cuprins:
- Videoclip medical: Sfaturi pentru alaptare
- Beneficiile laptelui gestant pentru sănătatea maternă și fetală
- Acest lucru înseamnă că trebuie să beți lapte gravid în timpul sarcinii?
- Tipuri de lapte pe care femeile gravide ar trebui să le cunoască
- 1. Lapte degresat
- 2. Lapte wcrema de gaina / crema completa
- 3. Lapte pasteurizat
- 4. Lapte brut
Videoclip medical: Sfaturi pentru alaptare
Când este însărcinată, mama are nevoie de o cantitate suplimentară de calorii, deoarece trebuie să furnizeze substanțe nutritive suficiente pentru creșterea și dezvoltarea fătului. Laptele este una dintre băuturile complementare care este suficientă pentru a contribui la energia și substanțele nutritive pentru femeile însărcinate, astfel încât mamele sunt deseori sfătuite să bea lapte gravid în timpul sarcinii.
Cu toate acestea, există efecte dăunătoare dacă femeile gravide nu beau lapte?
Beneficiile laptelui gestant pentru sănătatea maternă și fetală
Laptele nu este doar o completare pentru a satisface nevoile energetice și nutriționale ale femeilor însărcinate, dar are și un rol important în furnizarea de nutrienți esențiali necesari fătului. Bazat pe Departamentul Agriculturii din Statele Unite, femeile gravide sunt recomandate să bea lapte la fel de mult ca 3 pahare pe zi pentru a satisface nevoile de calciu, proteine și vitamina D pentru făt.
Consumul de lapte gravid are, de asemenea, un efect pe termen lung asupra fătului. Nu numai că este benefic pentru făt în uter, dar aduce și beneficii atunci când copilul se naște și crește. Cercetările arată că mamele care beau lapte în timpul sarcinii au copii mai mari și au un risc mai scăzut de a dezvolta diabet.
Cercetare publicată de Jurnalul European de Nutriție Clinică și efectuate la 809 de femei gravide au arătat că mamele care au băut mai mult de 150 ml de lapte pe zi în timpul sarcinii au avut fete și băieți mai mari în adolescență comparativ cu copiii născuți de mame care au consumat mai puțin de 150 ml de lapte în timpul sarcinii.
Acest studiu concluzionează că consumul de lapte în timpul sarcinii poate susține creșterea care afectează greutatea corporală și lungimea corpului copilului la naștere (Hrolfsdottir, și alții, 2013).
Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca cei nascuti de mame care au consumat mai mult de 150 ml de lapte pe zi in timpul sarcinii, de asemenea, au avut un nivel ridicat de insulina in sange. Acest lucru arată un risc mai scăzut de diabet zaharat tip 2.
Alte studii arată, de asemenea, că mamele care consumă 250 ml lapte pe zi au copii cu o greutate mai mică la naștere comparativ cu mamele care consumă mai mult lapte (Mannion, Gray-Donald și Koski, 2006).
Acest lucru înseamnă că trebuie să beți lapte gravid în timpul sarcinii?
Cu toate acestea, în spatele numeroaselor beneficii, consumul de lapte matern rămâne încă un pro și contra pentru unii oameni. Totul se întoarce la tine. Dacă simți că consumul de alimente și băuturi îți satisface nevoile energetice și nutriționale, în special calciul, poate că consumul de lapte în fiecare zi în timpul sarcinii nu este o prioritate pentru tine.
Cu toate acestea, dacă simțiți că consumul de alimente și băuturi nu este suficient pentru a vă satisface nevoia de energie și calciu pentru dvs. și pentru făt, laptele de consum este unul dintre lucrurile recomandate. Cunoașteți nevoile și fătul înainte de a decide. Întotdeauna consultați un medic sau o moașă, înainte de a lua o decizie de a nu bea lapte.
Tipuri de lapte pe care femeile gravide ar trebui să le cunoască
Pentru cei care sunteți însărcinați, există mai multe opțiuni de lapte gravidă, fiecare dintre ele având avantaje proprii. Ajustați-vă nevoile și fătul înainte de a alege laptele potrivit pentru dvs.
1. Lapte degresat
Acest lapte este potrivit pentru cei dintre voi care nu doresc să adauge o mulțime de calorii în timpul sarcinii, deoarece conțin puțin calorii. Laptele degresat este bun pentru că nu conține grăsimi saturate, dar acest lapte este, de asemenea, foarte slab în vitaminele A, D, E și C, deci nu este de obicei preferat consumului de către femeile însărcinate.
2. Lapte wcrema de gaina / crema completa
Acest lapte este bun pentru cei dintre voi care doresc să câștige greutate în timpul sarcinii, dar nu este bine pentru cei dintre voi care au suferit obezitate în timpul sarcinii. Acest lapte conține mai multe calorii și, de asemenea, grăsimi saturate. Prea multă grăsime saturată din organism nu este bună pentru sănătatea inimii.
3. Lapte pasteurizat
Bine, dacă alegeți lapte degresat și lapte integral, crema cea mai importantă este că laptele a fost pasteurizat. Pasteurizarea face ca creșterea bacteriilor în lapte să încetinească, deoarece există deja un proces de încălzire a laptelui cu temperaturi foarte ridicate. Procesul de pasteurizare face laptele inofensiv pentru tine și pentru făt. Laptele nepasteurizat poate provoca infecții grave pentru dumneavoastră și pentru făt, deoarece încă conține bacterii.
4. Lapte brut
Bea laptele nepasteurizat, cunoscut sub numele de lapte crud (lapte crud) poate pune în pericol sarcina. Laptele nepasteurizat conține încă bacterii care provoacă mai multe boli infecțioase. Una dintre ele este listerioza infecțioasă provocată de microbi. Prin urmare, femeile însărcinate sunt sfătuite să nu consume acest tip de lapte și, de asemenea, produsele alimentare fabricate din lapte nepasteurizat.
