou copil din piscină nu va putea înota imediat în stilul fluturelui, cum ar fi campionul mondial Michael Phelps. Învățați-vă copilul să fie înfiorător în primul rând, cum ar fi alunecarea, pedalarea, mutarea în apă, scufundări pentru o vreme, ținând respirația pentru cel puțin 5 secunde în apă și cum să ieșiți din piscină.
În caz de urgență, aceste abilități de bază sunt foarte necesare. Această abilitate de bază este, de asemenea, fundația principală pentru învățarea următoarelor tehnici de înot în stilul 4.
3. Dezvoltați abilitățile de mișcare a stilului în înot
După ce copilul are curaj, începe să predea tehnici de înot. Acesta poate fi început prin acordarea de formare de freestyle sau bastoane de picior, urmată de mișcări de mână și alte stiluri de înot treptat. De asemenea, rețineți că acest proces nu este instant, deci trebuie făcut în mod repetat în următoarele exerciții.
În afară de tehnica de înot, asigurați-vă, de asemenea, starea piscinei atunci când învață copiii să înoate:
- Asigurați-vă că starea piscinei care trebuie utilizată este curată și bine întreținută, pH-ul ideal pentru piscine este de 7,4-7,6.
- Asigurați-vă că temperatura apei este potrivită pentru învățare, nu prea rece sau prea caldă (28-30 ° C).
- Verificați adâncimea piscinei, de obicei pentru a învăța copiii, va fi mai ușor dacă adâncimea piscinei este utilizată la fel de adânc ca talia sau la fel de largă ca și instructorul. De asemenea, alegeți o zonă de piscină cu o adâncime, astfel încât copilul să fie ușor deținut
- Există paznici de piscină care dețin expertiza CPR (resuscitare cardiopulmonară) și prim ajutor în anumite puncte de piscină, mai ales dacă piscina este olimpică sau mare.
- Este mai bine ca părinții sau instructorii să aibă și expertiza de a face CPR (resuscitare cardiopulmonară) și prim ajutor pentru a oferi un tratament direct de către persoana cea mai apropiată dacă apare o înecare.
În plus, faceți-i un obicei înainte de a începe exercițiile de înot să se încălzească pentru a deveni un obicei pentru copii în următoarele exerciții. Strecharea are un rol important în reducerea riscului de leziuni articulare și musculare.
