cuprins:
- Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Ciclismul în timpul sarcinii nu este întotdeauna în siguranță
- Sfaturi pentru ciclism în condiții de siguranță în timpul sarcinii
Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Exercitarea este o activitate foarte recomandată pentru sarcină. Exercitarea poate ajuta organismul să rămână activ, astfel încât fluxul sanguin al femeilor însărcinate în întregul corp să fie neted. Acest lucru susține, de asemenea, disponibilitatea de oxigen și nutrienți pentru făt. Cu toate acestea, ce sporturi pot face femeile însărcinate? Este ciclism sigur în timpul sarcinii?
Ciclismul în timpul sarcinii nu este întotdeauna în siguranță
Pentru cei care vă plac mersul pe bicicletă, poate că ciclismul în timpul sarcinii nu este o problemă. Congresul american de obstetricieni și ginecologi a declarat, de asemenea, că ciclismul în timpul sarcinii este sigur. Cu toate acestea, poate că acest lucru este diferit pentru cei dintre voi care nu sunt obișnuiți cu ciclismul. Ciclismul nu poate fi un sport care este în siguranță pentru tine în timpul sarcinii. Riscul de a cădea atunci când ciclismul poate apărea și acest lucru poate răni copilul. Desigur, acest lucru poate fi periculos.
Capacitatea unei persoane de a călători poate varia. Dacă credeți că puteți călători în timp ce rămâneți însărcinată fără a cădea, acest lucru ar putea fi sigur pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, poate fi necesar să vă adaptați din nou pe măsură ce stomacul dvs. crește (chiar dacă sunteți obișnuiți cu ciclismul). Trebuie să știți că atunci când stomacul devine mai mare, centrul de greutate al corpului dumneavoastră se schimbă. Deci, s-ar putea să vă simțiți mai ușor să pierdeți echilibrul și să cădeți. Un stomac mare poate, de asemenea, să vă facă dificilă mutarea ghidonului bicicletei.
Dacă sunteți îndoieli, nu ar trebui să fie necesar. Poți să faci și alte sporturi mai sigure, de mers pe jos, de exemplu. Totul depinde de alegerea ta. Cu siguranță, mai bine recunoști limitele abilităților tale.
Sfaturi pentru ciclism în condiții de siguranță în timpul sarcinii
Înainte de a decide să faceți cicluri în timpul sarcinii, există mai multe lucruri pe care trebuie să le luați în considerare, și anume:
- Care sunt abilitățile tale în ciclism?
- Sarcina dumneavoastră este foarte riscantă? (Consultați acest lucru cu medicul dumneavoastră)
- Cum este în siguranță călătoria? Drumul trebuie să fie trecut în siguranță?
- Care sunt condițiile meteorologice când mergeți cu bicicleta?
Dacă vă decideți să păstrați bicicleta, ar trebui să acordați atenție factorului de siguranță atunci când faceți o plimbare cu bicicleta.
- Alegeți un drum care este neted și nu greu
- Luați o bicicletă încet și nu aproximativ
- Nu faceți bicicleta pe drumuri ude
- Asigurați-vă bicicleta cât se poate de confortabilă. Reglați ghidonul și scaunele pentru biciclete. Deoarece stomacul devine tot mai mare și greutăți, este posibil să trebuiască să căutați un loc mai confortabil pentru dvs.
- Trebuie să aduceți o băutură pentru a anticipa dacă vă simțiți însetat pe drum.
- Cunoaște limitele abilităților tale. Dacă în mijlocul drumului vă simțiți obosiți și incapabili, ar trebui să vă opriți, să mergeți în jos și să mergeți. Nu vă forțați.
- Este posibil să aveți nevoie să fiți însoțit de soțul sau de prietenul dvs. în timpul ciclismului, astfel încât să poată avea grijă de tine. Dacă ți se întâmplă ceva, te pot ajuta și tu imediat.
- Pentru mai bine, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă starea de sarcină permite ciclismul și orice exercițiu pe care îl puteți face.
