cuprins:
- Videoclip medical: ***CARP FISHING TV*** EDGES VOLUME 5!
- Sfaturi pentru oprirea obiceiurilor de mușcare a unghiilor
- 1. Aflați cauza
- 2. Solicitați ajutorul celui mai apropiat de a interzice
- 3. Aflați murdăria din spatele unghiilor
- 4. Asigurați-vă că unghiile sunt întotdeauna scurte
- 5. Fă-o manichiură cui
- 6. Folosiți unghii de unghii
- 7. Concentrați-vă pe un deget
- 8. Întotdeauna asigurați mașinile de tuns unghii
- 9. Nu-ți mai mușca unghiile
Videoclip medical: ***CARP FISHING TV*** EDGES VOLUME 5!
Bitingul unghiilor a devenit un obicei făcut de unii oameni. Acest obicei va fi efectuat automat când cineva se simte nervos, anxios, plictisit, chiar și înfometat. Acest lucru pare să includă obiceiuri naturale și nici un rău. Chiar dacă poate fi o sursă de boală deoarece nuiele sunt întotdeauna curate. Deci, cum să oprești acest obicei?
Sfaturi pentru oprirea obiceiurilor de mușcare a unghiilor
1. Aflați cauza
Înainte de a începe să vă limitați obiceiurile de mușcare a unghiilor, ar trebui mai întâi să aflați ce cauzează acest lucru.
Potrivit lui Paul DePompo, un psiholog clinician și fondator al Institutului de terapie cognitivă comportamentală din California, a spus că un factor comun care determină o persoană să-și muște unghiile este că nu vrea să gândească prea mult, să reflecteze asupra unei probleme sau să obișnuiască să mestece ceva.
Încercați să vă amintiți din nou când veți începe să vă mușcați unghiile, indiferent dacă sunteți stresat la birou, în timp ce vă uitați la televizor sau când vă simțiți anxios. Ei bine, după ce ați cunoscut cauza, atunci trebuie să reduceți obiceiurile de mușcare a unghiilor care apar atunci când se află în acea situație. Desigur, încet.
2. Solicitați ajutorul celui mai apropiat de a interzice
Dacă doriți să vă schimbați spre bine, puteți începe cu conștientizarea și angajamentul serios de a renunța. O modalitate este de a cere celor mai apropiați oameni, cum ar fi prietenii și familia, să vă interzică să începeți să arătați că doriți să vă mușcați unghiile.
Cercetările arată că lucrul cu cei mai apropiați de obiectivele bune poate crește șansele de succes cu 95%. În plus, puteți găsi prieteni care au aceleași obiceiuri și doresc să renunțe, astfel încât să poată face promisiuni reciproce pentru a reduce acest obicei.
3. Aflați murdăria din spatele unghiilor
Potrivit lui Hal Weitzbuch, un dermatolog, afirmă că oamenii care își muște unghiile, de obicei, nu își curăță mâinile înainte de a le pune în gură, astfel încât aceasta să ușureze microbii să intre în organism.
Este important să știți înainte de a face acest obicei, și anume că există mulți germeni care cauzează boală, depozitați sub unghii. Deoarece mâna este adesea folosită pentru a ține și face multe lucruri, este posibil ca în unghiile voastre să fie multe bacterii, viruși și ciuperci.
Prin urmare, este de așteptat ca, cunoscând lucrurile rele stocate în unghii, obiceiul tău să-ți muști unghiile se va opri încet.
4. Asigurați-vă că unghiile sunt întotdeauna scurte
De obicei, acest obicei apare atunci când unghiile sunt lungi, astfel încât este ușor să mușcă. Prin urmare, încercați să vă tăiați întotdeauna unghiile scurte, astfel încât să aveți dificultăți să le mușcați.
5. Fă-o manichiură cui
Oamenii care fac asta manichiură de obicei, va avea grijă și grijă de unghii. Dacă încercați să opriți mușcătura unghiilor, faceți-o manichiură este o modalitate pe care o puteți încerca.
Factorii de timp, fonduri și efort sacrificați atunci când faci manichiură unghiile vă pot împiedica să doriți să vă mușcați unghiile.
6. Folosiți unghii de unghii
După ce faceți o manichiură, există unele femei care își înfrumusețează unghiile folosind un lac de unghii colorat. Folosirea unui lac de unghii va face ca unghiile să se simtă rău chiar tind să fie amare când sunt mușcate.
7. Concentrați-vă pe un deget
Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, raportat de pagina Healthline, a spus că dacă oprirea obiceiurilor de mușcare a unghiilor este dificilă dacă este aplicată direct pe toate unghiile, este recomandabil să opriți acest obicei lent, de la un deget la altul.
După ce opriți cu succes acest obicei pe unghii și durați mult timp, continuați cu următorul unghi. Faceți acest lucru în mod regulat până când încet puteți părăsi obiceiul de a mușca toate unghiile.
8. Întotdeauna asigurați mașinile de tuns unghii
Unghiile ușor de mușcat sunt cuiele de dimensiuni medii, nu prea lungi sau scurte. Prin urmare, o modalitate de a preveni acest lucru este de a purta întotdeauna tăișuri de unghii oriunde te duci și de a le stoca într-un loc care este ușor de găsit.
Deoarece, de multe ori, nu vă dați seama când unghiile pornesc mult timp. Înainte ca dorința inconștientă să apară să o mușcă, puteți tăia părțile cuielor care au început să arate lung.
9. Nu-ți mai mușca unghiile
În cele din urmă, după ce depuneți toate eforturile pentru a întrerupe acest obicei, continuați să faceți acest lucru până când uitați că ați avut un obicei de mușcare a unghiilor.
Un studiu arată că nu există timp necesar pentru a opri un obicei pentru a produce o dezvoltare pozitivă. Cheia este să te obișnuiești atât de mult încât să te obișnuiești cu noul comportament.
