Aflați mai multe tulburări de anxietate pe care le-ați putea experimenta

cuprins:

Videoclip medical: School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS

Văzut de pe site-ul Direcției de dezvoltare a sănătății mentale a Ministerului Sănătății, anxietatea sau tulburările de anxietate reprezintă preocupări excesive care pot interfera cu activitățile zilnice. Deși simptomele sunt greu de recunoscut în clipi de ochi, această tulburare este destul de comună în comunitate. Cu toate acestea, recunoașterea simptomelor nu este suficientă. Pentru a nu fi prins în această condiție, trebuie să înțelegeți cu adevărat insuficiența și tulburările de anxietate.

Sunt suferă de anxietate (anxietate)?

Această condiție psihologică nu recunoaște grupurile, oricine poate obține o tulburare de anxietate. Simptomele pe care le puteți simți includ întotdeauna senzația de îngrijorare cu privire la lucruri mici. Această anxietate nu dispare nici după luni.

Aceste sentimente sunt însoțite de schimbări fizice care sunt destul de vizibile, cum ar fi slăbiciune, dureri musculare sau indigestie. Modificările de comportament pot fi de asemenea observate, de exemplu, retragerea din mediul social și insomnia.

Nu rareori persoanele care suferă de tulburări psihice își amintesc brusc trauma sau amintirile neplăcute care s-au întâmplat. Fie că este vorba de un incident recent sau de ani în urmă.

Nu este toata lumea ingrijorata vreodata?

Da. Anxietatea este o reacție psihologică rezonabilă dacă vă confruntați cu o situație tensionată. Dar persoanele cu tulburări de anxietate se vor simți foarte îngrijorate în legătură cu diverse lucruri, chiar și atunci când se află într-o situație normală. Deci, ceea ce trebuie subliniat aici este intensitatea anxietății sale.

De ce sufăr de anxietate?

Până în prezent nu există o formulă specifică care să explice cauzele anxietății. Factorii variază. Pornind de la ereditate (genetică), tulburări neurochimice din creier, experiențe nefavorabile în trecut sau evenimente nedorite care au incizat o rană pe inima cuiva, cum ar fi pierderea unui iubit.

Experiența a fost atât de inscripționată asupra minții că anxietatea a apărut la acel moment ca și cum nu ar fi putut fi pierdută. Anxietatea continuă să te bântuie chiar dacă situația proastă a trecut. Chiar lucruri mici, cum ar fi conversație că un prieten nu a răspuns a vă poate face să vă faceți griji jumătate mort.

Diferențe în anxietate și depresie

Tulburările de anxietate sunt foarte strâns legate de una dintre tulburările psihice care sunt mai bine cunoscute de laici, și anume depresia. Dacă nu vă ocupați imediat de anxietate, sunteți în pericol de a cădea într-o gaură de depresie.

Spre deosebire de anxietatea care vă face să vă simțiți îngrijorați și frică, depresia vă face să vă simțiți fără speranță și goi. Cu toate acestea, ambele prezintă simptome similare. De exemplu, insomnia, dificultatea de concentrare și o dispoziție haotică.

Importanța recunoașterii și acceptării anxietății

În acest timp s-ar putea să vă gândiți: "Este imposibil pentru mine să primesc un tip de tulburare psihiatrică. Nu sunt nebun! Acest tip de gândire nu te va ajuta deloc. Oamenii care sunt bolnavi de gripa cu siguranță trebuie să cunoască mai întâi simptomele și boala, după care pot determina pașii corespunzători de tratament. La fel și în cazul problemelor psihiatrice.

Nu este ușor să accepți faptul că ați putea avea anxietate. Totuși, aceasta ar putea fi o piatră de temelie pentru recuperare. Amintiți-vă, anxietatea nu înseamnă că sunteți slab psihic sau că nu aveți credință. Anxietatea este o boală care poate ataca pe oricine fără discriminare.

Cum să facem față anxietății

Dacă anxietatea ta ți-a perturbat activitățile zilnice, ar trebui să vezi imediat un doctor. Vi se pot prescrie antidepresive sau pastile de dormit pentru a vă ajuta să vă relaxați mai mult. Dacă este necesar, veți fi referit la un psiholog terapeut pentru o sesiune de consiliere.

Pe lângă faptul că mergeți la medic, puteți să vă recuperați și într-o varietate de moduri independente. De exemplu, menținerea unui stil de viață sănătos și încercarea unor tehnici de relaxare, cum ar fi meditația și yoga. Scrierea unui jurnal sau a unui jurnal vă poate ajuta să gestionați emoțiile și anxietatea.

Aflați mai multe tulburări de anxietate pe care le-ați putea experimenta
Rated 4/5 based on 2324 reviews
💖 show ads