cuprins:
- Videoclip medical: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
- 4 beneficii de a se bucura de natura pentru a scuti de stres
- 1. Are același efect ca meditația
- 2. Să dormi mai bine
- 3. Împiedicați creșterea hormonului cortizol
- 4. Faceți-vă mai fericit
Videoclip medical: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P
Eliberați-vă de stres, de fapt, nu trebuie întotdeauna să utilizați medicamente antidepresive sau să mergeți la un psiholog. În general, o mulțime de stres este cauzat de activități și stil de viață care sunt greșite sau nesănătoase. În loc să luați droguri sau să cheltuiți bani prin a merge la un psiholog, ar trebui să încercați să eliberați mai întâi stresul, pentru a vă bucura de natura. Cum poate natura să scadă stresul în organism?
4 beneficii de a se bucura de natura pentru a scuti de stres
Cercetările publicate de Universitatea Michigan au constatat că mersul în natură, cum ar fi drumeții, pescuitul sau alpinismul, poate reduce nivelurile de anxietate la stresul mental pe corp. Pericolul sănătății mintale este strâns legat de riscul de scădere a sănătății fizice. Un corp stresat va fi ușor atacat de viruși și bacterii care declanșează boala. Următoarele sunt 4 beneficii de a se bucura de natură pentru a scuti stresul pe corp:
1. Are același efect ca meditația
Cercetătorii din Japonia au descoperit că există o scădere a activității creierului uman în zona cortexului prefrontal atunci când petreceți timp explorând natura. Această parte a creierului funcționează pentru a planifica și a fi responsabil pentru luarea deciziilor și rezolvarea problemelor.
Efectul de mers pe jos sau de a se bucura de natura a fost observat într-un grup de călugări din Tibet. Rezultatul afirmă că călugării care adesea interacționează, de exemplu doar mersul pe deal, pot simți efectele meditației și relaxării corpului, care pot ameliora stresul și anxietatea.
2. Să dormi mai bine
Pentru cei care vă place să simțiți panică și anxietate, este adesea agravată de problemele de somn sărace. Din păcate, aceste trei lucruri duc adesea la simptome de stres.
Pentru a diminua stresul asupra organismului, experții recomandă să fie mai des expuși la soare dimineața. Deoarece substanțele serotonine care radiază în organism pot provoca starea de spirit și pot face ca mintea să devină mai pozitivă. Pentru ca organismul să evite stresul și să doarmă și mai bine.
3. Împiedicați creșterea hormonului cortizol
Cortizolul este un hormon care este responsabil pentru stresul din organism. Când vă simțiți stresul, cu atât mai mulți hormoni cortizol ajung în organism. Oamenii de știință din Japonia au descoperit o scădere a nivelului de hormon de cortizol de 12%, prin mersul pe jos în pădure. Atmosfera, temperatura și culoarea verde a frunzelor în natură pot fi utile pentru ameliorarea stresului și a anxietății pentru cei care suferă.
4. Faceți-vă mai fericit
Există multe motive pentru care natura vă face mai fericiți și, de asemenea, ameliorează stresul minții. Motivul cel mai important este, în esență, oamenii ca lucruri care sunt strâns legate de sursa supraviețuirii proprii.
De exemplu, oamenii preferă să înoate în mare sau să pescuiască în râuri, unde apa și peștele sunt surse de viață pentru a bea și a mânca. Acesta este motivul pentru care sunetul apei brutale este foarte placut, pentru ca apa este intr-adevar unul din elementele vietii.
Nu te rănește să iei timp și să explorezi natura. Pentru că într-adevăr aveți nevoie sau vă reîncărcați energia prin natură, care este sursa și elementul vieții care este mai aproape de voi.
