cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Ce cauzează cariile dentare (carii) la copii?
- Apoi, ce puteți face pentru a proteja sănătatea dentară a copiilor?
- Împiedicați copiii din durere de dinți prin oferirea de alternative la gustări mai sănătoase decât bomboanele (dar la fel de bune)
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Deja știu că nu este bună pentru sănătate, dar bomboanele, ciocolata și tot felul de alimente zaharoase par a fi inseparabile de înțelegerea copilului. Desi cercetarile arata ca alimentele cu un continut ridicat de zahar nu numai ca cresc riscul unei dureri de dinti a unui copil, ci si carii dentare - caracterizata prin carii dentare.
Ce cauzează cariile dentare (carii) la copii?
Alimentele dulci care se lipește de dinți, cum ar fi fructele uscate și lollipopul, pot provoca carii. Acest lucru se datorează faptului că zahărul este o formă de carbohidrat, principala sursă de hrană a bacteriilor care cauzează placa dentară. Consumul de alimente bogate în zahăr de mai mult de 4 ori pe zi se crede că crește riscul cariilor dentare.
Dăunarea dentară are loc atunci când bacteriile din gură mănâncă restul zahărului din alimentele care se lipesc de dinți, astfel încât bacteriile se pot multiplica și pot produce plăci care formează acid. Este acest deșeu acid care erodează treptat smalțul dintelui și determină dinții să putrezească.
Cu cât consumați mai puțin zahăr, bacteriile produc mai puțin acid. Cu cât consumați mai des gustări cu zahăr, cu atât mai des vă îmbunătățiți viața bacteriilor care determină copiii să sufere dinții.
Apoi, ce puteți face pentru a proteja sănătatea dentară a copiilor?
- Dacă este posibil, consumați alimente bogate în zahăr în comparație cu alte alimente care sunt mai sănătoase decât consumarea.
- Îndulcitorii suplimentari, sucurile de fructe și mierea au efecte mai dăunătoare asupra dinților copiilor, comparativ cu alimentele cu zaharuri naturale, cum ar fi produsele lactate, fructele și legumele.
- În mod ideal, periați dinții copilului după ce ați mâncat produse dulci, dar acest lucru nu este practic. Cu toate acestea, puteți supraveghea consumul de alimente cu zahăr și puteți da apă după ce copilul consumă zahăr pentru a ajuta la clătirea restului de zahăr lipit de dinții copilului.
- Consumul de produse lactate. Gustările care conțin proteine (în special din produse lactate) sunt considerate a fi mai puțin dăunătoare pentru dinți decât gustări cu zahăr, așa că dați proteine dietei copilului dumneavoastră. Stomatologia este, de asemenea, influențată de calciu, care se găsește în lapte și produse lactate.
- Învățați-i pe copii să-și spele dinții cu sârguință. cele mai multe paste de dinți conțin fluor, deoarece această substanță este, de asemenea, la fel de importantă în prevenirea cariilor dentare.
Dar, de fapt, cheia principală pentru prevenirea durerii de dinți (plus experiența cariilor dentare) este evitarea consumării de dulciuri între mese. Bomboanele și lollipopul fac parte din copilăria copilului, astfel încât să nu trebuiască să le interziceți deloc, ci să acordați atenție porțiunii și timpului de consum.
Împiedicați copiii din durere de dinți prin oferirea de alternative la gustări mai sănătoase decât bomboanele (dar la fel de bune)
Iată câteva gustări care sunt sigure pentru dinții copiilor și conțin proteine înalte:
- Oua fierte
- Brânză și biscuiți
- Lapte sau piureuri de iaurt
- Unt de arahide
- Fructe proaspete
- lapte
- Conserve de fructe
- Iaurt grecesc cu o varietate de bucăți de fructe proaspete
- Sucuri proaspete de fructe și legume proaspete
- Pâine stratificată cu răspândire de unt de arahide sau carne afumată și brânză feliată
- Homemade popcorn
- Chipsuri de porumb
În plus, fluxul de salivă este, de asemenea, important în prevenirea acumulării plăcii care determină copiii să sufere de dinți ajutând la neutralizarea acidului din bacteriile din gură. Nucile, cerealele integrale și legumele crude sunt considerate a crește producția de saliva, încorporând astfel aceste alimente în gustările copiilor pot ajuta.
