Feriți-vă de pericolele emoției emoționale

cuprins:

Videoclip medical: Mantra Elimina Energiile Negative-Obținerea rezistenței și energiei Vitale-Curățenie și Înălțare-Har
Pericolul de a avea emoții
1. Crește riscul de îmbolnăvire și deces
2. Vulnerabil la inflamație (inflamație)
Dacă aș vrea să nu mai port emoții?

Videoclip medical: Mantra Elimina Energiile Negative-Obținerea rezistenței și energiei Vitale-Curățenie și Înălțare-Har

Unii oameni pot fi obișnuiți să păstreze emoțiile și să nu le exprime în afara. De fapt, obișnuința de a stoca totul și de a nu-l împărți cu ceilalți face ca mintea și sarcina mentală să crească. Tendința de a vă ascunde gândurile și sentimentele, astfel încât alții să nu le cunoască, ar putea să vă facă mai multe probleme.

Știați că gândurile și sentimentele negative care sunt îngropate în mod indirect pot afecta sănătatea fizică și psihică?

Pericolul de a avea emoții

Când emoțiile nu sunt eliberate, energia negativă care rezultă din emoții nu se îndepărtează de corp și va fi ținută înapoi în corp. Energia negativă care trebuie eliberată devine stocată în organism și poate întrerupe funcția organelor, inclusiv a creierului. Iată câteva dintre pericolele care stau în calea sănătății:

1. Crește riscul de îmbolnăvire și deces

Energia datorată emoțiilor este o energie care nu este sănătoasă pentru organism. Energia din emoțiile suprimate poate fi o cauză a tumorilor, întărirea arterelor, articulațiilor rigide și a oaselor slăbitoare, astfel încât aceasta să se poată dezvolta în cancer, să slăbească sistemul imunitar și să facă organismul susceptibil la boli.

Îmbrățișarea emoțiilor are, de asemenea, o influență negativă asupra sănătății fizice și mintale. Cercetările care au fost urmărite timp de 12 ani au arătat că persoanele care adesea aveau sentimente aveau posibilitatea să moară tineri de cel puțin 3 ori mai mari decât cei care erau obișnuiți să-și exprime sentimentele. Cercetarea publicată în Journal of Psychosomatic Research acest lucru a constatat că adăpostirea emoțiilor poate crește riscul de deces din cauza bolilor de inimă și, de asemenea, a cancerului (Chapman, și alții, 2013). Acest studiu a demonstrat, de asemenea, studii anterioare care au legat emoții negative, cum ar fi furia, anxietatea și depresia, cu dezvoltarea bolilor cardiace (Kubzansky și Kawachi, 2000).

Persoanele care sunt obișnuiți să păstreze emoțiile vor aduce gânduri negative în organism care pot întrerupe echilibrul hormonal. Acest lucru crește riscul bolilor asociate cu afectarea celulară, cum ar fi cancerul.

Riscul de sănătate crește atunci când o persoană nu are o modalitate de a-și exprima sentimentele. În orice caz, cercetătorii avertizează că emoțiile ținute în corp și minte pot provoca probleme grave de sănătate fizică și psihică și chiar moarte prematură. Unii experți sugerează că sunt capabili să exprime emoțiile care sunt resimțite, în special emoțiile tristă, astfel încât sănătatea mintală să fie menținută. A fi furios poate ajuta la reducerea efectelor negative ale stresului.

2. Vulnerabil la inflamație (inflamație)

Mai multe studii au arătat o asociere între incapacitatea de a exprima emoțiile și susceptibilitatea la inflamație sau inflamație. Cercetătorii finlandezi spun că persoanele cu diagnostic de incapacitate de a exprima emoții, de asemenea cunoscute sub numele de Alexythymia, au niveluri de substanțe chimice inflamatorii, cum ar fi proteina C-reactivă de înaltă sensibilitate (hs-CRP) și interleukină (IL-6) . CRP este un marker inflamator pentru boala coronariană.

Un alt studiu realizat de Middendorp, și colab. (2009) la pacienții cu poliartrită reumatoidă a constatat că persoanele care au fost încurajate să schimbe sentimentele și să-și exprime emoțiile ar avea niveluri mai scăzute de markeri inflamatorii în sângele lor decât cei care și-au adus sentimentele pentru ei înșiși. În 2010, un studiu realizat pe 124 de studenți a constatat că o situație socială în care oamenii se simt judecați sau respinși mărește nivelul a două substanțe chimice pro-inflamatorii, și anume interleukina-6 (IL-6) și factor de necroză tumorală-alfa (TNF-alfa), care se găsește adesea în bolile autoimune.

Rezultatele inverse au fost găsite în studii care au arătat că persoanele fericite au avut un nivel mai scăzut de substanțe chimice inflamatorii. Un studiu publicat în 2010 Jurnalul Asociației pentru Științe Psihologice, a constatat că o abordare a vieții cu o atitudine pozitivă este un antidot puternic față de stres, durere și boli.

Aceste studii arată că îngrijirea emoțiilor poate declanșa boli în organism. Marcatorii inflamatorii se dovedesc a fi mai mari la persoanele care nu își pot exprima emoțiile. Inflamația însăși poate apărea în diferite boli, cum ar fi bolile de inimă, artrita, astmul, demența, osteoporoza, sindromul intestinului iritabil (IBS) și a mai multor tipuri de cancer. Prin urmare, oamenii care nu pot canaliza gândurile și sentimentele lor pot fi atacați de diverse boli.

Dacă aș vrea să nu mai port emoții?

Trimiterea emoțiilor nu este soluția problemei dvs. Trebuie să o scoateți și să o exprimați pentru a vă reduce mintea și sarcina mentală. Perseverența emoțiilor pentru o lungă perioadă de timp poate provoca efecte negative asupra sănătății dvs. fizice și mintale. Prin urmare, trebuie să știți cum să vă ocupați de emoții. Iată câteva modalități de a trata emoțiile:

Fii sincer cu tine însuți. Nu că trebuie să-ți exprimi toate sentimentele de fiecare dată, dar în diferite situații îți poți spune ce simți cu adevărat. Nu ascundeți și evitați sentimentele voastre.
Știți ce simțiți. Uneori nu știi ce simți. Cunoașteți sentimentele pe care le simțiți pentru dvs. și reflectați asupra a ceea ce le-a cauzat.
Vorbește despre sentimentele tale cu alte persoane. Dacă sunteți emoțional, vorbiți despre ceea ce vă simțiți și despre care vă gândiți cu alți oameni. Acest lucru vă poate ajuta să vă faceți mai liniștiți.
Fii un observator. Trebuie să știți când ar trebui să vă puteți scoate emoțiile. În niciun moment și în orice loc nu vă puteți exprima emoțiile. Uneori trebuie să o țineți pentru o vreme și să o scoateți la momentul potrivit. Dacă nu o puteți ajuta, respirați profund și schimbați poziția. Acest lucru vă poate ajuta să vă liniștiți.

CITIȚI, DE ASEMENEA